fbpx

Volg je hart om je droombaan te vinden

volg je hart en vind droombaan

643 woorden
30 seconden als je de vetregels leest

De belangrijkste boodschap die ik mee wil geven in mijn artikelen, is volg je hart om je droombaan te vinden. De baan die écht bij je past.

Probeer je niet aan te passen aan wat anderen denken dat goed voor je is. Alleen jij kunt bepalen wat goed voor je is. Volg je hart in je werk en in alles wat je doet.

Volg je hart om je droombaan te vinden

Weten wie je bent en wat jouw unieke kwaliteiten zijn, is dus wel een voorwaarde om je droombaan te kunnen zoeken en vinden. Jij met jouw unieke kwaliteiten dat bepaalt in welk werk je je gelukkig voelt. 

Toch wil ons hoofd ons een ander verhaal vertellen. Dat zegt “blijf maar in deze baan, want je hebt nu een goed salaris” of “droombaan a me hoela” of “ga solliciteren naar een baan als administratief medewerker in bedrijf x”.    

Dit is een beetje de omgekeerde wereld. Werk is belangrijk in ons leven. Waarom zou je niet een baan hebben die het beste bij je past? Het is zo waardevol om werk te vinden dat bij jou past en niet andersom. Een baan weerspiegelt je persoonlijkheid. 

Blijf je zitten waar je zit tegen beter weten in? Of laat je je leiden door functies die er op de arbeidsmarkt beschikbaar zijn? Ik hoop van niet.

Luister niet naar anderen

Bepaal wat je het liefst doet en ga dat vervolgens doen. Luister niet naar anderen – zij kunnen niet voor jou bepalen wat je moet doen en jou gelukkig maakt. Je hart volgen maakt je authentiek. Wees jezelf, er zijn al zoveel anderen. 

Het verhaal over een vader, zijn zoon en een ezel illustreert dat. Doe gewoon wat je wilt. Volg je hart, het weet de weg. Je hoeft geen reden op te geven waarom je iets op jouw manier wilt doen.

Er was eens een man…

zoek je droombaanEr was eens een man die een ezel bezat. Op een dag besloot hij op reis te gaan met zijn zoon. De man zette zijn zoon op de rug van de ezel en besloot zelf te gaan lopen. Zo gingen zij op weg. Na een tijdje werd de vader moe. 

Ze kwamen een groepje mensen tegen, die tegen hem begon te praten. “Dat is toch de omgekeerde wereld. De jeugd heeft geen respect meer voor de ouderen. Die jonge, gezonde jongen rijdt op een ezel, terwijl zijn arme, vermoeide vader nauwelijks vooruit komt.” 

Toen de jongen dit hoorde stond hem het schaamrood op de kaken. Hij liet zich van de rug van de ezel glijden en stond erop dat zijn vader op de ezel verder zou rijden. Zo reisden ze verder, vader op de ezel en de jongen te voet.

Na een tijd…

Na een tijdje kwamen ze weer mensen tegen. Ze keken naar de ezel, de vader en de jongen en zeiden tegen elkaar: “Moet je dat nou zien! Wat een ontaarde vader, die zelf lekker op de ezel zit en zijn kind ernaast laat lopen.”

Na dit verwijt gehoord hebbend, draaide de vader zich naar zijn zoon en zei: “Kom zoon, laten wij samen op de ezel verder reizen”. Zo vervolgden vader en zoon hun reis, tot zij opnieuw mensen tegenkwamen, die zeiden: “Kijk, dat arme beest! Zijn rug zakt door onder het gewicht van die beiden, wat een dierenbeulen!”

Daarop zei de vader tot zijn zoon: “Laten we afstappen. Het is beter dat we allebei gaan lopen, dan kan niemand ons nog iets verwijten.” Zo liepen ze verder naast hun ezel.

Tot een stel voorbijgangers langsliep, die ook weer commentaar leverde: “Wat zijn er toch een dwazen op de wereld! Ze lopen in de brandende zon en geen van beiden denkt eraan op de ezel te gaan zitten.”

Vader draaide zich om naar zijn zoon en zei: “Je hebt het gezien mijn zoon. Hoe je je ook gedraagt, op en aanmerkingen zullen er altijd zijn. Volg daarom altijd wat je eigen hart je ingeeft.”

Verhaal toegeschreven aan Aesopus (zesde eeuw voor Christus)

5 geheimen voor een geweldig 2018

write-593333__340Vind je die perioden tussen Kerst en Oud en Nieuw met zijn korte dagen en lange avonden ook zo fijn? Een knisperend haardvuur, met een dekentje op de bank dat is een perfect moment om te reflecteren op het afgelopen jaar.

Als jij terugkijkt naar het afgelopen jaar, wat is dan het cijfer dat je aan 2017 geeft op een schaal van 1 tot 10? Heb je gedaan wat je je had voorgenomen aan het begin van 2017? Dan scoor je waarschijnlijk een 8, 9 of 10. Gefeliciteerd! Scoor je minder hoog? Tussen 4 en 7? Gefeliciteerd! Je bent tenminste eerlijk.

5 geheimen voor een geweldig 2018

Het is niet zo gek dat we onze voornemens vergeten waar te maken. Voornemens worden nauwelijks onthouden. Het is geen onwil. 

Wil je dat 2018 jouw beste jaar ooit wordt? Jouw jaar waarin je die grote uitdaging aangaat? Een geweldig nieuw jaar? Dan geef ik je 5 geheimen voor een geweldig 2018.

92% van de goede voornemens die op 1 januari worden genoemd worden niet gehaald. Dat is geen onwil, maar daar zijn een aantal redenen voor. Dit is de top 10 van goede voornemens.

Dit zijn de 10 meest gehoorde voornemens

10. Beter plannen
Ons huis op orde houden, regelmatig schoonmaken, spullen op een vaste plek, afspraken in de agenda. 

9. Vrijwilligerswerk
Een paar uur vrijwilligerswerk, daarmee iets voor een ander betekenen. Vrijwilligerswerk kan ook een mooie entree zijn bij een nieuwe werkgever.

8. Nieuwe baan
Uitgekeken op je baan? Zoek  ander werk, voor je vastroest. Leren solliciteren met een coach of in een groep of is veel leuker en ook nog eens effectiever. 

7. Schuldenvrij
Een financiële schuld kan voor flinke stress zorgen. Maak een plan en los het op in 2018, vind een manier om extra inkomsten te genereren, en pas je uitgavenpatroon aan. Zonder schulden voel je je letterlijk vrijer.

6. Minder alcohol drinken
Een glas wijn of biertje op zijn tijd is lekker. Maar onze organen en hersenen zijn blij als ze minder of nog beter geen alcohol te verwerken krijgen. 

5. Ontstressen
Op yoga gaan en dagelijks mediteren. Tijd maken om te onthaasten: Een goed gesprek met een vriendin, een dagje sauna, een avond geen tv. 

4. Stoppen met roken
Stoppen met roken en daarmee ook goed voor je huid, gebit en longen zorgen. 

3. Gewicht verliezen
dailyNa Kerst en de oliebollen blijken er weer kilootjes bijgekomen. Hoe heerlijk zou het zijn als je straks weer in dat leuke zwarte jurkje past? Hoeveel kilo moet je daarvoor afvallen? Stel een concreet doel, daar word je blij van. 

2. Sporten
Je voelt je fysiek en mentaal beter als je regelmatig beweegt. Je maakt gelukshormonen aan. Kies iets dat bij je past. Is de sportschool niks voor jou, ga dan op dansles, of parkeer je auto een kwartier verder van je werk. 

1. Breng meer tijd door met familie en vrienden
Tijd doorbrengen met de mensen die je lief zijn is het belangrijkste in het leven. Gewoon bij elkaar op bezoek, een terrasje pakken of naar de film gaan, daarmee versterk je de band al snel. 

5 redenen waarom goede voornemens niet lukken

  1. Gebrek aan helderheid en focus. Wanneer je er niet dagelijks mee bezig bent, verlies je focus. Elke dag 1 uur er mee bezig werkt beter dan 1 dag per week een hele dag.
  2. Bang voor verandering. Als je bang bent voor verandering houd je jezelf tegen. Je angst is dan groter dan wat het je gaat opbrengen. Schrijf op wat je winst zal zijn. Maak het specifiek.
  3. Bang wat anderen van je denken. Wees jezelf. Jij weet dat dit belangrijk voor je is. Lees ook het verhaal over de ezel.
  4. Gebrek aan energie. Bij gebrek aan energie zit er maar 1 ding op. Voornemen 2 en 3 zullen je snel energie geven.
  5. Geen begeleiding van een coach of mentor. Je coach is een vriend. Je mentor is iemand die het resultaat wat jij behaalt al zelf heeft bereikt. Ben je coachable?

Alles begint met een beslissing. Stap 1 is dat je beslist dat 2018 je beste jaar ooit wordt. Het maakt hierbij niet uit wat je huidige situatie is. Je hebt namelijk de MACHT om dingen te veranderen.  

“Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”

Week van de werkstress

5 tips voor je eerste werkdagSinterklaas komt deze week in Nederland. Deze week is ook de week van de werkstress. Toeval? De tijd vol spanning en voorbereiding op het Sinterklaasfeest en Kerst brengt vaak ook stress met zich mee. Kerstuitvoeringen, zangavonden, concerten, cadeaus scoren…

Laatste loodjes

Op je werk merk je dat de laatste maanden van het jaar begonnen zijn. De laatste dingen van het jaar moeten af. Deadlines. Werkstress. Vooral als je met de feestdagen vrij hebt gepland. Je gaat nu door, van de ene klus door naar de andere. Pff. Geen tijd voor reflectie. 

Jij zult dat vast ook herkennen. Als werknemer, werkgever of als zelfstandige professional is het vaak hollen of stilstaan. Tijd voor reflectie is er nauwelijks. Behalve als je boventallig en/of starter van je eigen bedrijf bent, dan komt er nog veel meer op je af!  

Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Werkstress is een optelsom van factoren en er is niet één oplossing om werkstress te voorkomen: er zijn veel knoppen waar je aan kunt draaien. Dat geldt voor de werkgever én de werknemer.

Week van de werkstress

Fijn dat er jaarlijks in november aandacht is voor werkstress. De test Check je werkstress kan je inzicht geven in hoe het met jouw werkstress gesteld is. Als loopbaanadviseur ben ik vóór vitaliserend werk, iedereen zou werk moeten doen waar je energie van krijgt.

Om inzichten uit de test te vertalen naar vitaal werk, stel ik in de workshop Doelenbord een aantal vragen die draaien om “waar zeg je Nee op en waar zeg je Ja op”? Om zo je focus te richten op doelen waar je energie van krijgt.

Waar zeg je JA op?

  • Waar zeg je JA op en waar zeg je NEE tegen? 
  • Wat werkt voor je en wat niet? Wat geeft stress? Wat geeft energie? 
  • Wat wil je de komende tijd bereiken?

    Wil je meer weten en mee doen met deze workshop mét doelenboard?
    Lees hieronder verder, of meld je direct aan

Doelenbord 

Een doelenbord gaat een stap verder dan een moodboard. Met een moodboard ontwikkel je je visie voor een tot acht verschillende gebieden: persoonlijke ontwikkeling, relatie, werk, geld, werk, familie, uitdaging, passie.

Met het maken van een doelenbord breng (een of meer van je) doelen voor de komende tijd visueel in kaart. Eenmaal je doelen visueel gemaakt dan werkt dat op een bijzondere manier. Je hebt vast wel eens gehoord van de uitspraak: “Een beeld zegt meer dan woorden”. Albert Einstein zei het zo: “Logica brengt je van A naar B, verbeelding brengt je verder”. 

Ons brein maakt namelijk geen onderscheid tussen droom en realiteit. Wanneer je je dromen en gewenste doelen visualiseert gaat je brein je helpen. Je onbewuste helpt je. Geeft signalen, laat je mogelijkheden zien waaruit je kunt kiezen om jouw doelen te realiseren. Deze avond gaat verder, waar de workshop moodboard maken eindigt. 

PS Je kunt de avond los van de workshop moodboard maken volgen. Zowel voor werknemer als zelfstandige professional. Met een doelenboard creëer je rust in je hoofd en werk. Meld je aan 

5 principes voor succes

jaloersStel je hebt een doel. En dat doel wil je kost wat kost halen. Je wilt er alles voor doen.

Je hebt ambitie

Je doel is persoonlijk. Je doel halen betekent voor jou succes. Iedereen kan een ander doel hebben. Voor de een is dat met succes solliciteren en die nieuwe baan krijgen, voor de ander is dat een bijdrage leveren aan een speciaal project of een leuke collega werven. Voor weer een ander is dat promotie maken of die nieuwe leuke klant die voor jouw dienstverlening kiest.

Op weg naar je doel ben je voortvarend aan de slag met je werkzaamheden. Je hoort dat een van je collega’s in dezelfde organisatie wel al succes heeft. En dan opeens slaat de twijfel toe. Doe ik het wel goed? Werkt mijn aanpak wel? 

Jaloers op je collega

Een gevoel van jaloezie bekruipt je. Zij wel en ik niet. Jij wilt ook dat succes. Je wangen kleuren rood, ook al ziet niemand het.

Om je doel te halen kennen we 5 hulpbronnen of principes voor succes die ik graag met je deel.

5 principes voor succes

  1. Je hebt een planning gemaakt met een aantal acties. Die voer je uit en daar komt een resultaat uit. Dit noemen we een behaald resultaat naar aanleiding van een geplande actie.  

  2. Je kunt ook succes behalen door een niet geplande actie te doen. Je komt bijvoorbeeld iemand tegen, die je niet verwachtte. Je begint over iets simpels als het weer, daarna raak je in gesprek over je passie, over wat je wilt bereiken en deze persoon kent iemand die jou verder kan helpen. 

  3. Je krijgt een inzicht. Een Aha moment. Je hebt een actie gedaan en naar aanleiding van het resultaat krijg je een inzicht hoe je iets ervaren hebt, wat beter kan, wat werkte en wat niet. 

  4. Door bezig te zijn met acties die in het kader staan van je doel, breid je je kennis uit. Je leert al doende. Bijvoorbeeld door iets uit te zoeken, een nieuwe techniek uitproberen, uitvinden hoe je iets moet doen of gebruiken, daar vergaar je kennis en ervaring mee.

  5. Erken gemaakte fouten. Kijk terug op het proces en vraag feedback. Corrigeer je gedrag, pas je acties aan. Leer vaardigheden. Zonder oordeel over jezelf. En het helpt om te  denken: als mijn collega het kan, kan ik het ook leren. Zeg net als Pippi Langkous: “Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan.”

Heb jij ook een tip die helpt om jouw succes te halen?  

Sharing is caring

Eigenschappen succesvolle mensen

succesvol zijnWat is succes?

Vaak denken mensen bij succes eerst aan geld of status. Aan beroemde voetballers, sterren of succesvolle zakenmensen. In onze westerse maatschappij staat succes voor status en geld. Maar geldt dat ook voor jou? Wat is de betekenis van succes in jouw leven? 

Volgens Van Dale

Volgens Van Dale betekent succes ‘een goede afloop, uitkomst of uitslag’. Een voorbeeld is het halen van een diploma, een uitnodiging krijgen voor een sollicitatiegesprek of je eerste klant als ZP’er krijgen. Van te voren had je dit eindresultaat al voor ogen. 

Als je zó naar het begrip ‘succes’ kijkt, is succes dus het resultaat van je voornemen, doel of actie. Of je nu een eenvoudige klus afrondt, een flinke studie tot een goed einde brengt of zorgt dat er balans tussen werk- en privé is. 

Doelen stellen is persoonlijk

Succes hoeft dus niks te maken te hebben met geld of maatschappelijke status. Het is het resultaat van een voornemen, doel of actie. Dat kan een groot of klein doel zijn. Succes is persoonlijk, wat voor jou van belang is. Want ieder mens heeft zijn eigen dromen.

Bob Dylan zei het zo: “A man is successful if he gets up in the morning and gets to bed at night, and in between; he does what he wants to do.” 

  • Esmeralda heeft haar diploma van haar HBO studie gehaald zonder studievertraging. Aan het einde van haar stage wordt ze gevraagd te blijven na haar studie. Ze voelt zich succesvol en is trots op haar resultaat. 
  • Bernard werkt fulltime als projectmanager in een bedrijf dat landbouwsystemen verkoopt. Hij volgt een opleiding in zijn eigen tijd en krijgt allerlei verbeterideeën. Zijn baas heeft hem gevraagd om mee te denken om meer manieren te vinden om klanten nog meer van dienst te kunnen zijn.

  • Kim heeft gesolliciteerd tijdens haar bevallingsverlof. Ze zag een leuke vacature, en belde haar coach om het sollicitatiegesprek te oefenen. Ze is dolblij, want ze is aangenomen. Na haar verlof begint ze meteen aan haar nieuwe functie van klantadviseur. 
  • Nathalie is freelance pedicure. Werkt zo’n 20 uur per week in haar praktijk. Zij vindt zichzelf succesvol, omdat ze het heerlijk vindt om zelf te kunnen bepalen wanneer ze werkt en de overige tijd aan haar zoontje van twee kan besteden. 

De definitie van Esmeralda, Bernard, Kim en Nathalie zijn per persoon verschillend. Succesvol zijn betekent voor elk iets anders.

Wat is jouw definitie van succes?

Bepaal voor jezelf wanneer jij jezelf succesvol vindt. Vergelijk jezelf niet met anderen, want ieder van ons hecht aan eigen waarden. Daarbij heeft ieder een eigen definitie van succes en ambitie. De een is blij met een parttime baan van 12 uur per week, de ander wil een succesvolle bekende advocaat worden.

Wat jouw betekenis van succes is, hangt samen met je ambitie en je eigen ontwikkelingswensen. Als je weet wat succes voor jou betekent, kun je je loopbaan gerichter sturen.

Zelfonderzoek

De startvraag van jouw definitie van succes is: hoe ziet mijn werk en leven er uit als ik volgens mijn eigen maatstaf succesvol ben? Zelfonderzoek vormt daarbij een belangrijk onderdeel, want om de juiste doelen te kunnen stellen, moet je eerst achterhalen wie je bent, wat je kunt en wat je wilt.

Tip: Schrijf eens op een A4 wat succesvol zijn voor jou betekent. Deel het vel papier daarna in twee kolommen. Schrijf in de linker kolom wat je wenst. En in de rechter wat je wilt veranderen. Wat ga je morgen doen om succesvoller te zijn, volgens jouw eigen definitie van succes? 

Als je meer inzicht hebt in je kwaliteiten, waarden en drijfveren, kun je doelen stellen en acties bepalen die je helpen je dromen te verwezenlijken. Stel doelen die uitdagend zijn, die je spannend vindt, dan kom je in actie. 

Doelen halen geeft vertrouwen

eigenschappen succesvolle mensenMaak doelen ook niet te moeilijk, want dan kunnen ze je demotiveren. Of je krijgt last van faalangst als je daar gevoelig voor bent. Je kunt wel een topschaatser willen worden maar als je geen discipline hebt, lukt het niet. Een brandend verlangen zorgt dat je in actie bent, dat je focus hebt, je krijgt er energie van en je zet je creativiteit in. 

Deel einddoelen op in kleinere doelen. Op deze manier maak je het einddoel overzichtelijker. Het opdelen van een groter doel in kleinere subdoelen heeft nóg een groot voordeel: Veel kleine successen geven je eerder het gevoel dat je succesvol bent.

Doelen behalen, ook die kleine subdoelen maken je trots en versterken je zelfvertrouwen en je zelfwaardering. Want krijg je succeservaringen, dan zorgt de wet van de aantrekkingskracht voor meer succes. Door meer vertrouwen in wat gelukt is, krijg je meer lef en durf om moeilijkere taken of grotere doelen na te streven.

“Succes is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful.” Albert Schweizer

Eigenschappen succesvolle mensen

Succesvolle mensen hebben de gewoonte om door te gaan waar anderen ophouden. Ze hebben een brandend verlangen en geven niet op ook al hebben ze geen zin of hebben ze tegenslag. Ze zetten door, net zolang totdat ze hun doel(en) hebben bereikt. Ze zijn niet bang om fouten te maken. Ze weten hoe meer fouten ze maken, des te dichter komen ze bij hun doel.

Succesvolle mensen bezitten dus wilskracht en doorzettingsvermogen. Ze hebben visie, zien hun doel voor ogen en weten dat tegenslag onvermijdelijk is. Zonder inspanning lukt het niet. Zelfdiscipline en doorzettingsvermogen staan in dienst van een (groot) doel dat de moeite waard is. Een doel dat je zoveel energie geeft dat discipline verandert in plezier en doorzettingsvermogen verandert in gewoonte.

Vijf tips voor een succesvol leven

  1. Weet wat je verlangens en wensen zijn. Schrijf op WAAROM dit belangrijk voor je is.
  2. Geloof in jezelf en blijf volhouden.
  3. Werk hard. Maak zoveel mogelijk fouten in korte tijd. Van fouten maken leer je en word je beter in wat je doet.
  4. Evalueer je acties: Brengen je acties je dichter bij je doel? 
  5. Vier je successen om jezelf te stimuleren je voornemens vol te houden. 

Wil jij meer succes in jouw leven? In ons coachingstrajectprogramma “Happy Teamwerk” coachen we vrouwen en soms mannen  op basis van eigenschappen van succesvolle mensen. Wil je meer weten, lees verder op Happy teamwerk.

Aanbevolen boeken

  • Covey, Stephen. De zeven eigenschappen van effectief leiderschap. Uitgeverij Business Contact.
  • Nelson Mandela. De lange weg naar vrijheid. Uitgeverij: Olympus. Het meest bijzondere aan dit boek vond ik zijn brandend verlangen, doorzettingsvermogen en zijn ‘never give up’ houding. Ontroerend mooi. 

Maak falen niet persoonlijk

http://loopbaancoachingwerkt.nl/maak-falen-niet-persoonlijk/ “Maak falen niet persoonlijk.” Als je mij al wat langer kent zal deze zin je waarschijnlijk verbazen. Lees snel verder hoe ik dit bedoel.

Stel! Je bent goed in je werk. oefent een mooi vak uit! Je doet waar je goed in bent. Je hebt er plezier in. En hebt veel vrijheid in deze baan. Daarbij bruis je van de leuke ideeën. En toch doe je er niet veel mee. Blijf je hangen in de ongewenste siuatie. Hoe komt dat?

Bang om te falen?

Hoe komt het dat je blijft hangen? Je gewenste resultaat niet bereikt? Veel werknemers komen niet zover dat ze hun prachtige ideeën tot actie en resultaat weten om te zetten. Bang om te falen? Bang om fouten te maken? iets wel weten en toch niet doen? Hoe werkt dat mechanisme in ons brein?

Drie voorbeelden dat het anders kan

  • Een twintiger heeft het gevoel dat ze méér kan. Ze werkt al langere tijd in dezelfde functie, maar angst om te solliciteren houdt haar tegen om werk te vinden waarin ze meer van haar zelf kan laten zien. Ze vraagt mijn hulp omdat ze slechte ervaringen heeft met solliciteren. Ze werd bij eerdere sollicitaties enorm zenuwachtig, was niet tevreden over de gesprekken en werd het ook niet. Toch wil ze veranderen van baan, ook al is ze bang voor het solliciteren, bang voor de afwijzing. Samen onderzochten we van welk werk ze blij wordt en oefenden we sollicitatiegesprekken. En en met succes. De nieuwe baan is binnen!
  • Een midden twintiger is al meerdere keren veranderd van werk. En verveelt zich alweer. Zit vol met vragen. Wat is er aan de hand? Is er mij mij iets aan de hand? Waar ben ik nou echt goed in? Hoe vind ik een baan waar ik me niet na drie maanden kapot verveel? Uit het loopbaanonderzoek kwam duidelijk naar voren waar de uitdaging ligt. 
  • Een verpleegkundige 50 plus ging met steeds meer tegenzin naar haar werk, niet vanwege werkdruk, die ook groot is, maar meer omdat er niet geluisterd werd naar haar ideeën om het werk te verbeteren. Toch bleef ze hangen. Na een paar loopbaangesprekken kreeg ze meer vertrouwen, kon ze de angst om een vaste baan op te zeggen loslaten. Ze volgde haar hart, solliciteerde en kreeg de nieuwe baan en is happy!

Wat zou er gebeurd zijn als zij drieën zich hadden laten weerhouden door hun onzekerheid en angsten? Ze namen verantwoordelijkheid voor hun wensen en gingen aan de slag. Ze het ‘falen’ te persoonlijk hadden gemaakt? En te bang waren geweest om hulp te vragen?

Maak falen niet persoonlijk

Als je een keuze maakt die niet goed voelt of verkeerd uitpakt of je komt niet uit de verf in je werk dan kan dat voelen als persoonlijk falen. Ik merk dat mensen er alles aan doen om dat gevoel te voorkomen. 

Hoe komt het dat we niet graag falen?

Als je niet wilt falen blijf je meestal doen wat je altijd al deed met het zelfde resultaat. Je ontwikkeling als persoon of in je werk stopt. Je weet wat je hebt, voelt veiliger dan niet weten wat je kan krijgen.

Falen voelt ongemakkelijk, maakt onrustig, soms angstig. Ons systeem zit zo in elkaar dat we ons veilig willen voelen en dus ongemak en onveiligheid ten koste van alles vermijden. We associëren ongemak dat veroorzaakt wordt door het gevoel gefaald te hebben, met gevaar.

Het liefst lopen we van het gevoel dat falen oproept weg. Of geven we anderen of onszelf de schuld van dit falen.

Innerlijke dialoog

Dagelijks praten we veel tegen onszelf. Positief en negatief. Het helpt om tegen jezelf te zeggen: “Ik heb het niet verkeerd gedaan, mijn actie leidde nog niet tot het gewenste resultaat. Ik kijk terug en vooruit hoe het beter of anders kan. Ik waardeer mijzelf.”

Er is niets mis met je, ook al heb je het gevoel dat je faalt. het is een belletje dat rinkelt dat je naar iets anders verlangt. Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt (als je faalt). Besef dat dit een story over jezelf is die je zelf maakt. Geloof het, het zijn maar gedachten. En gedachten kun je veranderen.

Jezelf waarderen maakt dat falen niet negatief voelt. Je zal steeds beter om kunnen gaan met falen. Je gaat het zien als feedback en als wegwijzer, op weg naar de door jou gewenste situatie.   

Volg je hart

Maak je ideeën waar, volg je hart, neem je eigen stappen, elke stap is er een. Houd je doel vast, zet door en volhard in wat jij wilt realiseren in je werk, in de maatschappij.

Eerst succes, dan gelukkig? deel 2

Wanneer ik succes heb, dan word ik gelukkig

eerst-succes-dan-gelukkig-2/eerst-succes-dan-gelukkig-2/

 

 

 

 

 

Ben jij bang om fouten te maken? Niet doen. Maak er juist veel en je wordt sneller gelukkig. Met de juiste mindset. Wanneer je hard werkt, maak je ook meer fouten. Gefeliciteerd! Behalve als je veel waarde hecht aan het goed of perfect willen doen. Dat belast je emotioneel.   

Eerst succes dan gelukkig 2

Hoe verhouden fouten zich tot succes en gelukkig zijn? Moet je eerst succes hebben voor je gelukkig kan zijn? In het vorige blog schreef ik over de sleutel tot geluk. In dit artikel dat fouten maken slim is. 

Als ik succes heb, dan word ik gelukkig, schijnen veel mensen te denken. Klopt deze overtuiging? Wanneer je druk bent om succes te behalen, in de hoop dat je straks die leuke baan hebt, meer salaris krijgt, leuker werk, de deadline van dat project najaagt, loop je kans dat je teveel in de toekomst leeft. 

Volgens Stanford-professor Emma Seppälä maakt teveel in de toekomst leven je diep ongelukkig. “Eerst succes, dan gelukkig” zou volgens haar andersom moeten zijn. Ik ben het met haar eens. Als je teveel met de toekomst bezig bent, vergeet je te genieten in het hier en nu.  En dat is jammer. In deel 1 lees je hier meer over.

EERST GELUKKIG DAN SUCCES

Op de home pagina van Loopbaancoachingwerkt  had ik een tijdlang de slogan: “Als jij je goed voelt, komt jouw ideale baan eraan!” Ik merkte aan cliënten die een loopbaantraject volgden, dat ze in het hier en nu steeds meer gingen genieten, ook al waren de huidige omstandigheden nog niet veranderd. Meer genieten betekende meer plezier en geluk. Ze schreven betere brieven, waren leukere gesprekspartners, waardoor ze positief opvielen, in hun werk-vind-proces. 

Heb plezier in de dingen die je doet op weg naar succes. Daarbij helpen zeker een dosis geluk en humor mee. Maar ook vooral doorzetten en teleurstellingen incasseren. Maak je geluksgevoel niet afhankelijk van de omstandigheden. Wanneer je succes nog buiten bereik lijkt te liggen en je worstelt om je doel, je succes te bereiken, geniet in ieder geval van je ingezette acties en maak veel fouten.

De volgende vijf simpele adviezen helpen je om je gelukkiger te voelen, en je succes kan dichterbij komen. 

5 Adviezen om gelukkig te zijn

  1. Maak veel fouten
    Je komt dichter bij je doelen door het DOEN. Om iets goed te kunnen moet je oefenen. Niet alles lukt in een keer. Meestal niet zelfs. Al doende leer je en maak je fouten. Wie veel fouten maakt zal ook veel leren en bereiken. Geniet van je fouten, je hebt immers weer geoefend! Je bent een stap dichterbij de oplossing. Dus als iets voor de zoveelste keer niet gelukt is, juich dan: Yeah, ik heb weer geoefend.

    De grootste fout die je kan maken is bang zijn om er een te maken.  Toen we als kind leerden lopen, dachten we ook niet: O kan ik dat wel? Nee, we deden onze ouders na en probeerden te lopen. Het ging niet in een keer. Met vallen en opstaan leerden we lopen. Bedenk: Een topsporter oefent een heel jaar voor een belangrijke wedstrijd. 

  2. Geniet van wat je doet en vier succes
    We zijn geneigd om zodra er een doel is gehaald nieuwe doelstellingen te verzinnen. Het gevaar is dat je alleen maar jaagt op dingen in de toekomst. Vier je succes. Elke dag 5 dingen opschrijven in een mooi boekje, waar je dankbaar voor bent is een perfecte manier om blij van te worden.

  3. Manage je energie 
    Niet alles hoeft. Ga voor kwaliteit in plaats van kwantiteit. Een avondje zonder Facebook, telefoon en mail lezen levert je energie op. Vraag jezelf eerst af WAAROM je iets gaat doen en niet direct: hoe pak ik het aan? Wil je het echt? Wat is de onderliggende reden dat je iets wilt? Doe je het voor jezelf? Voor anderen? Om iets te bewijzen? 

  4. Doe eens niets 
    Als je druk bent, sta je onder druk. Dat geeft (ergens) spanning in je lijf. Sommige mensen zijn zo aan deze spanning gewend dat ze maar doorgaan, omdat het vreemd bijna onrustig voelt zonder. Wil je ergens een oplossing voor? Die komt eerder als je ontspant. Gun jezelf dat. Ook voor je lichaam is het goed regelmatig te ontspannen. Een doorbraak voor een probleem ontstaat zelden gedurende het werk. Een middag zitten niksen met de benen op tafel levert vaak meer op. Of ga een middag naar de sauna;-) Dan krijg je de beste ideeën. 

  5. Vitaliteitsgesprek
    Delen waar je vastloopt is samen sparren en zo kom je een stap verder. Het spreekwoord “Gedeelde smart is halve smart” is er niet voor niks. In je eentje bedenk je een aantal oplossingen. Praten met iemand anders levert je een nieuw gezichtspunt op waar je zelf nog niet aan gedacht had. In een vitaliteitsgesprek ontstaan mooie inzichten. Meld je aan aan voor een gratis loopbaanvitaliteitsgesprek
  6. http://loopbaancoachingwerkt.nl/contact

Eerst succes dan gelukkig deel 1

Eerst succes dan gelukkig. De meeste mensen streven naar succes in hun werk en leven. Ze moeten deadlines, een promotie, een diploma halen… Ze denken dat ze gelukkig worden als ze succes hebben. Stel dat het succes uitblijft? Ben je dan je leven lang ongelukkig?vitaliteitsgesprek

En als een doel bereikt is, is er al gauw weer een nieuw doel gesteld. Voor veel mensen lijken succes en geluk ongrijpbaar. 

Professor Emma Seppälä schreef het boek The Happiness Track. Zij redeneert andersom: Wil je succesvol zijn? Zorg dan eerst dat je gelukkig wordt. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Eerst succes dan gelukkig

Als we verschillende teams en hun werkwijzes met elkaar vergelijken, zie je verschillen. Hoe kan het dat het ene team gestrest is en het andere blij en vrolijk samenwerkt en onderling plezier heeft, terwijl beide teams doelen en deadlines moeten halen? Welk team zal gelukkiger zijn? 

In mijn praktijk hoor ik regelmatig dat mensen vaker ongelukkig zijn als ze

  • afwijzing na afwijzing krijgen
  • niet gewaardeerd worden voor hun werk 
  • de uitdaging missen in hun werk
  • als team niet plezierig samenwerken
  • met hun leidinggevende niet kunnen opschieten

Hoe kan je dan toch gelukkig zijn als je vastgelopen bent in het werk?

Hier en nu doen waar je plezier in hebt

  1. Doen waar je in plezier in hebt, is de sleutel tot succes. De essentie is dat je plezier krijgt in de acties die naar jouw gewenste resultaat leiden. 

  2. Leef in het nu. Maak een doelstelling. Een voor de lange termijn, een voor d middellange termijn en een korte termijndoelstelling, bijvoorbeeld 4 weken. Schrijf hem op en laat hem dan los. Plan (liefst leuke) acties die leiden naar je doel en gewenste resultaat. Geniet van de acties die je doet. Dan voel je je in het hier en nu gelukkig. Mijn overtuiging is, wanneer je blij bent met jezelf in het hier en nu, dat het succes dan ook komt.

  3. Wat zorgt ervoor dat mensen geluk in hun werk ervaren? Anders gezegd: Wat geeft de grootste voldoening? Uit onderzoek blijkt dat we dat instinctief wel weten: In verbinding met anderen en dienstbaarheid en service. Maar dat is nog niet concreet. In welke baan vind je dat? In welke branche? Tijdens het loopbaanonderzoek onderzoek je welk werk bij jou en je kwaliteiten past om voldoening uit jouw werk te halen ! Het geeft richting aan jouw loopbaanwensen. 

Ongelukkig met je werk? 

Wanneer je vastgelopen bent in je werk, je je niet meer gelukkig voelt met het werk dat je doet, vraag dan een vitaliteitsgesprek aan.  In een gratis loopbaanvitaliteitsgesprek van 45 minuten ontdek  je wat je nodig hebt om gelukkig te zijn in je werk. Het verplicht je tot niets, maar je komt wel een stuk verder!


maak een afspraak voor een vitaliteitsgesprek

Meld je aan via contact@loopbaancoachingwerkt.nl ovv je naam en telefoonnummer. 

 

In deel 2 van ‘Eerst succes dan gelukkig’ lees je dat fouten maken slim is.

7 Manieren om direct meer tijd en energie te krijgen

De kracht van goede voornemens

7-manieren-om-direct-meer-tijd-en-energie-te-krijgenBen jij ook iemand die regelmatig goede voornemens heeft? Aan het begin van een nieuwe periode, zoals 1 januari of na de zomer, of iedere maand? Helaas, goede voornemens verdwijnen als sneeuw voor de zon. Na 10 dagen val je weer terug in oude gewoonten en is er niet veel van terecht gekomen.

Als je je voornemens opschrijft in je notitieboek, een visueel doelenbord of moodboard maakt, dan  maak je al veel meer kans je doelen te halen. Bedenk je vervolgens acties die je dichter bij je doelen brengen? Staan ze op je to-do lijst?

 Ik las in een nieuwsbrief voor ondernemers van Ninke van der Leck dat er nog iets is dat veel krachtiger werkt dan to-dolijstjes. En dat wil ik graag aan je doorgeven. Ze schreef: “Dat zijn de ‘not to-do’ lijstjes”. Op deze lijstjes, ze noemt ze ‘nee-lijstjes’, staan alle acties en eigenschappen die jou afhouden van je doelen.

“Nee-lijstjes houden je niet alleen op koers. Ze zorgen er ook nog eens voor dat je niet in de valkuil stapt om je bezig te houden met dingen die je te veel energie en tijd kosten.”


7 Manieren om direct meer tijd en energie te krijgen

Heb jij op dit moment een gebrek aan tijd en energie? Begin dan nu met het maken van je eerste nee-lijst. Ik geef je hierbij 7 punten die daar wat mij betreft zeker op moeten staan.

  1. Uitstellen
  2. Zeuren en Klagen
  3. Je druk maken over dingen waar je geen invloed op hebt, zoals besluiten van het management, arbeidsmarkt, gedrag van collega’s
  4. Voorrang geven aan anderen en hen helpen
  5. Door je perfectionisme perfect werk willen afleveren
  6. Je omgeven met doemdenkers en zwartkijkers
  7. Alles in je eentje willen doen

… Je kunt je lijstje vast nog verder aanvullen 😉

Vraag je bij alles wat je doet, af: Dient dit mijn doel?

Veel succes.

Heb je een vraag of duurt het in je eentje te lang voor je resultaat ziet? Maak dan een afspraak. Ik help je graag verder.

7 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten

  • Wil je je zelfverzekerder voelen in je werk?
  • Wil je meer plezier en vaker lachen op je werk?
  • Wil je je assertiviteit vergroten en vaker “nee” zeggen?

Hier volgen 7 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten:

  1. Lach minstens een keer per dag.
    http://loopbaancoachingwerkt.nl/7-manieren-om-je-zelfvertrouwen-te-vergroten/Lachen is gezond dat weten we allemaal. Daarom zou je minstens een keer per dag moeten lachen op je werk. Soms valt er weinig te lachen.

    Maak eens een grapje, dat relativeert. Als je je voorneemt één keer per dag te lachen, loop je meer kans dat het echt gebeurt.

  2. Begin elke werkdag met een leuke activiteit.
    Begin 10 minuten voor je werkdag begint, zodat je iets leuks kunt doen. Bijvoorbeeld de krant lezen of een kop koffie drinken met een collega; dit helpt om in een positieve stemming te komen.

  3. Doe werk dat voldoet aan jouw psychologische behoeften.
    Ik bedoel niet dat je werk 100% van je tijd leuk is, hoewel het wel kan 🙂 Kies werk dat in psychologische zin bij je past. Heb je behoefte aan zelfstandigheid, vrijheid, met mensen werken, hulp bieden, erkenning, succes, aanzien, zekerheid, creativiteit, ontwikkeling van jezelf?

    Wat zijn jouw top 10 waarden? Ga na in hoeverre je huidige baan voorziet in jouw top10. Zo niet, ga dan op zoek naar mogelijkheden om daar verandering in aan te brengen.

  4. Als je het leuk wilt hebben op je werk en in je leven, kies leuke vrienden en collega’s.
    Weet waar jij voor in de stemming bent: zin om te lachen, zin om je gevoelens te delen, zin om een dilemma te bespreken met een serieuze partner… Kies de persoon die je aanspreekt. Ook met collega’s kan je vrienden worden.

  5. Leer luisteren.
    Goed kunnen luisteren kan je tot een aantrekkelijke vriend of collega maken. Goed luisteren is niet eindeloos geduld tonen, maar actief luisteren.

    Bijvoorbeeld: Onderbreek niet het verhaal door je eigen ervaring in te brengen. “Ja, dat overkwam mij ook en…”. Houd oogcontact. Pas je toon en tempo van je stem aan aan die van de ander. Als hij zachter praat, demp dan ook je eigen stemgeluid.

  6. Zeg simpel, krachtig en direct “Nee”.
    Draai niet om de hete brij heen. Gebruik geen excuses. Je hoeft ook geen uitleg te geven waarom je nee zegt. Als iets niet goed voelt en je wilt het niet doen, zeg het dan meteen, in plaats van dat je kwaad wordt op je zelf. Je wordt er alleen maar moe van, je energie lekt weg en je zelfvertrouwen ook.  Kijk iemand aan en zeg assertief en simpel “Nee”.

  7. Las elke dag 3 ontspanningsmomenten in.

    7-manieren-om-je-zelfvertrouwen-te-vergrotenNeem bijvoorbeeld een korte pauze en ga even een kleine wandeling van 10 minuten maken. Of ga op zoek naar een rustige plek om wat strekoefeningen te doen of concentreer je aandacht 5 minuten op iets anders.

    Je denkt misschien dat je er geen tijd voor hebt, maar je effectiviteit door de dag heen is groter. En het belangrijkste: aandacht voor jezelf doet je zelfvertrouwen groeien.

7 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten

Het rijtje is bij lange na niet compleet. Welke tip ken jij om het rijtje aan te vullen? Hieronder kun je je reactie opschrijven. Ik ben er benieuwd naar.

%d bloggers liken dit: