fbpx

5 redenen waarom goede voornemens mislukken

92% van de goede voornemens die op 1 januari worden genoemd worden niet gehaald. In dit artikel geef ik je 5 redenen waarom goede voornemens mislukken. En daarmee ook vijf tips. 

5 tips voor een succesvol jaarVind jij die periode tussen Kerst en Oud en Nieuw met zijn korte dagen en lange avonden ook zo gezellig? Genieten van een knisperend haardvuur, met een dekentje op de bank dat is een perfect moment om te reflecteren op het afgelopen jaar.

Als jij terugkijkt naar het afgelopen jaar, wat is dan het cijfer dat je aan het afgelopen jaar geeft op een schaal van 1 tot 10?

Heb je gedaan wat je je had voorgenomen aan het begin van het jaar? Dan scoor je waarschijnlijk een 8, 9 of 10. Gefeliciteerd! Scoor je minder hoog? Tussen 4 en 7? Gefeliciteerd! Je bent tenminste eerlijk.

5 redenen waarom goede voornemens mislukken 

Voornemens worden nauwelijks onthouden. Het is niet zo gek dat we onze voornemens vergeten waar te maken. Het is dus geen onwil. 

Wil je dat het nieuwe jaar jouw beste jaar ooit wordt? Jouw jaar waarin je die grote uitdaging aangaat? Lees dan de 5 redenen waarom goede voornemens mislukken. 

De top 6 meest gehoorde voornemens

92% van de goede voornemens die op 1 januari worden genoemd worden niet gehaald. Dat is geen onwil, maar daar zijn een aantal redenen voor. Dit is de top 10 van goede voornemens.

6. Nieuwe baan
Nieuw werk vinden is soms een hele kunst. Met de juiste sollicitatieacties en als je weet wat je wilt, kom je snel aan nieuw werk. 

5. Ontstressen
Op yoga gaan en dagelijks mediteren. Tijd maken om te onthaasten: Een goed gesprek met een vriendin, een dagje sauna, een avond geen tv. 

4. Stoppen met roken
Stoppen met roken en daarmee ook goed voor je huid, gebit en longen zorgen. 

3. Gewicht verliezen
dailyNa Kerst en de oliebollen blijken er weer kilootjes bijgekomen. Hoe heerlijk zou het zijn als je straks weer in dat leuke zwarte jurkje past? Hoeveel kilo moet je daarvoor afvallen? Stel een concreet doel, daar word je blij van. 

Tip: Eet veel groente, noten, vette vis, roomboter. Goed voor je lijn en humeur. Wil je meer weten over gezond afvallen, contact me

2. Sporten
Je voelt je fysiek en mentaal beter als je regelmatig beweegt. Je maakt gelukshormonen aan. Kies iets dat bij je past. Is de sportschool niks voor jou, ga dan op dansles, of parkeer je auto een kwartier verder van je werk. 

1. Meer tijd doorbrengen met familie en vrienden
Tijd doorbrengen met de mensen die je lief zijn is het belangrijkste in het leven. Gewoon bij elkaar op bezoek, een terrasje pakken of naar de film gaan, daarmee versterk je de band al snel. 

5 redenen waarom goede voornemens niet lukken 

  1. Gebrek aan helderheid en focus. Wanneer je er niet dagelijks mee bezig bent, verlies je focus. Elke dag 1 uur er mee bezig werkt beter dan 1 dag per week een hele dag.

  2. Bang voor verandering. Als je bang bent voor verandering houd je jezelf tegen. Je angst is dan groter dan wat het je gaat opbrengen. Schrijf op wat je winst zal zijn. Maak het specifiek.

  3. Bang wat anderen van je denken. Wees jezelf. Jij weet dat dit belangrijk voor je is. Lees ook het verhaal over de ezel.

  4. Gebrek aan energie. Bij gebrek aan energie zit er maar 1 ding op. Voornemen 2 en 3 zullen je snel energie geven.

  5. Geen begeleiding van een coach of mentor. Je coach is een vriend. Je mentor is iemand die het resultaat wat jij behaalt al zelf heeft bereikt. Ben je coachable?

Alles begint met een beslissing. Stap 1 is dat je beslist dat je voornemen serieus neemt. Het maakt hierbij niet uit wat je huidige situatie is. Je hebt namelijk de MACHT om dingen te veranderen.  

“Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”

7 tips om je energie hoog te houden

20% van de werknemers heeft geen goede werk-privébalans. woman-feeling-cold-isolated-white-55253932Ik schrok toen ik onlangs de cijfers las hoe het bij werknemers gesteld is met de balans in werk en privésituatie. 17 jaar geleden was de privé-werk balans bij mij niet in orde.

Ik sliep slecht, was moe, had weinig energie. en mijn zelfvertrouwen slonk. Wat was er aan de hand? 

Op mijn werk liep het niet lekker. Ik nam de spanning en stress mee naar huis. Ik vond mijn werk steeds minder leuk. Ik ging in gesprek met een loopbaancoach. Zij gaf mij praktische tips, Tips die me hielpen mijn energie terug te krijgen. Tips die nog steeds actueel zijn. Misschien wel actueler.

Rotdag op je werk?

Pas op dat je die energie net mee naar huis neemt. Door de waan van de dag is er vaak geen tijd om even stil te staan bij vervelende gebeurtenissen op het werk. Dan neem je vaak ongemerkt die rotgevoelens mee naar huis. Het is dan geen wonder dat je thuis uit je slof schiet of de hele avond op de bank blijft hangen.

Heb je juist een topdag gehad, dan kom je thuis met energie! Energie over om ’s avonds ook thuis nog klussen aan te pakken.

Privé en werk zijn niet te scheiden. Energie neem je mee van de ene situatie naar de andere. Hoe manage je je eigen energiebalans, thuis en op het werk?

7 tips om je energie hoog te houden

  1. Inspiratie geeft energie
    Als je werk doet dat aansluit bij wat je belangrijk vindt, dan gaat je energie vanzelf omhoog. Kies voor werk dat bij je past.

  2. Maak eenmaal per jaar een moodboard of doelenbord. Door regelmatig naar je moodboard te kijken, manage je je energie. 

  3. Doe leuke dingen
    Maak een lijst van dingen die je energie geven. Kleine dingen, zoals een goede film, een kop koffie, een straatje om. Op het moment dat je energie laag is, doe dan iets van je lijstje. Zo heb je snel weer energie. 

  4. Goed ontbijt 
    Een gezond ontbijt is essentieel om je dag te starten. Goede eerlijke voeding om je dag gezond en met energie te beginnen. Muesli met yoghurt, of met walnoten en pure honing. Speltcrackers met kaas en humus of pindakaas, een groene smoothie, volkorenbrood zijn energiegevers. 

  5. Drink veel water 
    Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water. Water drinken ontspant en reinigt je lichaam. Afvalstoffen raak je sneller kwijt. Dus meer energie. Vanaf zondagavond tot en met donderdagavond geen alcohol drinken geeft een fitter gevoel, ook in je hoofd. Daardoor kun je energie beter managen.

  6. Beweeg dagelijks 
    Ga minstens 30 minuten per dag naar buiten. 

  7. De kracht van de positieve gedachte
    Het glas is half vol of van het glas is half leeg. Denk positief, dat beïnvloedt je gevoel van welzijn en geluk. Omring jezelf met positief ingestelde mensen. En kijk niet of minder naar het nieuws. Alles wat je aandacht geeft, groeit. 

drie bonus tips

  • Zeg vaker nee
    Past een functie of taak op je werk niet meer bij je? Of geen zin in dat feestje? Als iets niet goed voelt en je doet het toch dan lekt je energie weg. Assertief reageren en Nee zeggen levert energie op.

  • Wees dagelijks dankbaar
    Aan het einde van de dag vijf dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent, daarmee geef je jezelf een superboost aan energie! 

  • Het zijn de kleine dingen die het doen
    Een glimlach van een voorbijganger. Het eerste kopje koffie van de dag. Een klant die belt voor je advies. Een inspirerende foto. 

  • Waarmee houd jij je energie hoog? Je reactie is welkom.

Gat op je cv

eye-2053408__340 gatJe hebt gesolliciteerd en bent uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Hoera.

En nu ben je je aan het voorbereiden op het sollicitatiegesprek. Je hebt lange tijd niet gewerkt. Een gat op je cv dus. Hoe verklaar je dat?

Het is een van de lastigste sollicitatievragen die je kan krijgen tijdens een sollicitatiegesprek: “Ik zie dat je een lange tijd niet hebt gewerkt. Wat is de reden van dit gat in je cv?”

Gat op je cv

De reden van het gat op je cv kan verschillend zijn. Wat de reden ook is, een gat op je curriculum vitae zorgt al snel voor een negatieve associatie waarom je in die periode niet gewerkt hebt. De algemene mening is toch al gauw dat het wel aan jou zou liggen. Vragen over het gat op je cv voelen al snel beladen. Waarop je sneller stuntelig en onzeker overkomt. Gelukkig hoeft dit niet zo te zijn. Je kunt je goed voorbereiden op deze vraag.

Hoe verklaar je een gat op je cv? Vijf tips

Hier volgen een aantal tips voor als je te maken krijgt met vragen over een gat op je cv tijdens een sollicitatiegesprek.

  1. Wees eerlijk 
    Er om heen draaien is niet verstandig wanneer je gevraagd wordt naar de reden van het gat op je cv. Smoesjes en leugens komen je duur te staan. Men prikt snel door je verhaal. Soms rekken mensen de werkzame periode in de functie op. Toch is dit niet verstandig. Je stopt energie in je onechte verhaal en dat is daarom niet echt. Eerlijkheid duurt het langst. Dat zullen werkgevers en recruiters waarderen.Vertel eerlijk de reden waarom je niet gewerkt hebt.

  2. Recruiters kennen de arbeidsmarktsituatie 
    Recruiters en werkgevers weten net als jij hoe moeilijk het kan zijn om een baan te veroveren op de arbeidsmarkt. Dat is natuurlijk geen excuus om te zeggen dat je weinig initiatief hebt genomen of dat je gaat zeuren dat er te weinig werk is. Werkgevers zoeken geen klagers maar oplossingsgerichte, ondernemende werknemers. Laat zien dat je over doorzettingsvermogen beschikt en netwerkt. 

  3. Geef een duidelijke reden
    Het is waar dat je gedurende een bepaalde periode geen werk hebt kunnen vinden, maar geef wel duidelijk aan wat je in deze periode hebt ondernomen. Heb je een studie of een cursus gedaan? Vrijwilligerswerk gedaan in je eigen dorp of stad? Ben je actief geweest op de school van je kinderen? Ben je mantelzorger geweest voor een ziek familielid? Geef een duidelijke reden. 

  4. Wees kort en bondig
    Vertel kort en bondig over het gat op je cv of de reden waarom je weg bent gegaan bij je laatste werkgever. Wanneer jouw reden is vanwege reorganisatie of omdat het bedrijf waar je werkte failliet is gegaan, benoem dit kort en vertel daarna over hoe je je toekomst ziet, wat jij kan betekenen voor hen. 

  5. Geef aan wat je geleerd hebt
    Neem in je antwoord mee wat je in deze baanloze situatie hebt geleerd. Hoe er uit deze schijnbaar negatieve periode positieve ervaringen zijn ontstaan. Ervaringen die je vervolgens mee neemt in de functie waarop je solliciteert. Wees enthousiast, laat merken dat je klaar bent om weer aan de slag te gaan en er zin in hebt. 

Het is nu eenmaal zo dat een gat op je cv negatieve associaties oproept. Ga zo snel mogelijk door over wat je hebt geleerd en hoe je daar je voordeel mee doet in een nieuwe functie. 

“Het feit dat ik na de laatste reorganisatie niet benoemd ben voor een nieuwe functie bij mijn laatste werkgever was een teleurstelling voor me. Maar het positieve aan die situatie is toch dat ik de kans kreeg om stil te staan waar ik nou echt goed in ben in mijn werk. En dat heeft ertoe geleid dat we me nu vol richt op een uitdagende functie als leidinggevende in een kleine organisatie. Waar ik op mijn plaats ben en teams kan inspireren mee te gaan met de veranderingen.  Ik ben ervan overtuigd dat ik een waardevolle bijdrage kan leveren gezien mijn ervaring bij … “

Test Check je werkstress

Week van de werkstress

kraan faucet-1562047Sinds een paar jaar vind in november de week van de werkstress plaats. Er is aandacht voor het thema ‘werkstress’ door werkgevers en werknemers en zelfstandige professionals. 

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Werkstress is een optelsom van factoren en er is niet één oplossing om werkstress te voorkomen: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever én de werknemer.

Stress ervaren is een optelsom. Druppel voor druppel, van stresssituatie naar stresssituatie en dan is op een gegeven moment de emmer vol. Wil je weten hoe het is gesteld met jouw werkstress? Beantwoord hier dan voor je zelf de vragen.

Test check je werkstress

  1. Stoor je je op je werk aan alledaagse dingen?                               Niet      Soms      Vaak*
  2. Voel je je gespannen door je werk?
  3. Lig je ‘s nachts te piekeren over je werk?
  4. Kom je totaal uitgeput uit je werk?
  5. Is je werk emotioneel zwaar?
  6. Word je gepest op je werk?
  7. Is het onduidelijk wat je taken zijn?
  8. Werk je onder hoge tijdsdruk?
  9. Heb je te maken met agressie op je werk?
  10. Heerst er een vervelende sfeer op je werk?
  11. Kun je bij je leidinggevende terecht met problemen?
  12. Kun je als je het moeilijk hebt bij je collega’s aankloppen 
    voor steun?
  13. Krijg je voldoende verantwoordelijkheid voor het 
    uitvoeren van je werk?
  14. Kun je je werkzaamheden zelf inrichten?
  15. Heb je het gevoel voldoende waardering (bijv. complimenten 
    en een goede beloning) te krijgen voor je werk? 
    *Bron: Campagne Check je werkstress

Scoor je 5 keer op ‘soms’, let dan op in voorkomende situaties. Je antwoorden zijn een signaal. Scoor je ook op ‘vaak’ neem jezelf serieus en doe er iets aan. Praat erover met je partner, een goede vriend(in), leidinggevende of loopbaancoach. 

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Het is vaak hollen of stilstaan. Geen tijd voor reflectie. Zowel voor werkgever, werknemer als zelfstandige professional. Ook een moodboard is een ontspannen en plezierige manier om rust in je hoofd en werk t creëren. Van daaruit kun je stappen zetten die je voorheen niet voor mogelijk had gehouden.

Lees meer over het Moodboard, hoe het voor je werkt of meld je direct aan

Of bespreek in een vitaliteitsgesprek hoe je werkstress kunt verminderen en ombuigen naar een vitaliserende situatie. 

Week van de werkstress

5 tips voor je eerste werkdagSinterklaas komt deze week in Nederland. Deze week is ook de week van de werkstress. Toeval? De tijd vol spanning en voorbereiding op het Sinterklaasfeest en Kerst brengt vaak ook stress met zich mee. Kerstuitvoeringen, zangavonden, concerten, cadeaus scoren…

Laatste loodjes

Op je werk merk je dat de laatste maanden van het jaar begonnen zijn. De laatste dingen van het jaar moeten af. Deadlines. Werkstress. Vooral als je met de feestdagen vrij hebt gepland. Je gaat nu door, van de ene klus door naar de andere. Pff. Geen tijd voor reflectie. 

Jij zult dat vast ook herkennen. Als werknemer, werkgever of als zelfstandige professional is het vaak hollen of stilstaan. Tijd voor reflectie is er nauwelijks. Behalve als je boventallig en/of starter van je eigen bedrijf bent, dan komt er nog veel meer op je af!  

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Werkstress is een optelsom van factoren en er is niet één oplossing om werkstress te voorkomen: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever én de werknemer.

Week van de werkstress

Fijn dat er jaarlijks in november aandacht is voor werkstress. De test Check je werkstress kan je inzicht geven in hoe het met jouw werkstress gesteld is. Als loopbaanadviseur ben ik vóór vitaliserend werk, iedereen zou werk moeten doen waar je energie van krijgt.

Om inzichten uit de test te vertalen naar vitaal werk, stel ik in de workshop Doelenbord een aantal vragen die draaien om “waar zeg je Nee op en waar zeg je Ja op”? Om zo je focus te richten op doelen waar je energie van krijgt.

Waar zeg je JA op?

  • Waar zeg je JA op en waar zeg je NEE tegen? 
  • Wat werkt voor je en wat niet? Wat geeft stress? Wat geeft energie? 
  • Wat wil je de komende tijd bereiken?

    Wil je meer weten en mee doen met deze workshop mét doelenboard?
    Lees hieronder verder, of meld je direct aan

Doelenbord 

Een doelenbord gaat een stap verder dan een moodboard. Met een moodboard ontwikkel je je visie voor een tot acht verschillende gebieden: persoonlijke ontwikkeling, relatie, werk, geld, werk, familie, uitdaging, passie.

Met het maken van een doelenbord breng (een of meer van je) doelen voor de komende tijd visueel in kaart. Eenmaal je doelen visueel gemaakt dan werkt dat op een bijzondere manier. Je hebt vast wel eens gehoord van de uitspraak: “Een beeld zegt meer dan woorden”. Albert Einstein zei het zo: “Logica brengt je van A naar B, verbeelding brengt je verder”. 

Ons brein maakt namelijk geen onderscheid tussen droom en realiteit. Wanneer je je dromen en gewenste doelen visualiseert gaat je brein je helpen. Je onbewuste helpt je. Geeft signalen, laat je mogelijkheden zien waaruit je kunt kiezen om jouw doelen te realiseren. Deze avond gaat verder, waar de workshop moodboard maken eindigt. 

PS Je kunt de avond los van de workshop moodboard maken volgen. Zowel voor werknemer als zelfstandige professional. Met een doelenboard creëer je rust in je hoofd en werk. Meld je aan 

5 principes voor succes

jaloersStel je hebt een doel. En dat doel wil je kost wat kost halen. Je wilt er alles voor doen.

Je hebt ambitie

Je doel is persoonlijk. Je doel halen betekent voor jou succes. Iedereen kan een ander doel hebben. Voor de een is dat met succes solliciteren en die nieuwe baan krijgen, voor de ander is dat een bijdrage leveren aan een speciaal project of een leuke collega werven. Voor weer een ander is dat promotie maken of die nieuwe leuke klant die voor jouw dienstverlening kiest.

Op weg naar je doel ben je voortvarend aan de slag met je werkzaamheden. Je hoort dat een van je collega’s in dezelfde organisatie wel al succes heeft. En dan opeens slaat de twijfel toe. Doe ik het wel goed? Werkt mijn aanpak wel? 

Jaloers op je collega

Een gevoel van jaloezie bekruipt je. Zij wel en ik niet. Jij wilt ook dat succes. Je wangen kleuren rood, ook al ziet niemand het.

Om je doel te halen kennen we 5 hulpbronnen of principes voor succes die ik graag met je deel.

5 principes voor succes

  1. Je hebt een planning gemaakt met een aantal acties. Die voer je uit en daar komt een resultaat uit. Dit noemen we een behaald resultaat naar aanleiding van een geplande actie.  

  2. Je kunt ook succes behalen door een niet geplande actie te doen. Je komt bijvoorbeeld iemand tegen, die je niet verwachtte. Je begint over iets simpels als het weer, daarna raak je in gesprek over je passie, over wat je wilt bereiken en deze persoon kent iemand die jou verder kan helpen. 

  3. Je krijgt een inzicht. Een Aha moment. Je hebt een actie gedaan en naar aanleiding van het resultaat krijg je een inzicht hoe je iets ervaren hebt, wat beter kan, wat werkte en wat niet. 

  4. Door bezig te zijn met acties die in het kader staan van je doel, breid je je kennis uit. Je leert al doende. Bijvoorbeeld door iets uit te zoeken, een nieuwe techniek uitproberen, uitvinden hoe je iets moet doen of gebruiken, daar vergaar je kennis en ervaring mee.

  5. Erken gemaakte fouten. Kijk terug op het proces en vraag feedback. Corrigeer je gedrag, pas je acties aan. Leer vaardigheden. Zonder oordeel over jezelf. En het helpt om te  denken: als mijn collega het kan, kan ik het ook leren. Zeg net als Pippi Langkous: “Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan.”

Heb jij ook een tip die helpt om jouw succes te halen?  

Sharing is caring

Eigenschappen succesvolle mensen

succesvol zijnWat is succes?

Vaak denken mensen bij succes eerst aan geld of status. Aan beroemde voetballers, sterren of succesvolle zakenmensen. In onze westerse maatschappij staat succes voor status en geld. Maar geldt dat ook voor jou? Wat is de betekenis van succes in jouw leven? 

Volgens Van Dale

Volgens Van Dale betekent succes ‘een goede afloop, uitkomst of uitslag’. Een voorbeeld is het halen van een diploma, een uitnodiging krijgen voor een sollicitatiegesprek of je eerste klant als ZP’er krijgen. Van te voren had je dit eindresultaat al voor ogen. 

Als je zó naar het begrip ‘succes’ kijkt, is succes dus het resultaat van je voornemen, doel of actie. Of je nu een eenvoudige klus afrondt, een flinke studie tot een goed einde brengt of zorgt dat er balans tussen werk- en privé is. 

Doelen stellen is persoonlijk

Succes hoeft dus niks te maken te hebben met geld of maatschappelijke status. Het is het resultaat van een voornemen, doel of actie. Dat kan een groot of klein doel zijn. Succes is persoonlijk, wat voor jou van belang is. Want ieder mens heeft zijn eigen dromen.

Bob Dylan zei het zo: “A man is successful if he gets up in the morning and gets to bed at night, and in between; he does what he wants to do.” 

  • Esmeralda heeft haar diploma van haar HBO studie gehaald zonder studievertraging. Aan het einde van haar stage wordt ze gevraagd te blijven na haar studie. Ze voelt zich succesvol en is trots op haar resultaat. 
  • Bernard werkt fulltime als projectmanager in een bedrijf dat landbouwsystemen verkoopt. Hij volgt een opleiding in zijn eigen tijd en krijgt allerlei verbeterideeën. Zijn baas heeft hem gevraagd om mee te denken om meer manieren te vinden om klanten nog meer van dienst te kunnen zijn.

  • Kim heeft gesolliciteerd tijdens haar bevallingsverlof. Ze zag een leuke vacature, en belde haar coach om het sollicitatiegesprek te oefenen. Ze is dolblij, want ze is aangenomen. Na haar verlof begint ze meteen aan haar nieuwe functie van klantadviseur. 
  • Nathalie is freelance pedicure. Werkt zo’n 20 uur per week in haar praktijk. Zij vindt zichzelf succesvol, omdat ze het heerlijk vindt om zelf te kunnen bepalen wanneer ze werkt en de overige tijd aan haar zoontje van twee kan besteden. 

De definitie van Esmeralda, Bernard, Kim en Nathalie zijn per persoon verschillend. Succesvol zijn betekent voor elk iets anders.

Wat is jouw definitie van succes?

Bepaal voor jezelf wanneer jij jezelf succesvol vindt. Vergelijk jezelf niet met anderen, want ieder van ons hecht aan eigen waarden. Daarbij heeft ieder een eigen definitie van succes en ambitie. De een is blij met een parttime baan van 12 uur per week, de ander wil een succesvolle bekende advocaat worden.

Wat jouw betekenis van succes is, hangt samen met je ambitie en je eigen ontwikkelingswensen. Als je weet wat succes voor jou betekent, kun je je loopbaan gerichter sturen.

Zelfonderzoek

De startvraag van jouw definitie van succes is: hoe ziet mijn werk en leven er uit als ik volgens mijn eigen maatstaf succesvol ben? Zelfonderzoek vormt daarbij een belangrijk onderdeel, want om de juiste doelen te kunnen stellen, moet je eerst achterhalen wie je bent, wat je kunt en wat je wilt.

Tip: Schrijf eens op een A4 wat succesvol zijn voor jou betekent. Deel het vel papier daarna in twee kolommen. Schrijf in de linker kolom wat je wenst. En in de rechter wat je wilt veranderen. Wat ga je morgen doen om succesvoller te zijn, volgens jouw eigen definitie van succes? 

Als je meer inzicht hebt in je kwaliteiten, waarden en drijfveren, kun je doelen stellen en acties bepalen die je helpen je dromen te verwezenlijken. Stel doelen die uitdagend zijn, die je spannend vindt, dan kom je in actie. 

Doelen halen geeft vertrouwen

eigenschappen succesvolle mensenMaak doelen ook niet te moeilijk, want dan kunnen ze je demotiveren. Of je krijgt last van faalangst als je daar gevoelig voor bent. Je kunt wel een topschaatser willen worden maar als je geen discipline hebt, lukt het niet. Een brandend verlangen zorgt dat je in actie bent, dat je focus hebt, je krijgt er energie van en je zet je creativiteit in. 

Deel einddoelen op in kleinere doelen. Op deze manier maak je het einddoel overzichtelijker. Het opdelen van een groter doel in kleinere subdoelen heeft nóg een groot voordeel: Veel kleine successen geven je eerder het gevoel dat je succesvol bent.

Doelen behalen, ook die kleine subdoelen maken je trots en versterken je zelfvertrouwen en je zelfwaardering. Want krijg je succeservaringen, dan zorgt de wet van de aantrekkingskracht voor meer succes. Door meer vertrouwen in wat gelukt is, krijg je meer lef en durf om moeilijkere taken of grotere doelen na te streven.

“Succes is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful.” Albert Schweizer

Eigenschappen succesvolle mensen

Succesvolle mensen hebben de gewoonte om door te gaan waar anderen ophouden. Ze hebben een brandend verlangen en geven niet op ook al hebben ze geen zin of hebben ze tegenslag. Ze zetten door, net zolang totdat ze hun doel(en) hebben bereikt. Ze zijn niet bang om fouten te maken. Ze weten hoe meer fouten ze maken, des te dichter komen ze bij hun doel.

Succesvolle mensen bezitten dus wilskracht en doorzettingsvermogen. Ze hebben visie, zien hun doel voor ogen en weten dat tegenslag onvermijdelijk is. Zonder inspanning lukt het niet. Zelfdiscipline en doorzettingsvermogen staan in dienst van een (groot) doel dat de moeite waard is. Een doel dat je zoveel energie geeft dat discipline verandert in plezier en doorzettingsvermogen verandert in gewoonte.

Vijf tips voor een succesvol leven

  1. Weet wat je verlangens en wensen zijn. Schrijf op WAAROM dit belangrijk voor je is.
  2. Geloof in jezelf en blijf volhouden.
  3. Werk hard. Maak zoveel mogelijk fouten in korte tijd. Van fouten maken leer je en word je beter in wat je doet.
  4. Evalueer je acties: Brengen je acties je dichter bij je doel? 
  5. Vier je successen om jezelf te stimuleren je voornemens vol te houden. 

Wil jij meer succes in jouw leven? In ons coachingstrajectprogramma “Happy Teamwerk” coachen we vrouwen en soms mannen  op basis van eigenschappen van succesvolle mensen. Wil je meer weten, lees verder op Happy teamwerk.

Aanbevolen boeken

  • Covey, Stephen. De zeven eigenschappen van effectief leiderschap. Uitgeverij Business Contact.
  • Nelson Mandela. De lange weg naar vrijheid. Uitgeverij: Olympus. Het meest bijzondere aan dit boek vond ik zijn brandend verlangen, doorzettingsvermogen en zijn ‘never give up’ houding. Ontroerend mooi. 

Zelfmanagement test

test je zelfmanagementDe samenleving stelt hoge eisen aan werknemers. Werkgevers verwachten steeds meer en meer dat je zelf verantwoordelijkheid neemt voor je loopbaan en loopbaanontwikkeling.

Men verwacht dat je proactief bent.

In dit artikel een zelfmanagement test en oplossingsgerichte vragen om lastige situaties in je voordeel te veranderen. 

Ben jij proactief?

Werkomgevingen veranderen voortdurend, fusies, reorganisaties, verandering van takenpakket, functies, alles verandert. Proactief zijn betekent dat je niet wacht tot kansen naar jou toekomen. Maar zelf actief aan jouw toekomstperspectief werkt. Door proactief bezig te zijn oefent je invloed uit op je omgeving. Je voorkomt dat je slachtoffer wordt van jouw omgeving en ervaart meer energie en resultaat. 

Proactief zijn kan je je voornemen, maar het werkt alleen als je je innerlijke drijfveren kent en een soort van kompas hebt waarheen je op weg bent. 

Zelfmanagement test 

De volgende vragen geven je inzicht in hoe sterk je bent in proactiviteit en in zelfmanagement om kansen te benutten. Geef een cijfer op de schaal van 1 tot 10 wat voor jou van toepassing is.

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

 

Ik ben altijd op zoek naar uitdaging

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik vermijd uitdagingen en risico’s

Zelfinzicht vind ik belangrijk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben niet bezig om zelfinzicht te krijgen

Ik benut mijn tijd en energie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik verknoei mijn tijd en energie

Ik stuur mezelf actief

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben passief

Ik sta in contact met mijn gevoel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik heb geen contact met wat ik echt voel

Ik toon begrip naar anderen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik toon geen begrip voor anderen

Ik ben altijd ontspannen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben altijd gespannen

Ik sta altijd open en eerlijk voor anderen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik sluit me af voor anderen

Ik ontwikkel me steeds verder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik vermijd nieuwe ervaringen

Wat ik belangrijk vind in mijn leven is me helder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik voeg me naar de mening van anderen

Ik stel hoge eisen aan mezelf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik stel nauwelijks eisen aan mezelf

Ik kan goed met tegenslagen omgaan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik kan niet omgaan met tegenslag

Ik vraag regelmatig feedback

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben bang voor kritiek

Ik ga confrontaties aan om er beter van te worden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ga conflicten uit de weg

Ik laat anderen vrij in hun keuzes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik probeer anderen te overheersen

Ik sta positief in het leven

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik sta meestal negatief in het leven

Ik houd rekening met de mening van anderen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik negeer de mening van anderen

Ik kan situaties beïnvloeden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het leven overkomt me

Ik maak plannen en voer ze uit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het lukt niet om mijn plannen uit te voeren

Ik ben kritisch op mezelf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben niet kritisch naar mezelf


Een paar vragen die je kunnen helpen:

  • Wat heb je tot nu toe ondernomen om antwoord te vinden op je loopbaanvraag?
  • Wat houdt je tegen om datgene te doen wat je wilt?
  • Wat vind je van je eigen gedrag in deze situatie?
  • Schrijf je antwoorden op.

Oplossingsgericht denken

Het is een valkuil om te blijven nadenken over oorzaken voor problemen. Het geeft juist energie om samen na te denken over oplossingen voor situaties waar je uit wil komen. Schuld- en schaamtegevoelens brengen je niet verder.

Het levensverhaal, de autobiografie is een vast en waardevol onderdeel van een loopbaanonderzoek en zit vol aanknopingspunten om zaken op te lossen. En je loopbaankoers uit te zetten. Geef niet een ander de schuld, daarmee kom je niet verder!

Eigen oplossingen

Het probleemoplossend vermogen van ieder mens is groot. Soms denken mensen dat er geen oplossing mogelijk is. Onzin. De oplossingen zijn alleen maar over het hoofd gezien en de juiste vragen meestal niet gesteld om de oplossing te kunnen vinden. Veel kwaliteiten, hulpbronnen en kansen zijn nog niet aangeboord. Vaak worden omstandigheden als zwaktes gezien. Niets is minder waar. Ze kunnen heel nuttig zijn om oplossingen te vinden. 

Hoe kun je oplossingen vinden?

  1. Je bent resultaatgericht en wilt er een vinden.
  2. Je hebt last van iets of iemand, waaraan je je ergert of belemmerd voelt.

Hoe kun je de focus richten op wat mogelijk is?

  1. Wat is het gewenste resultaat in deze situatie? Wat is er anders als ik mijn resultaat heb bereikt? Wat is mijn voordeel?
  2. In welke situaties had ik wel resultaat? Wanneer ging het goed en wanneer uitstekend? Wat gebeurde er toen? 
  3. Wat werkte? Wat hielp toen? Wat maakte dat het succes er wel was in die situatie? Wat werkte er goed?
  4. Hoe pas ik dat nu weer toe? Hoe kan ik in de huidige situatie opnieuw toepassen wat eerder goed heeft gewerkt? 

Veel succes!

Wil je doorpraten naar aanleiding van deze test? Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een vitaliteitsgesprek >

Liever eerst nog een test doen? Doe dan de zelfanalysetest >

5 tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan

5 tips voor je eerste werkdagJe staat op. De zenuwen zitten al in je lijf. Het is je eerste werkdag van je nieuwe baan. Onzekerheid en zenuwen: je krijgt er stress van en tegelijkertijd is dat heel normaal op je eerste werkdag. 5 tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan.

De eerste dag op je nieuwe werk is gewoon spannend. Zodra je je auto geparkeerd hebt en door de deur naar binnengaat, knijpt je keel dicht van spanning. Je kent er nog niemand op je leidinggevende en die ene collega uit het sollicitatiegesprek na. Hoe maak je een goede indruk? Hoe moet je je opstellen? Zal er iemand zijn die je de weg wijst? 

De eerste werkdag eng

Op die eerste dag zijn alle dingen nieuw. En ook een beetje eng dus. Waar is het kopieerapparaat? Waar staat de koffie? Iets niet weten kan maken, dat je snel denkt niet goed genoeg of minder te zijn. Zulke gedachtes roepen angst of onveiligheid op. 

Hoe eerder je het gevoel toelaat dat je angstgevoelens hebt, hoe sneller die angst ‘oplost’ en je aandacht kunt gaan richten op je nieuwe werkomgeving. Als je naar binnen loopt met stress en spanning in je lijf, voel jij je niet ontspannen, maar ook is dat voelbaar voor anderen, die zich daardoor ook gespannen gaan voelen.

Als je gespannen bent, sta je minder open voor anderen en kun je minder makkelijk contact leggen met je nieuwe collega’s. Je bent dan teveel met jezelf bezig in plaats van je te verheugen op het werk dat je gaat doen. Hierbij vijf tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan.

5 tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan

  1. Adem in! Adem uit!
    Lichaam en geest zijn één. Als je je gespannen gedraagt, ga je je ook gespannen voelen. Voor je naar binnen gaat: Ontspan je schouders. Zet je voeten op schouderbreedte en je borst naar voren, zodat er letterlijk meer ruimte ontstaat om zuurstof binnen te halen. Adem drie keer diep in en uit. Luister naar je lichaam en als je spanning voelt, kies er dan bewust voor je even te concentreren op je ademhaling en je schouders te ontspannen.

  2. Denk even terug aan dat fantastische moment dat JIJ deze baan kreeg!
    Denk ook terug waarom je zo enthousiast was over deze baan. Wat jij daar gaat doen? Wat jij daar wilt leren? Welke doelen je wilt realiseren? De spanning van een nieuwe baan met allemaal onbekende, vreemde gezichten kan er voor zorgen dat je vergeet dat jij degene bent die deze baan hebt veroverd op tientallen anderen. Je nieuwe werkgever heeft vertrouwen in je en jou gekozen!

  3. Je hoeft niet alles de eerste dag te kunnen
    Het is een normale gedachte dat je alles meteen goed wilt doen. Goede antwoorden geven en een goede indruk wilt maken op je collega’s. Weet dat je niet alles op de eerste dag hoeft te kunnen en weten. Gaandeweg zul je antwoorden hebben op vragen die op je af komen. En als je iets niet weet, geef dan aan dat je erop terug komt.

  4. Zie je collega’s als hulpbron
    Het kan een valkuil zijn jezelf te vergelijken met collega’s. Jezelf op de eerste dag van je nieuwe baan vergelijken met anderen met meer ervaring maakt alleen maar dat jij je klein en angstig voelt.

    Jezelf vergelijken met anderen met meer ervaring is op zich niet erg. Je kan als ideaal hebben dat je over bepaalde vaardigheden wilt beschikken die collega’s met meer ervaring al hebben. Dan heb je een mooi leerdoel gesteld voor over een bepaalde tijd. bedenk dat iedereen zich ooit zo gevoeld heeft op zijn eerste dag.

  5. Nieuw is eng
    5 tips voor je eerste werkdagAlles wat je voor het eerst doet is eng en spannend. Dus ook in je nieuwe baan. Je hersenen reageren automatisch op iets nieuws, iets onbekends en dat is de angst die je voelt. Het gaat voorbij. Al het nieuwe went en dan ben je de angst voorbij.  

    Nelson Mandela zei het ongeveer zo: Moed is niet het ontbreken van angst, maar deze overwinnen. Een moedig persoon is niet iemand die geen angst voelt, maar iemand die angst overwint. 

    Veel plezier op je eerste werkdag in je nieuwe baan! 

Vragen sollicitatiegesprek

sollicitatievragenIeder sollicitatiegesprek is anders. Toch zijn er bepaalde vragen die in ieder gesprek gesteld worden.

Om je zenuwen goed de baas te blijven en je goed voor te bereiden, hierbij een groot aantal sollicitatievragen om vooraf te bedenken welk antwoord je zou kunnen geven. 

De vragen zijn onderverdeeld naar basis, werkstijl, salaris, loopbaanontwikkeling en creatieve.

Aan de basis

  • Waarom wil je deze baan?
  • Wat zijn je sterke punten?
  • Wat zijn je zwakke punten?
  • Waar zie je jezelf over vijf jaar?
  • Wat is voor jou het ideale bedrijf?
  • Wat vind je aantrekkelijk aan dit bedrijf?
  • Waarom zouden we jou moeten nemen?
  • Wat vind je het minst leuk aan je huidige baan?
  • Wat vind je het leukst aan je huidige baan?
  • Wat kan jij voor ons betekenen wat anderen niet kunnen?
  • Wat voor verantwoordelijkheden heb je in je huidige functie?
  • Waarom wil je weg bij je huidige werkgever? 
  • Wat weet je over de ontwikkelingen binnen deze branche?
  • Wat weet je van ons bedrijf?
  • Vertel eens wat over jezelf.
  • Ben je bereid te verhuizen?
  • Welke vragen heb je zelf?
  • Heb je er moeite mee onder een baas te werken? 

Vragen over je manier van werken, je werkstijl

  • Waar stoor je je aan bij collegae en hoe ga je daarmee om?
  • Als ik je manager was en ik vroeg je iets te doen en je bent het er niet mee eens, hoe reageer je dan? 
  • Vertel eens over je laatste succes op je werk.
  • Kun je een voorbeeld geven dat je net iets meer doet dan van je verwacht wordt?
  • Vertel eens over een fout die je maakte en hoe loste je dat op?
  • Hoe ga je om met conflicten op de werkvloer?
  • Hoe ga je om met roddels binnen het bedrijf?
  •  Hoe ga je om met de verschillende werkstijlen van collega’s in jouw team?
  • Geef eens een voorbeeld dat je kritiek kreeg.
  • Heb je wel eens meegemaakt dat je de taak niet aankon? En wat deed je toen?
  • Stel, er moeten een aantal taken uitgevoerd zijn die dag maar je hebt niet genoeg tijd. Wat doe je dan? 
  • Stel je neemt deel aan een zakenlunch en je bestelt een groene salade, maar je krijgt een vissalade. Wat doe je? 

Vragen over Loopbaanontwikkeling

  • Wat zijn jouw plannen voor de komende vijf jaar? Hoe zou je jezelf willen ontwikkelen het komende jaar?
  • Wat wil je bereiken met deze functie?
  • Als ik je huidige manager zou vragen welke cursus voor jou geschikt is, wat zou hij mij aanraden? 
  • Hoe lang duurt het voor je ingewerkt bent? 
  • Hoe lang duurt het voor je een volgende stap zou willen zetten?
  • Wat wil je de eerste drie maanden leren?

Meer vragen over jouzelf

  • Wat zijn je hobby’s en nevenactiviteiten?
  • Omschrijf je werkstijl eens.
  • Wat is voor jou de ideale werkomgeving?
  • Welke bedrijfscultuur spreekt jou aan?
  • Waar ben je het meest trots op in je leven?
  • Waar ben je het meest trots op je loopbaan?
  • Welke manager inspireerde je tot nu toe het meest en waarom?
  • Welke ideeën heb je naar voren gebracht in je loopbaan en welke zijn uitgevoerd?
  • Hoe ervaar je je huidige leidinggevende?
  • Wat vind je het leukst om te doen?
  • Waar wil je bereikt hebben aan het einde van je carrière?
  • Wat is je grootste angst?
    Waar heb je spijt van?
  • Wat ga je missen van je huidige functie / bedrijf? 
  • Stel je kan werken waar je wil. Nationaal en internationaal. Waar zou je het liefst werken? 
  • Welk boek heb je pas nog gelezen? 
  • Noem drie eigenschappen die je graag wilt ontwikkelen.
  • Beschrijf jezelf in drie woorden. 
  • Stel dat jij in de sollicitatiecommissie zit, waar let jij op bij kandidaten?
  • Wat zou je doen als je vijf miljoen had?
  • heb je mij gegoogeld voor je hier op gesprek kwam?
  • Ben je meer een doener of een denker?

Vragen over salaris

  • Welke salaris zou je willen verdienen?
  • Wat kreeg je bij je vorige werkgevers betaald?

Creatieve vragen

  • Vertel tien manieren wat je met een paperclip kan doen, anders dan om documenten samen te voegen.
  • Als je een dag een dier zou mogen zijn, welk dier zou je dan kiezen?
  • Welke super kwaliteit zou je graag willen hebben?
  • Stel dat er iemand in het water valt, wat zou je doen?

Meer artikelen over solliciteren:

%d bloggers liken dit: