5 tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan

5 tips voor je eerste werkdagJe staat op. De zenuwen zitten al in je lijf. Het is je eerste werkdag van je nieuwe baan. Onzekerheid en zenuwen: je krijgt er stress van en tegelijkertijd is dat heel normaal op je eerste werkdag. 5 tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan.

De eerste dag op je nieuwe werk is gewoon spannend. Zodra je je auto geparkeerd hebt en door de deur naar binnengaat, knijpt je keel dicht van spanning. Je kent er nog niemand op je leidinggevende en die ene collega uit het sollicitatiegesprek na. Hoe maak je een goede indruk? Hoe moet je je opstellen? Zal er iemand zijn die je de weg wijst? 

De eerste werkdag eng

Op die eerste dag zijn alle dingen nieuw. En ook een beetje eng dus. Waar is het kopieerapparaat? Waar staat de koffie? Iets niet weten kan maken, dat je snel denkt niet goed genoeg of minder te zijn. Zulke gedachtes roepen angst of onveiligheid op. 

Hoe eerder je het gevoel toelaat dat je angstgevoelens hebt, hoe sneller die angst ‘oplost’ en je aandacht kunt gaan richten op je nieuwe werkomgeving. Als je naar binnen loopt met stress en spanning in je lijf, voel jij je niet ontspannen, maar ook is dat voelbaar voor anderen, die zich daardoor ook gespannen gaan voelen.

Als je gespannen bent, sta je minder open voor anderen en kun je minder makkelijk contact leggen met je nieuwe collega’s. Je bent dan teveel met jezelf bezig in plaats van je te verheugen op het werk dat je gaat doen. Vijf tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan:

5 tips om angst te voorkomen in je nieuwe baan

  1. Adem in! Adem uit!
    Lichaam en geest zijn één. Als je je gespannen gedraagt, ga je je ook gespannen voelen. Voor je naar binnen gaat: Ontspan je schouders. Zet je voeten op schouderbreedte en je borst naar voren, zodat er letterlijk meer ruimte ontstaat om zuurstof binnen te halen. Adem drie keer diep in en uit. Luister naar je lichaam en als je spanning voelt, kies er dan bewust voor je even te concentreren op je ademhaling en je schouders te ontspannen.

  2. Denk even terug aan dat fantastische moment dat JIJ deze baan kreeg!
    Denk ook terug waarom je zo enthousiast was over deze baan. Wat jij daar gaat doen? Wat jij daar wilt leren? Welke doelen je wilt realiseren? De spanning van een nieuwe baan met allemaal onbekende, vreemde gezichten kan er voor zorgen dat je vergeet dat jij degene bent die deze baan hebt veroverd op tientallen anderen. Je nieuwe werkgever heeft vertrouwen in jou en jou gekozen.

  3. Je hoeft niet alles de eerste dag te kunnen
    Het is een normale gedachte dat je alles meteen goed wilt doen. Goede antwoorden geven en een goede indruk wilt maken op je collega’s. Weet dat je niet alles op de eerste dag hoeft te kunnen en weten. Gaandeweg zul je antwoorden hebben op vragen die op je af komen. En als je iets niet weet, geef dan aan dat je erop terug komt.

  4. Zie je collega’s als hulpbron
    Het kan een valkuil zijn jezelf te vergelijken met collega’s. Jezelf op de eerste dag van je nieuwe baan vergelijken met anderen met meer ervaring maakt alleen maar dat jij je klein en angstig voelt.

    Jezelf vergelijken met anderen met meer ervaring is op zich niet erg. Je kan als ideaal hebben dat je over bepaalde vaardigheden wilt beschikken die collega’s met meer ervaring al hebben. Dan heb je een mooi leerdoel gesteld voor over een bepaalde tijd. bedenk dat iedereen zich ooit zo gevoeld heeft op zijn eerste dag.

  5. Nieuw is eng
    5 tips voor je eerste werkdagAlles wat je voor het eerst doet is eng en spannend. Dus ook in je nieuwe baan. Je hersenen reageren automatisch op iets nieuws, iets onbekends en dat is de angst die je voelt. Het gaat voorbij. Al het nieuwe went en dan ben je de angst voorbij.  

    Nelson Mandela zei het ongeveer zo: Moed is niet het ontbreken van angst, maar deze overwinnen. Een moedig persoon is niet iemand die geen angst voelt, maar iemand die angst overwint. 

    Veel plezier op je eerste werkdag in je nieuwe baan! 

50 sollicitatievragen

Een goede voorbereiding op een sollicitatiegesprek maakt verschil

sollicitie vragen

Een goede voorbereiding op een sollicitatiegesprek maakt vaak het verschil tussen kandidaten die door mogen naar de volgende ronde en sollicitanten die helaas niet kunnen overtuigen. En dus afgewezen worden.
 
 
Welke vragen kun je verwachten? De meest gestelde maar ook gekke creatieve vragen, zoals “Maak een een stoel en neem plaats.”
 
Pfff reageer dan maar es snel en zelfverzekerd. Hoewel je onmogelijk alle sollicitatievragen kunt weten, biedt deze lijst van 50 sollicitatievragen toch een mooi overzicht van vaak voorkomende – en ook voor de hand liggende – vragen tijdens sollicitatiegesprekken.

Ik heb een overzicht gemaakt van de 50 vaakst voorkomende vragen.

50 sollicitatievragen 

  1. Wat zijn jouw sterke kanten?
  2. Wat zijn je zwakke kanten?
  3. Waarom wil je bij ons bedrijf komen werken?
  4. Waar zie je jezelf binnen vijf jaar? En binnen tien jaar?
  5. Waarom wil je weg bij je huidige werkgever?
  6. Wat kan je ons bieden dat een andere kandidaat niet kan?
  7. Noem drie zaken die jouw voormalige manager aan jou zou willen veranderen.
  8. Ben je bereid te verhuizen?
  9. Ben je bereid te reizen?
  10. Waar ben je het meest trots op?
  11. Vertel eens over een grote fout die je hebt gemaakt.
  12. Wat is jouw droombaan?
  13. Hoe wist je van deze vacature?
  14. Wat zou je graag bereiken na je eerste 30, 60, 90 dagen in deze functie?
  15. Bespreek kort je CV.
  16. Bespreek kort je opleiding.
  17. Vertel eens iets over jezelf.
  18. Vertel eens over een moeilijke situatie die je tot een goed einde hebt gebracht.
  19. Waarom zouden we jou moeten aannemen?
  20. Waarom ben je op zoek naar een nieuwe baan?
  21. Hoe flexibel ben je?
  22. Kan je in vakanties en/of weekends werken?
  23. Hoe ga je om met een boze klant?
  24. Vertel eens over het gat in jouw CV.
  25. Welk salaris zou je willen verdienen?
  26. Vertel eens over een resultaat in je huidige werk waarin je verder ging dan collegae? 
  27. Wie zijn onze concurrenten?
  28. Wat is jouw grootste mislukking?
  29. Tegen wie kijk je op?
  30. Wat drijft jou in je werk?
  31. Wanneer kan je beginnen?
  32. Beschrijf een situatie waarin je het niet eens was met je leidinggevende.
  33. Hoe ga je om met werkdruk?
  34. Wat zijn jouw carrièredoelen?
  35. Voor wie of wat kom jij ’s morgens je bed uit?
  36. Wat zouden je collega’s over jou zeggen op jouw afscheid?
  37. Wat zijn de sterktes en zwaktes van je (vorige) baas?
  38. Als ik nu naar je baas zou bellen en zou vragen op welk vlak je nog kan verbeteren, wat zou hij antwoorden?
  39. Ben je een leider of een volger?
  40. Welk boek heb je het laatst als ontspanning gelezen?
  41. Wat maakt je gelukkig?
  42. Wat zijn je hobby’s?
  43. Wat is jouw favoriete website?
  44. Vertel eens over je leiderschapservaringen.
  45. Welke situatie geeft jou een ongemakkelijk gevoel? 
  46. Hoe zou je iemand ontslaan?
  47. Wat vind je het leukst/minst leuk aan het werk in deze sector?
  48. Zou je bereid zijn om over te werken?
  49. Welke belangrijke vragen heb ik volgens jou niet gesteld?
  50. Welke vragen heb jij voor ons?

Een goede voorbereiding op een sollicitatiegesprek maakt vaak het verschil tussen kandidaten die door mogen naar de volgende ronde en sollicitanten die helaas niet kunnen overtuigen. Vind je het lastig om goed antwoord te geven op lastige vragen? Samen oefenen kan. Stuur een mailtje en we maken een afspraak.  

Het resultaat is dat je met meer vertrouwen je sollicitatiegesprek ingaat.  Goed voorbereide kandidaten maken veel meer kans om te overtuigen.

Staat jouw vraag er niet bij?

Heb jij wel eens een vraag gekregen in een sollicitatiegesprek die er niet bij staat? Dan zou ik het fijn vinden als je hem in een reactie wilt plaatsen. Zo helpen we elkaar. 

12 vragen om een recruiter te stellen

pixa-netwerk-group-464644__180 kopie 2Heb je zelf nog vragen?

“Heb je zelf nog vragen?” Het klinkt als een afgezaagde standaardafsluiting van het gesprek, maar er is een reden dat iedere recruiter deze vraag stelt.

Als je als kandidaat geen vragen voor de recruiter hebt, laat je een foute indruk achter. Je geeft het signaal af je je niet goed hebt voorbereid, onzeker bent of weinig geeft om deze baan. 

Stel wel de juiste vraag!

Zonder vragen maak je dus een slechte beurt. Maar je maakt het er niet beter op als je in dit stadium begint over salaris of arbeidsvoorwaarden. Bewaar deze vragen voor een volgend gesprek. Stel ook geen vragen waarvan je het antwoord hebt kunnen vinden op de website van het bedrijf of vacaturetekst. Welke vraag je dan wel moet stellen?
 

12 vragen om een recruiter te stellen

  1. Hoe ziet een typische werkdag eruit?
    Dit is een goede concrete eerste vraag. Het geeft je waardevolle informatie over de dagelijkse taken en bezigheden die bij de functie horen.

  2. Hoe is de vacature ontstaan?
    Waarom zoekt het bedrijf nu iemand voor deze functie? Gaat het om uitbreiding of vervanging? Was er intern interesse? Hoelang zijn ze al op zoek?

  3. Kunt u een voorbeeld geven van een grote uitdaging waarmee uw team onlangs te maken kreeg?
    Met deze vraag krijg je eens een schat aan informatie over hoe het er in het bedrijf aan toegaat. Wil je extra bonuspunten scoren? Kom dan aan het eind van het gesprek terug op die uitdaging, en vertel hoe jij het zou aanpakken!

  4. Waar wil de organisatie naar toe in tien jaar?
    De vraag getuigt van lef, en bewijst ook dat je nadenkt over het grotere geheel én de toekomst van het bedrijf.

  5. Welke vraag heeft u me nog niet gesteld, maar zou u me graag alsnog willen stellen?
    Een van de slimste vragen die je op het einde van het gesprek kunt stellen. Mocht de recruiter toch nog wat twijfels hebben over jouw geschiktheid, dan moedig je hem aan hierover open kaart te spelen. En zodra je dat weet, kun je die twijfel voor eens en voor altijd wegnemen!

  6. Welke impact zou ik hebben op het team als ik word aangenomen?
    Door deze vraag te stellen, laat je zien dat je een teamplayer bent en hebt nagedacht hoe je maximaal kunt bijdragen in de functie. Goed kunnen samenwerken en collegialiteit zijn voor vrijwel iedere baan belangrijk.

  7. Wat zou mij echt succesvol maken in deze functie?
    De recruiter krijgt direct het idee dat jij er een succes van wilt maken. Vooral bij commerciële en salesgerichte banen stelt men een winnaarsmentaliteit zeer op prijs. 

  8. Kunt u iets vertellen over de personen die het werk eerder gedaan hebben?
    Zo kun je achterhalen wat de talenten en valkuilen van de persoon zijn die je moet vervangen. Met andere woorden: welke verwachtingen hebben ze van jou? Het geeft je ook wat informatie over de reden voor zijn of haar vertrek. 

  9. Wat zijn de grootste uitdagingen voor deze functie? 
    Je wilt graag weten welke problemen er spelen. Dat kan je positief benaderen door deze vraag te stellen. Je wilt natuurlijk weten wat de negatieve kanten van de functie zijn, maar dan wel op een manier die laat zien dat je zelfverzekerd bent en bereid bent om de nodige problemen aan te pakken.

  10. Wat zijn de doorgroeimogelijkheden?
    Deze vraag laat zien dat je ambitieus bent en verder kijkt dan deze functie.

  11. Wat is echt belangrijk in deze functie? 
    Wat zijn de echte prioriteiten van de werkgever? Keiharde omzettargets, kwaliteit, creativiteit, innovatie? Je ontdekt wat de werkgever echt belangrijk vindt voor succesvolle uitvoering van de functie.

  12. Wat vind jij zelf bijzonder aan werken voor dit bedrijf? 
    Let op de toon van het antwoord. Krijg je een zakelijke opsomming van pluspunten of is iemand oprecht enthousiast?

Tot slot: lastige vragen zijn niet zo lastig als je ze verwacht

De afsluiter ‘Heb je nog vragen?’ is slechts één van de vaste vragen die in het merendeel van de sollicitatiegesprekken terugkomen. 

5 tips bij het solliciteren

woman-1447065__340Jarenlang heb je je met hart en ziel ingezet voor je werkgever. Maar nu is het tijd voor een andere baan. De reden kan divers zijn: Reorganisatie, geen doorgroeimogelijkheden, of terugkerende gedachtes dat je eigenlijk onder je niveau werkt. 

Daar ga je dan, weer terug de arbeidsmarkt op. Hoe doe je dat? Hoe zorg je dat jij die baan verovert? Hoe laat je zien dat jij je onderscheidt van al die andere duizenden mannen en vrouwen die ook gekwalificeerd zijn, net als jij? 

Solliciteren na VIJF JAAR bij je werkgever

Vijf jaar werken bij één werkgever is een mooie tijdspanne om je te bekwamen in de functie. Wel kan je in die tijd je andere gevarieerde taken toeeigenen, van functie veranderen of naar een andere afdeling gaan binnen het bedrijf. Je leert namelijk veel meer dan alleen de taken waaruit je functie bestaat. Het eerste jaar is de materie leren kennen, daarna ga je grotere verbanden zien en leer je politieke spelletjes doorzien. 

Een stap vooruit op de ladder

Overstappen naar een andere werkgever is geen stap terug op de ladder, maar vooruit. Je kunt de opgedane kennis goed toepassen bij een nieuwe werkgever. Jouw behaalde successen en resultaten in de afgelopen vijf jaar kunnen je helpen jezelf te verkopen tijdens sollicitatiegesprekken. 

VOORBEREIDING IS BELANGRIJKER DAN OOIT

Voorbereiding is belangrijker dan ooit. Met duizenden mensen die net als jij gekwalificeerd zijn, is de concurrentie op de arbeidsmarkt groot. Dat gaat verder dan het sollicitatiegesprek zelf. Het sollicitatiegesprek is een resultaat van veel meer voorbereidende acties – 7 stappen voor je droombaan. Netwerken is een sleutelwoord. En jouw gedrag ook. Nederland is klein. Hierbij 5 tips voor jouw houding. 

5 tips bij het solliciteren

  1. Kleed je volgens de voorschriften
    Kleed je zoals bij de kledingcode gebruikelijk is. Als je het niet weet, informeer dan vooraf wat gebruikelijk is. Houd vooral rekening met de kleuren en de kledingstijl die jou laten stralen. Dit geldt in alle situaties, voor zowel het sollicitatiegesprek, je werk en netwerkbijeenkomsten.

  2. Bereid je inhoudelijk op het sollicitatiegesprek voor
    Wie is de persoon die voor je zit? Wat is zijn/haar zakelijke achtergrond? Is hij/zij in de media geweest? Wat zijn/haar hobby’s? Op werkgebied moet je weten wat de visie is van het bedrijf waar je solliciteert en of het bedrijf kort geleden nieuwe ontwikkelingen heeft doorgemaakt? En wat is de inhoud van de baan?

    Bezoek je een netwerkbijeenkomst, dan is het belangrijk je in te lezen in het onderwerp, maar ook te weten wie er komen. Kies drie mensen uit die je aan het einde van de bijeenkomst sowieso gesproken wilt hebben.

  3. Wees welgemanierd 
    Manieren zijn een teken van respect en interesse in de ander. Zeker op bijeenkomsten. Hoe maak je kennis met anderen? Hoe begin en eindig je een gesprek? Hoe bedank je etc. Op deze site vind je meer artikelen over netwerken en op internet vind je meer over etiquette. Vind een manier om etiquette te volgen waarbij je toch jezelf blijft. Dat verschilt van persoon tot persoon, maar nuttig om jezelf aan te leren.

  4. Passie en hobby
    Wees voorbereid op vragen over jouw interesses. Dat kan een hobby of nevenactiviteit zijn. Mensen die gepassioneerd over hun hobby vertellen over voordelen van een gezonde levensstijl, motorrijden, kinderen die sporten op topniveau, blijven je bij. Mensen willen graag mensen in hun bedrijf die bevlogen en betrokken zijn.

  5. Vermijd foute vragen
    Aan het einde van een gesprek wordt er altijd gevraagd of je nog vragen hebt. Pas op. Stel geen vragen waarvan je het antwoord al op de website had kunnen vinden. Zelf vind ik het ongepast om in je eerste gesprek naar salaris en secundaire voorwaarden te vragen. Bewaar die vragen liever voor het arbeidsvoorwaardengesprek. 

WAT ZIJN GOEDE VRAGEN?

  • Hoe ziet een typische werkdag eruit?
  • Wat zijn de grootste uitdagingen voor deze functie?
  • Hoe stimuleren jullie werknemers om zich te ontwikkelen binnen het bedrijf?
  • Jullie vragen om flexibiliteit. Kunnen jullie een voorbeeld uit de praktijk geven? 
  • En natuurlijk alle inhoudelijke vragen over de baan zelf.

Bij afwijzing is het altijd belangrijk om na te bellen en te vragen naar de achterliggende argumentatie. Daar kun je je voordeel mee doen in een volgend sollicitatiegesprek.

Solliciteren kan je leren. En netwerken ook. Op deze site vind je meerdere artikelen over solliciteren. Schroom niet om dat op te zoeken. Of zelfs een training te volgen over hoe je jezelf kan presenteren. Tenslotte gaat het allemaal om jezelf verkopen. Je te onderscheiden van andere kandidaten. Als je dat goed kunt, geeft dat je aankomende werkgever ook het vertrouwen dat je van toegevoegde waarde bent voor zijn bedrijf.

Succes!

September tijd voor nieuwe plannen

september tijd voor nieuwe plannenIk ben terug aan het werk na een heerlijke vakantie. Gewandeld in de bergen en gefietst in de dalen. We boften met het weer ook. Genoten van 13 dagen logeren in ons mooie appartement bij onze lieve gastvrouw Hermine in Finkenberg, Tirol, waar win ’s winters altijd skiën.

Suffe reflectie in de vakantie?

Hoe bijzonder om dit keer bergen in de zomer te zien. Zo prachtig groen! Het uitzicht op de bergen doet mij altijd goed en is voor mij de ideale omgeving voor zelfreflectie. Waar ben ik tevreden over en wat wil ik anders gaan doen de komende periode? Heb ik zin om nieuwe dingen te gaan doen na de vakantie?

Maak falen niet persoonlijk

http://loopbaancoachingwerkt.nl/maak-falen-niet-persoonlijk/ “Maak falen niet persoonlijk.” Als je mij al wat langer kent zal deze zin je waarschijnlijk verbazen. Lees snel verder hoe ik dit bedoel.

Stel! Je bent goed in je werk. oefent een mooi vak uit! Je doet waar je goed in bent. Je hebt er plezier in. En hebt veel vrijheid in deze baan. Daarbij bruis je van de leuke ideeën. En toch doe je er niet veel mee. Blijf je hangen in de ongewenste siuatie. Hoe komt dat?

Bang om te falen?

Hoe komt het dat je blijft hangen? Je gewenste resultaat niet bereikt? Veel werknemers komen niet zover dat ze hun prachtige ideeën tot actie en resultaat weten om te zetten. Bang om te falen? Bang om fouten te maken? iets wel weten en toch niet doen? Hoe werkt dat mechanisme in ons brein?

Drie voorbeelden dat het anders kan

  • Een twintiger heeft het gevoel dat ze méér kan. Ze werkt al langere tijd in dezelfde functie, maar angst om te solliciteren houdt haar tegen om werk te vinden waarin ze meer van haar zelf kan laten zien. Ze vraagt mijn hulp omdat ze slechte ervaringen heeft met solliciteren. Ze werd bij eerdere sollicitaties enorm zenuwachtig, was niet tevreden over de gesprekken en werd het ook niet. Toch wil ze veranderen van baan, ook al is ze bang voor het solliciteren, bang voor de afwijzing. Samen onderzochten we van welk werk ze blij wordt en oefenden we sollicitatiegesprekken. En en met succes. De nieuwe baan is binnen!
  • Een midden twintiger is al meerdere keren veranderd van werk. En verveelt zich alweer. Zit vol met vragen. Wat is er aan de hand? Is er mij mij iets aan de hand? Waar ben ik nou echt goed in? Hoe vind ik een baan waar ik me niet na drie maanden kapot verveel? Uit het loopbaanonderzoek kwam duidelijk naar voren waar de uitdaging ligt. 
  • Een verpleegkundige 50 plus ging met steeds meer tegenzin naar haar werk, niet vanwege werkdruk, die ook groot is, maar meer omdat er niet geluisterd werd naar haar ideeën om het werk te verbeteren. Toch bleef ze hangen. Na een paar loopbaangesprekken kreeg ze meer vertrouwen, kon ze de angst om een vaste baan op te zeggen loslaten. Ze volgde haar hart, solliciteerde en kreeg de nieuwe baan en is happy!

Wat zou er gebeurd zijn als zij drieën zich hadden laten weerhouden door hun onzekerheid en angsten? Ze namen verantwoordelijkheid voor hun wensen en gingen aan de slag. Ze het ‘falen’ te persoonlijk hadden gemaakt? En te bang waren geweest om hulp te vragen?

Maak falen niet persoonlijk

Als je een keuze maakt die niet goed voelt of verkeerd uitpakt of je komt niet uit de verf in je werk dan kan dat voelen als persoonlijk falen. Ik merk dat mensen er alles aan doen om dat gevoel te voorkomen. 

Hoe komt het dat we niet graag falen?

Als je niet wilt falen blijf je meestal doen wat je altijd al deed met het zelfde resultaat. Je ontwikkeling als persoon of in je werk stopt. Je weet wat je hebt, voelt veiliger dan niet weten wat je kan krijgen.

Falen voelt ongemakkelijk, maakt onrustig, soms angstig. Ons systeem zit zo in elkaar dat we ons veilig willen voelen en dus ongemak en onveiligheid ten koste van alles vermijden. We associëren ongemak dat veroorzaakt wordt door het gevoel gefaald te hebben, met gevaar.

Het liefst lopen we van het gevoel dat falen oproept weg. Of geven we anderen of onszelf de schuld van dit falen.

Innerlijke dialoog

Dagelijks praten we veel tegen onszelf. Positief en negatief. Het helpt om tegen jezelf te zeggen: “Ik heb het niet verkeerd gedaan, mijn actie leidde nog niet tot het gewenste resultaat. Ik kijk terug en vooruit hoe het beter of anders kan. Ik waardeer mijzelf.”

Er is niets mis met je, ook al heb je het gevoel dat je faalt. het is een belletje dat rinkelt dat je naar iets anders verlangt. Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt (als je faalt). Besef dat dit een story over jezelf is die je zelf maakt. Geloof het, het zijn maar gedachten. En gedachten kun je veranderen.

Jezelf waarderen maakt dat falen niet negatief voelt. Je zal steeds beter om kunnen gaan met falen. Je gaat het zien als feedback en als wegwijzer, op weg naar de door jou gewenste situatie.   

Volg je hart

Maak je ideeën waar, volg je hart, neem je eigen stappen, elke stap is er een. Houd je doel vast, zet door en volhard in wat jij wilt realiseren in je werk, in de maatschappij.

Lichaamstaal 10 tips

Een eerste indruk maak je maar een keer.  Portret_21 juni 2011_Laura de Haan_DSC_5134Het zijn zelden de woorden die mensen van jouw presentatie onthouden. Hoe je overkomt en welk gevoel je oproept des te meer.

Lichaamstaal is de belangrijkste factor van een goede presentatie. Daarom: 10 tips voor betere lichaamstaal! Voor op je werk, tijdens een sollicitatie of netwerkafspraak.

In een netwerkgesprek of sollicitatiegesprek presenteer je jezelf. Je wilt een positieve indruk wekken. Communicatie bestaat voor het grootste deel uit lichaamshouding en stemgebruik.

  1. Kom op tijd
    Iedereen weet het: te laat komen op een (belangrijke) afspraak is non done! De eerste indruk is geen positieve: Je komt gehaast over. Kom op tijd, dat geeft rust. Zo kom je zelfverzekerd over. Bovendien getuigt op tijd komen van respect voor de persoon waarmee je afspreekt.

  2. Verzorgd uiterlijk
    Vlekken in kleding, onverzorgde haren, handen en nagels, een onfrisse adem: het lijkt een open deur, maar toch gaan veel mensen daarmee de fout in. Een onverzorgd uiterlijk verknoeit je eerste indruk! Draag de juiste kleuren die bij jou passen en passend bij je werkomgeving. 

  3. Glimlach
    Mensen kijken allereerst naar je gezicht. Een glimlach ontspant jou en de ander. Door te glimlachen voel je je zelfverzekerder (ook als je dat niet bent). Glimlach wanneer je in beeld komt, dat kan al zijn wanneer je de straat inloopt. 

  4. Wees vriendelijk
    Lang niet iedereen komt vriendelijk over bij een eerste kennismaking. Een gemiste kans. Focus op je gesprekspartner en toon interesse, dat werkt! 

  5. Lichaamshouding
    Zit of sta rechtop. Teveel achterover leunen, dan lijk je lui en arrogant. Teveel voorover leunen dan lijk je eerder wanhopig of agressief. Zeker als de intonatie van je stem hard en staccato klinkt.

  6. De juiste handdruk
    Geef een stevige handdruk; vermijd slappe of vochtige handen. Schud of pomp niet. Wacht als man tot een vrouw haar hand uitsteekt.

  7. Maak oogcontact
    Maak oogcontact terwijl je een hand geeft. Daarmee toon je interesse. Veel mensen kijken te snel weg. Dat komt bijzonder onprettig over. 

  8. Knik en hum af en toe
    Te weinig knikken en hummen komt afstandelijk en onverschillig over. Knik je teveel? Dan lijk je het met alles eens te zijn en lijk je onderdanig. 

  9. Handen en armen
    Veel mensen weten geen raad met hun handen. Ze bewegen ze voortdurend. Dat leidt af. Laat je armen rustig naar benden hangen als je staat of losjes op tafel liggen als je zit. Daarmee straal je openheid uit. Gebruik je handen en armen af en toe om iets in je verhaal te onderstrepen. 

  10. Etiquette
    Check geen berichten op je telefoon tijdens een gesprek. Zet je mobiel vóórdat je gesprekspartner in beeld is uit of op stil. Het komt bijzonder ongeïnteresseerd over.

Een eerste indruk maak je maar een keer

Wil je meer tips voor een goede presentatie? Dan is de workshop De eerste indruk een aanrader. Doe er je voordeel mee tijdens presenteren, netwerken en solliciteren.

Zonder LinkedIn minder kans op werk

Eindelijk je LinkedInprofiel invullen?

wat-heb-je-aan-linkedin/Is je LinkedInprofiel updaten een van je nieuwe voornemens net als stoppen met roken en meer sporten?

In januari zijn veel mensen druk met LinkedIn. Niet zo gek, net na de feestdagen. Voor veel mensen is het einde van het jaar een een natuurlijk moment om na te denken over wat je komend jaar wilt.

Zonder LinkedIn minder kans op werk

LinkedIn is nog steeds wereldwijd het grootste zakelijke netwerk. Oftewel de grootste gratis kaartenbak wanneer je op zoek bent naar nieuw werk. En eveneens voor recruiters die op zoek zijn naar mensen die een nieuwe baan ambiëren. Je kunt contacten leggen met (oud)collega’s, vrienden, met mensen die je nog niet kent, maar die wel het werk doen wat jij ook wel zou willen. 

Netwerk versterken

LinkedIn geeft je suggesties: “Misschien ken je ook?”, tipt je wanneer mensen in je netwerk een nieuwe baan hebben, herinnert je aan relaties die een werkjubileum hebben. Misschien is dat laatste een beetje onzin, maar het geeft je wel de mogelijkheid om makkelijk een gesprek aan te gaan met een (oude) bekende.

Waarom zoveel tijd in LinkedIn stoppen?

  1. Voor jezelf. Als je je carrière een béétje serieus neemt heb je natuurlijk een netwerk.
  2. Om mensen te helpen, aan elkaar voor te stellen. Via via dingen gedaan krijgen.
  3. Af en toe een relatie op te bellen. Je netwerk is van meer waarde als je je relaties onderhoudt. 
  4. Voordat je gaat onderhandelen bijvoorbeeld over je salaris. 
  5. Je netwerk op LinkedIn is overzichtelijk en jouw persoonlijke kaartenbak wanneer je iemand zoekt. Handiger dan je Rolodex.

Bepaal zelf wat er over jou online staat

Bepaal zelf wat er over jou online staat. Door je LinkedInprofiel stap voor stap in te vullen, bepaal je zelf  wat je erop zet en welk beeld je daarmee van jezelf neerzet. Mensen googelen je naam. En dan is het fijn als ze een representatief beeld van je zien. Je komt serieus over; laat zien dat je weet wie je bent en waarvoor je te benaderen bent. 

Een goed profiel is je online visitekaartje 

wat-heb-je-aan-linkedinJe LinkedInprofiel is je online visitekaartje. Het is de eerste indruk die je achterlaat. Want je wordt gegoogled. Of het nu een recruiter, een nieuwe werkgever of je nieuwe collega of klant is: mensen googelen eerst je naam. 

LinkedIn is ook een must voor nieuw werk. En ook al is je baan ontzettend leuk en wil je echt niet weg: er komt een moment dat je dat wel wilt.

Dan kun je beter al een groot netwerk hebben om uit te putten, of een paar aanbiedingen van recruiters in je mailbox hebben zitten. Zonder LinkedInprofiel minder kans op werk. 

Eerst succes, dan gelukkig? deel 2

Wanneer ik succes heb, dan word ik gelukkig

eerst-succes-dan-gelukkig-2/eerst-succes-dan-gelukkig-2/

 

 

 

 

 

Ben jij bang om fouten te maken? Niet doen. Maak er juist veel en je wordt sneller gelukkig. Met de juiste mindset. Wanneer je hard werkt, maak je ook meer fouten. Gefeliciteerd! Behalve als je veel waarde hecht aan het goed of perfect willen doen. Dat belast je emotioneel.   

Eerst succes dan gelukkig 2

Hoe verhouden fouten zich tot succes en gelukkig zijn? Moet je eerst succes hebben voor je gelukkig kan zijn? In het vorige blog schreef ik over de sleutel tot geluk. In dit artikel dat fouten maken slim is. 

Als ik succes heb, dan word ik gelukkig, schijnen veel mensen te denken. Klopt deze overtuiging? Wanneer je druk bent om succes te behalen, in de hoop dat je straks die leuke baan hebt, meer salaris krijgt, leuker werk, de deadline van dat project najaagt, loop je kans dat je teveel in de toekomst leeft. 

Volgens Stanford-professor Emma Seppälä maakt teveel in de toekomst leven je diep ongelukkig. “Eerst succes, dan gelukkig” zou volgens haar andersom moeten zijn. Ik ben het met haar eens. Als je teveel met de toekomst bezig bent, vergeet je te genieten in het hier en nu.  En dat is jammer. In deel 1 lees je hier meer over.

EERST GELUKKIG DAN SUCCES

Op de home pagina van Loopbaancoachingwerkt  had ik een tijdlang de slogan: “Als jij je goed voelt, komt jouw ideale baan eraan!” Ik merkte aan cliënten die een loopbaantraject volgden, dat ze in het hier en nu steeds meer gingen genieten, ook al waren de huidige omstandigheden nog niet veranderd. Meer genieten betekende meer plezier en geluk. Ze schreven betere brieven, waren leukere gesprekspartners, waardoor ze positief opvielen, in hun werk-vind-proces. 

Heb plezier in de dingen die je doet op weg naar succes. Daarbij helpen zeker een dosis geluk en humor mee. Maar ook vooral doorzetten en teleurstellingen incasseren. Maak je geluksgevoel niet afhankelijk van de omstandigheden. Wanneer je succes nog buiten bereik lijkt te liggen en je worstelt om je doel, je succes te bereiken, geniet in ieder geval van je ingezette acties en maak veel fouten.

De volgende vijf simpele adviezen helpen je om je gelukkiger te voelen, en je succes kan dichterbij komen. 

5 Adviezen om gelukkig te zijn

  1. Maak veel fouten
    Je komt dichter bij je doelen door het DOEN. Om iets goed te kunnen moet je oefenen. Niet alles lukt in een keer. Meestal niet zelfs. Al doende leer je en maak je fouten. Wie veel fouten maakt zal ook veel leren en bereiken. Geniet van je fouten, je hebt immers weer geoefend! Je bent een stap dichterbij de oplossing. Dus als iets voor de zoveelste keer niet gelukt is, juich dan: Yeah, ik heb weer geoefend.

    De grootste fout die je kan maken is bang zijn om er een te maken.  Toen we als kind leerden lopen, dachten we ook niet: O kan ik dat wel? Nee, we deden onze ouders na en probeerden te lopen. Het ging niet in een keer. Met vallen en opstaan leerden we lopen. Bedenk: Een topsporter oefent een heel jaar voor een belangrijke wedstrijd. 

  2. Geniet van wat je doet en vier succes
    We zijn geneigd om zodra er een doel is gehaald nieuwe doelstellingen te verzinnen. Het gevaar is dat je alleen maar jaagt op dingen in de toekomst. Vier je succes. Elke dag 5 dingen opschrijven in een mooi boekje, waar je dankbaar voor bent is een perfecte manier om blij van te worden.

  3. Manage je energie 
    Niet alles hoeft. Ga voor kwaliteit in plaats van kwantiteit. Een avondje zonder Facebook, telefoon en mail lezen levert je energie op. Vraag jezelf eerst af WAAROM je iets gaat doen en niet direct: hoe pak ik het aan? Wil je het echt? Wat is de onderliggende reden dat je iets wilt? Doe je het voor jezelf? Voor anderen? Om iets te bewijzen? 

  4. Doe eens niets 
    Als je druk bent, sta je onder druk. Dat geeft (ergens) spanning in je lijf. Sommige mensen zijn zo aan deze spanning gewend dat ze maar doorgaan, omdat het vreemd bijna onrustig voelt zonder. Wil je ergens een oplossing voor? Die komt eerder als je ontspant. Gun jezelf dat. Ook voor je lichaam is het goed regelmatig te ontspannen. Een doorbraak voor een probleem ontstaat zelden gedurende het werk. Een middag zitten niksen met de benen op tafel levert vaak meer op. Of ga een middag naar de sauna;-) Dan krijg je de beste ideeën. 

  5. Vitaliteitsgesprek
    Delen waar je vastloopt is samen sparren en zo kom je een stap verder. Het spreekwoord “Gedeelde smart is halve smart” is er niet voor niks. In je eentje bedenk je een aantal oplossingen. Praten met iemand anders levert je een nieuw gezichtspunt op waar je zelf nog niet aan gedacht had. In een vitaliteitsgesprek ontstaan mooie inzichten. Meld je aan aan voor een gratis loopbaanvitaliteitsgesprek
  6. http://loopbaancoachingwerkt.nl/contact

Solliciteren heeft geen zin meer

Ken je het gevoel in rondjes te rijden?

Solliciteren heeft geen zin meerKen je dat, je toetst op je TomTom een bestemming in en dat apparaat laat je maar rondjes rijden, terwijl je duidelijk het adres hebt ingetypt. Je doel lijkt onbereikbaar.

In mijn praktijk spreek ik regelmatig cliënten die bezig zijn een baan te verwerven waarbij ze te maken krijgen met versperringen. Ze hebben al vaker pogingen gedaan maar, uiteindelijk raken ze geblokkeerd. De weg lijkt dood te lopen.

Heeft solliciteren dan geen zin meer?

Stel je voor: Uit onverwachte hoek doet zich een mooie kans voor. Een kans die je niet wilt laten lopen. Je vindt dat je niet aan alle professionele eisen voldoet en toch… die vacature lijkt je op het lijf geschreven. Diep in je hart zie je er tegen op om te solliciteren. Want wat heb je eraan als je straks weer een afwijzing krijgt, één van de tweehonderdzoveel? Helemaal niks!

Solliciteren heeft dan geen zin meer. Dit is het moment om met ‘jouw hobbel’ af te rekenen. Een hobbel die in de loop van de tijd voor jou wellicht steeds groter is geworden. Die eerst genomen moet worden voor je dóór kan.

Wat is jouw hobbel?

Om die vraag te kunnen beantwoorden moet voor jou duidelijk zijn wat jouw hobbel is. Heb je een gat op je CV? Of zie je er zelf geen gat meer in en ontbeekt het aan zelfvertrouwen? Besloot je om breed – op allerlei vacatures te solliciteren en nog steeds geen of te weinig uitnodigingen? Maakt het je niks meer uit waar je komt te werken, als je maar aan het werk komt?

Vraag je je af: Als ik voor mezelf begin, zal ik dan genoeg klanten krijgen om van te leven? Of herken je jezelf niet in deze vragen, en heb je meer moeite om te kiezen welke richting je op wilt: een functie als coach, een adviseursrol of manager van of…???

Misschien staat jouw hobbel er niet tussen, want dit is maar een greep uit de vragen waar cliënten mee worstelen.

Gelukkig kan jouw hobbel genomen worden! Je weet dat als je je ambities wilt realiseren, dat je een beslissing moet nemen. Kijk hoe anderen het doen, zoek een werk-vindmaatje, volg workshops en trainingen schakel een coach in. Ga leren hoe je die blokkade kan opheffen om je ambitie waar te maken. Weet dat solliciteren alleen geen zin heeft. Sollicitatiebrieven sturen lijkt zelfs overbodig. Er zijn andere manieren om werk te vinden. Manieren van deze tijd. Dat kan je leren met sollicitatiehulp of -training.

Bedenk wat het ergste is wat je kan overkomen als je hulp inschakelt en wat je zou kunnen doen om dat mogelijke onheil af te wenden. Realiseer je dat het inschakelen van coaching of sollicitatiehulp je zelfvertrouwen oplevert en dat je het werk vindt dat je graag wilt doen. Met een coach als navigator hoef je niet langer in kringetjes te draaien. Met een navigator die je de route wijst ben je op weg je ambitie te realiseren.

Een vraag die nog belangrijker is: Ben jij het waard?

solliciteren-heeft-geen-zin-meerGun je jezelf die stap? Het antwoord op deze vraag is de sleutel tot jouw succes. Het is niet simpel om het antwoord te vinden en er dan ook echt mee aan de slag te gaan. De urgentie lijkt misschien niet hoog genoeg, maar op een onverwacht moment doemt de hobbel weer op die dan een berg lijkt te zijn. Zelden lost een hobbel vanzelf op.


Wat jouw hobbel of berg ook is, ga er mee aan de slag. Het geeft je zelfvertrouwen om je ambities op eigen wijze te realiseren. Wie of wat heb jij hiervoor nodig? Realiseer je dat je het niet alleen hoeft te doen. Ben jij het waard? Wil je over je hobbel van gedachten wisselen, maak dan een afspraak voor een strategiesessie. Je bent van harte welkom. Je bent het waard.