fbpx

Volg je hart om je droombaan te vinden

volg je hart en vind droombaan

643 woorden
30 seconden als je de vetregels leest

De belangrijkste boodschap die ik mee wil geven in mijn artikelen, is volg je hart om je droombaan te vinden. De baan die écht bij je past.

Probeer je niet aan te passen aan wat anderen denken dat goed voor je is. Alleen jij kunt bepalen wat goed voor je is. Volg je hart in je werk en in alles wat je doet.

Volg je hart om je droombaan te vinden

Weten wie je bent en wat jouw unieke kwaliteiten zijn, is dus wel een voorwaarde om je droombaan te kunnen zoeken en vinden. Jij met jouw unieke kwaliteiten dat bepaalt in welk werk je je gelukkig voelt. 

Toch wil ons hoofd ons een ander verhaal vertellen. Dat zegt “blijf maar in deze baan, want je hebt nu een goed salaris” of “droombaan a me hoela” of “ga solliciteren naar een baan als administratief medewerker in bedrijf x”.    

Dit is een beetje de omgekeerde wereld. Werk is belangrijk in ons leven. Waarom zou je niet een baan hebben die het beste bij je past? Het is zo waardevol om werk te vinden dat bij jou past en niet andersom. Een baan weerspiegelt je persoonlijkheid. 

Blijf je zitten waar je zit tegen beter weten in? Of laat je je leiden door functies die er op de arbeidsmarkt beschikbaar zijn? Ik hoop van niet.

Luister niet naar anderen

Bepaal wat je het liefst doet en ga dat vervolgens doen. Luister niet naar anderen – zij kunnen niet voor jou bepalen wat je moet doen en jou gelukkig maakt. Je hart volgen maakt je authentiek. Wees jezelf, er zijn al zoveel anderen. 

Het verhaal over een vader, zijn zoon en een ezel illustreert dat. Doe gewoon wat je wilt. Volg je hart, het weet de weg. Je hoeft geen reden op te geven waarom je iets op jouw manier wilt doen.

Er was eens een man…

zoek je droombaanEr was eens een man die een ezel bezat. Op een dag besloot hij op reis te gaan met zijn zoon. De man zette zijn zoon op de rug van de ezel en besloot zelf te gaan lopen. Zo gingen zij op weg. Na een tijdje werd de vader moe. 

Ze kwamen een groepje mensen tegen, die tegen hem begon te praten. “Dat is toch de omgekeerde wereld. De jeugd heeft geen respect meer voor de ouderen. Die jonge, gezonde jongen rijdt op een ezel, terwijl zijn arme, vermoeide vader nauwelijks vooruit komt.” 

Toen de jongen dit hoorde stond hem het schaamrood op de kaken. Hij liet zich van de rug van de ezel glijden en stond erop dat zijn vader op de ezel verder zou rijden. Zo reisden ze verder, vader op de ezel en de jongen te voet.

Na een tijd…

Na een tijdje kwamen ze weer mensen tegen. Ze keken naar de ezel, de vader en de jongen en zeiden tegen elkaar: “Moet je dat nou zien! Wat een ontaarde vader, die zelf lekker op de ezel zit en zijn kind ernaast laat lopen.”

Na dit verwijt gehoord hebbend, draaide de vader zich naar zijn zoon en zei: “Kom zoon, laten wij samen op de ezel verder reizen”. Zo vervolgden vader en zoon hun reis, tot zij opnieuw mensen tegenkwamen, die zeiden: “Kijk, dat arme beest! Zijn rug zakt door onder het gewicht van die beiden, wat een dierenbeulen!”

Daarop zei de vader tot zijn zoon: “Laten we afstappen. Het is beter dat we allebei gaan lopen, dan kan niemand ons nog iets verwijten.” Zo liepen ze verder naast hun ezel.

Tot een stel voorbijgangers langsliep, die ook weer commentaar leverde: “Wat zijn er toch een dwazen op de wereld! Ze lopen in de brandende zon en geen van beiden denkt eraan op de ezel te gaan zitten.”

Vader draaide zich om naar zijn zoon en zei: “Je hebt het gezien mijn zoon. Hoe je je ook gedraagt, op en aanmerkingen zullen er altijd zijn. Volg daarom altijd wat je eigen hart je ingeeft.”

Verhaal toegeschreven aan Aesopus (zesde eeuw voor Christus)

Eigenschappen succesvolle mensen

succesvol zijnWat is succes?

Vaak denken mensen bij succes eerst aan geld of status. Aan beroemde voetballers, sterren of succesvolle zakenmensen. In onze westerse maatschappij staat succes voor status en geld. Maar geldt dat ook voor jou? Wat is de betekenis van succes in jouw leven? 

Volgens Van Dale

Volgens Van Dale betekent succes ‘een goede afloop, uitkomst of uitslag’. Een voorbeeld is het halen van een diploma, een uitnodiging krijgen voor een sollicitatiegesprek of je eerste klant als ZP’er krijgen. Van te voren had je dit eindresultaat al voor ogen. 

Als je zó naar het begrip ‘succes’ kijkt, is succes dus het resultaat van je voornemen, doel of actie. Of je nu een eenvoudige klus afrondt, een flinke studie tot een goed einde brengt of zorgt dat er balans tussen werk- en privé is. 

Doelen stellen is persoonlijk

Succes hoeft dus niks te maken te hebben met geld of maatschappelijke status. Het is het resultaat van een voornemen, doel of actie. Dat kan een groot of klein doel zijn. Succes is persoonlijk, wat voor jou van belang is. Want ieder mens heeft zijn eigen dromen.

Bob Dylan zei het zo: “A man is successful if he gets up in the morning and gets to bed at night, and in between; he does what he wants to do.” 

  • Esmeralda heeft haar diploma van haar HBO studie gehaald zonder studievertraging. Aan het einde van haar stage wordt ze gevraagd te blijven na haar studie. Ze voelt zich succesvol en is trots op haar resultaat. 
  • Bernard werkt fulltime als projectmanager in een bedrijf dat landbouwsystemen verkoopt. Hij volgt een opleiding in zijn eigen tijd en krijgt allerlei verbeterideeën. Zijn baas heeft hem gevraagd om mee te denken om meer manieren te vinden om klanten nog meer van dienst te kunnen zijn.

  • Kim heeft gesolliciteerd tijdens haar bevallingsverlof. Ze zag een leuke vacature, en belde haar coach om het sollicitatiegesprek te oefenen. Ze is dolblij, want ze is aangenomen. Na haar verlof begint ze meteen aan haar nieuwe functie van klantadviseur. 
  • Nathalie is freelance pedicure. Werkt zo’n 20 uur per week in haar praktijk. Zij vindt zichzelf succesvol, omdat ze het heerlijk vindt om zelf te kunnen bepalen wanneer ze werkt en de overige tijd aan haar zoontje van twee kan besteden. 

De definitie van Esmeralda, Bernard, Kim en Nathalie zijn per persoon verschillend. Succesvol zijn betekent voor elk iets anders.

Wat is jouw definitie van succes?

Bepaal voor jezelf wanneer jij jezelf succesvol vindt. Vergelijk jezelf niet met anderen, want ieder van ons hecht aan eigen waarden. Daarbij heeft ieder een eigen definitie van succes en ambitie. De een is blij met een parttime baan van 12 uur per week, de ander wil een succesvolle bekende advocaat worden.

Wat jouw betekenis van succes is, hangt samen met je ambitie en je eigen ontwikkelingswensen. Als je weet wat succes voor jou betekent, kun je je loopbaan gerichter sturen.

Zelfonderzoek

De startvraag van jouw definitie van succes is: hoe ziet mijn werk en leven er uit als ik volgens mijn eigen maatstaf succesvol ben? Zelfonderzoek vormt daarbij een belangrijk onderdeel, want om de juiste doelen te kunnen stellen, moet je eerst achterhalen wie je bent, wat je kunt en wat je wilt.

Tip: Schrijf eens op een A4 wat succesvol zijn voor jou betekent. Deel het vel papier daarna in twee kolommen. Schrijf in de linker kolom wat je wenst. En in de rechter wat je wilt veranderen. Wat ga je morgen doen om succesvoller te zijn, volgens jouw eigen definitie van succes? 

Als je meer inzicht hebt in je kwaliteiten, waarden en drijfveren, kun je doelen stellen en acties bepalen die je helpen je dromen te verwezenlijken. Stel doelen die uitdagend zijn, die je spannend vindt, dan kom je in actie. 

Doelen halen geeft vertrouwen

eigenschappen succesvolle mensenMaak doelen ook niet te moeilijk, want dan kunnen ze je demotiveren. Of je krijgt last van faalangst als je daar gevoelig voor bent. Je kunt wel een topschaatser willen worden maar als je geen discipline hebt, lukt het niet. Een brandend verlangen zorgt dat je in actie bent, dat je focus hebt, je krijgt er energie van en je zet je creativiteit in. 

Deel einddoelen op in kleinere doelen. Op deze manier maak je het einddoel overzichtelijker. Het opdelen van een groter doel in kleinere subdoelen heeft nóg een groot voordeel: Veel kleine successen geven je eerder het gevoel dat je succesvol bent.

Doelen behalen, ook die kleine subdoelen maken je trots en versterken je zelfvertrouwen en je zelfwaardering. Want krijg je succeservaringen, dan zorgt de wet van de aantrekkingskracht voor meer succes. Door meer vertrouwen in wat gelukt is, krijg je meer lef en durf om moeilijkere taken of grotere doelen na te streven.

“Succes is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful.” Albert Schweizer

Eigenschappen succesvolle mensen

Succesvolle mensen hebben de gewoonte om door te gaan waar anderen ophouden. Ze hebben een brandend verlangen en geven niet op ook al hebben ze geen zin of hebben ze tegenslag. Ze zetten door, net zolang totdat ze hun doel(en) hebben bereikt. Ze zijn niet bang om fouten te maken. Ze weten hoe meer fouten ze maken, des te dichter komen ze bij hun doel.

Succesvolle mensen bezitten dus wilskracht en doorzettingsvermogen. Ze hebben visie, zien hun doel voor ogen en weten dat tegenslag onvermijdelijk is. Zonder inspanning lukt het niet. Zelfdiscipline en doorzettingsvermogen staan in dienst van een (groot) doel dat de moeite waard is. Een doel dat je zoveel energie geeft dat discipline verandert in plezier en doorzettingsvermogen verandert in gewoonte.

Vijf tips voor een succesvol leven

  1. Weet wat je verlangens en wensen zijn. Schrijf op WAAROM dit belangrijk voor je is.
  2. Geloof in jezelf en blijf volhouden.
  3. Werk hard. Maak zoveel mogelijk fouten in korte tijd. Van fouten maken leer je en word je beter in wat je doet.
  4. Evalueer je acties: Brengen je acties je dichter bij je doel? 
  5. Vier je successen om jezelf te stimuleren je voornemens vol te houden. 

Wil jij meer succes in jouw leven? In ons coachingstrajectprogramma “Happy Teamwerk” coachen we vrouwen en soms mannen  op basis van eigenschappen van succesvolle mensen. Wil je meer weten, lees verder op Happy teamwerk.

Aanbevolen boeken

  • Covey, Stephen. De zeven eigenschappen van effectief leiderschap. Uitgeverij Business Contact.
  • Nelson Mandela. De lange weg naar vrijheid. Uitgeverij: Olympus. Het meest bijzondere aan dit boek vond ik zijn brandend verlangen, doorzettingsvermogen en zijn ‘never give up’ houding. Ontroerend mooi. 

Zelfmanagement test

test je zelfmanagementDe samenleving stelt hoge eisen aan werknemers. Werkgevers verwachten steeds meer en meer dat je zelf verantwoordelijkheid neemt voor je loopbaan en loopbaanontwikkeling.

Men verwacht dat je proactief bent.

In dit artikel een zelfmanagement test en oplossingsgerichte vragen om lastige situaties in je voordeel te veranderen. 

Ben jij proactief?

Werkomgevingen veranderen voortdurend, fusies, reorganisaties, verandering van takenpakket, functies, alles verandert. Proactief zijn betekent dat je niet wacht tot kansen naar jou toekomen. Maar zelf actief aan jouw toekomstperspectief werkt. Door proactief bezig te zijn oefent je invloed uit op je omgeving. Je voorkomt dat je slachtoffer wordt van jouw omgeving en ervaart meer energie en resultaat. 

Proactief zijn kan je je voornemen, maar het werkt alleen als je je innerlijke drijfveren kent en een soort van kompas hebt waarheen je op weg bent. 

Zelfmanagement test 

De volgende vragen geven je inzicht in hoe sterk je bent in proactiviteit en in zelfmanagement om kansen te benutten. Geef een cijfer op de schaal van 1 tot 10 wat voor jou van toepassing is.

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

 

Ik ben altijd op zoek naar uitdaging

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik vermijd uitdagingen en risico’s

Zelfinzicht vind ik belangrijk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben niet bezig om zelfinzicht te krijgen

Ik benut mijn tijd en energie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik verknoei mijn tijd en energie

Ik stuur mezelf actief

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben passief

Ik sta in contact met mijn gevoel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik heb geen contact met wat ik echt voel

Ik toon begrip naar anderen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik toon geen begrip voor anderen

Ik ben altijd ontspannen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben altijd gespannen

Ik sta altijd open en eerlijk voor anderen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik sluit me af voor anderen

Ik ontwikkel me steeds verder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik vermijd nieuwe ervaringen

Wat ik belangrijk vind in mijn leven is me helder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik voeg me naar de mening van anderen

Ik stel hoge eisen aan mezelf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik stel nauwelijks eisen aan mezelf

Ik kan goed met tegenslagen omgaan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik kan niet omgaan met tegenslag

Ik vraag regelmatig feedback

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben bang voor kritiek

Ik ga confrontaties aan om er beter van te worden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ga conflicten uit de weg

Ik laat anderen vrij in hun keuzes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik probeer anderen te overheersen

Ik sta positief in het leven

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik sta meestal negatief in het leven

Ik houd rekening met de mening van anderen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik negeer de mening van anderen

Ik kan situaties beïnvloeden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het leven overkomt me

Ik maak plannen en voer ze uit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het lukt niet om mijn plannen uit te voeren

Ik ben kritisch op mezelf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben niet kritisch naar mezelf


Een paar vragen die je kunnen helpen:

  • Wat heb je tot nu toe ondernomen om antwoord te vinden op je loopbaanvraag?
  • Wat houdt je tegen om datgene te doen wat je wilt?
  • Wat vind je van je eigen gedrag in deze situatie?
  • Schrijf je antwoorden op.

Oplossingsgericht denken

Het is een valkuil om te blijven nadenken over oorzaken voor problemen. Het geeft juist energie om samen na te denken over oplossingen voor situaties waar je uit wil komen. Schuld- en schaamtegevoelens brengen je niet verder.

Het levensverhaal, de autobiografie is een vast en waardevol onderdeel van een loopbaanonderzoek en zit vol aanknopingspunten om zaken op te lossen. En je loopbaankoers uit te zetten. Geef niet een ander de schuld, daarmee kom je niet verder!

Eigen oplossingen

Het probleemoplossend vermogen van ieder mens is groot. Soms denken mensen dat er geen oplossing mogelijk is. Onzin. De oplossingen zijn alleen maar over het hoofd gezien en de juiste vragen meestal niet gesteld om de oplossing te kunnen vinden. Veel kwaliteiten, hulpbronnen en kansen zijn nog niet aangeboord. Vaak worden omstandigheden als zwaktes gezien. Niets is minder waar. Ze kunnen heel nuttig zijn om oplossingen te vinden. 

Hoe kun je oplossingen vinden?

  1. Je bent resultaatgericht en wilt er een vinden.
  2. Je hebt last van iets of iemand, waaraan je je ergert of belemmerd voelt.

Hoe kun je de focus richten op wat mogelijk is?

  1. Wat is het gewenste resultaat in deze situatie? Wat is er anders als ik mijn resultaat heb bereikt? Wat is mijn voordeel?
  2. In welke situaties had ik wel resultaat? Wanneer ging het goed en wanneer uitstekend? Wat gebeurde er toen? 
  3. Wat werkte? Wat hielp toen? Wat maakte dat het succes er wel was in die situatie? Wat werkte er goed?
  4. Hoe pas ik dat nu weer toe? Hoe kan ik in de huidige situatie opnieuw toepassen wat eerder goed heeft gewerkt? 

Veel succes!

Wil je doorpraten naar aanleiding van deze test? Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een vitaliteitsgesprek >

Liever eerst nog een test doen? Doe dan de zelfanalysetest >

5 tips voor loopbaanontwikkeling

ijssorbet

In dit artikel 5 doe-het-zelf tips om zelf met loopbaanontwikkeling aan de slag te gaan. 

De zomer is er een mooie tijd voor.  Je komt makkelijker los van je werk door een vakantie en zonlicht. In de vakantie ben je bezig met heel andere dingen dan je dagelijks werk. Een verre reis, een luie of actieve vakantie of klussen in en om het huis. Het maakt dat reflecteren op je werk bijna als vanzelf gaat.

Het is leuk en slim om regelmatig stil te staan bij je loopbaan. Waar sta je nu? En waar wil je heen? 

 

5 tips voor loopbaanontwikkeling

1. Kijk eens terug op de functies die je invulde


Kijk nog eens terug naar je verschillende functies. Als je onbetaald werk of vrijwilligerswerk deed, betrek dat er ook bij. Zet een cijfer tussen 1 en 10 achter elke functie. Welke functie scoort het hoogst? Welke aspecten in deze functie gaven je het meeste plezier?

2. Ken je kwaliteiten

Weet wat je sterke en zwakke kanten zijn. Een leuke manier is om regelmatig feedback te vragen aan je manager en collega’s. Op welke gebieden wil je je verder ontwikkelen? Komen jouw eigen ontwikkelwensen overeen met de feedback uit je omgeving? Maak een concreet Persoonlijk Ontwikkelplan (POP).

3. Wees alert op een burn-out 

Werken vanuit je talenten is erg fijn. Maar als je langere tijd hetzelfde doet, ook al ben je er goed in, kan je er toch gedemotiveerd van raken. Een burnout van verveling ligt op de loer. Wat zou je het komende jaar graag doen? Welke nieuwe taken en vaardigheden leren en ontwikkelen? 

4. Spreek je wensen uit

Schrijf je wensen voor het komende jaar en de komende vijf jaar op. Laat je manager en collega’s weten wat jouw ambities en toekomstwensen zijn. Vertel enthousiast waarom je dat graag wilt.

5. Zet de eerste stap

De kerstperiode en de zomervakantie zijn bij uitstek periodes om te reflecteren. Maak concrete plannen en zet kleine haalbare stappen uit. Plan deze in in je agenda.

Wat wordt jouw eerste actiepunt?

Kom je er zelf niet uit? Maak dan een afspraak voor een gratis inspiratie gesprek

Maak falen niet persoonlijk

http://loopbaancoachingwerkt.nl/maak-falen-niet-persoonlijk/ “Maak falen niet persoonlijk.” Als je mij al wat langer kent zal deze zin je waarschijnlijk verbazen. Lees snel verder hoe ik dit bedoel.

Stel! Je bent goed in je werk. oefent een mooi vak uit! Je doet waar je goed in bent. Je hebt er plezier in. En hebt veel vrijheid in deze baan. Daarbij bruis je van de leuke ideeën. En toch doe je er niet veel mee. Blijf je hangen in de ongewenste siuatie. Hoe komt dat?

Bang om te falen?

Hoe komt het dat je blijft hangen? Je gewenste resultaat niet bereikt? Veel werknemers komen niet zover dat ze hun prachtige ideeën tot actie en resultaat weten om te zetten. Bang om te falen? Bang om fouten te maken? iets wel weten en toch niet doen? Hoe werkt dat mechanisme in ons brein?

Drie voorbeelden dat het anders kan

  • Een twintiger heeft het gevoel dat ze méér kan. Ze werkt al langere tijd in dezelfde functie, maar angst om te solliciteren houdt haar tegen om werk te vinden waarin ze meer van haar zelf kan laten zien. Ze vraagt mijn hulp omdat ze slechte ervaringen heeft met solliciteren. Ze werd bij eerdere sollicitaties enorm zenuwachtig, was niet tevreden over de gesprekken en werd het ook niet. Toch wil ze veranderen van baan, ook al is ze bang voor het solliciteren, bang voor de afwijzing. Samen onderzochten we van welk werk ze blij wordt en oefenden we sollicitatiegesprekken. En en met succes. De nieuwe baan is binnen!
  • Een midden twintiger is al meerdere keren veranderd van werk. En verveelt zich alweer. Zit vol met vragen. Wat is er aan de hand? Is er mij mij iets aan de hand? Waar ben ik nou echt goed in? Hoe vind ik een baan waar ik me niet na drie maanden kapot verveel? Uit het loopbaanonderzoek kwam duidelijk naar voren waar de uitdaging ligt. 
  • Een verpleegkundige 50 plus ging met steeds meer tegenzin naar haar werk, niet vanwege werkdruk, die ook groot is, maar meer omdat er niet geluisterd werd naar haar ideeën om het werk te verbeteren. Toch bleef ze hangen. Na een paar loopbaangesprekken kreeg ze meer vertrouwen, kon ze de angst om een vaste baan op te zeggen loslaten. Ze volgde haar hart, solliciteerde en kreeg de nieuwe baan en is happy!

Wat zou er gebeurd zijn als zij drieën zich hadden laten weerhouden door hun onzekerheid en angsten? Ze namen verantwoordelijkheid voor hun wensen en gingen aan de slag. Ze het ‘falen’ te persoonlijk hadden gemaakt? En te bang waren geweest om hulp te vragen?

Maak falen niet persoonlijk

Als je een keuze maakt die niet goed voelt of verkeerd uitpakt of je komt niet uit de verf in je werk dan kan dat voelen als persoonlijk falen. Ik merk dat mensen er alles aan doen om dat gevoel te voorkomen. 

Hoe komt het dat we niet graag falen?

Als je niet wilt falen blijf je meestal doen wat je altijd al deed met het zelfde resultaat. Je ontwikkeling als persoon of in je werk stopt. Je weet wat je hebt, voelt veiliger dan niet weten wat je kan krijgen.

Falen voelt ongemakkelijk, maakt onrustig, soms angstig. Ons systeem zit zo in elkaar dat we ons veilig willen voelen en dus ongemak en onveiligheid ten koste van alles vermijden. We associëren ongemak dat veroorzaakt wordt door het gevoel gefaald te hebben, met gevaar.

Het liefst lopen we van het gevoel dat falen oproept weg. Of geven we anderen of onszelf de schuld van dit falen.

Innerlijke dialoog

Dagelijks praten we veel tegen onszelf. Positief en negatief. Het helpt om tegen jezelf te zeggen: “Ik heb het niet verkeerd gedaan, mijn actie leidde nog niet tot het gewenste resultaat. Ik kijk terug en vooruit hoe het beter of anders kan. Ik waardeer mijzelf.”

Er is niets mis met je, ook al heb je het gevoel dat je faalt. het is een belletje dat rinkelt dat je naar iets anders verlangt. Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt (als je faalt). Besef dat dit een story over jezelf is die je zelf maakt. Geloof het, het zijn maar gedachten. En gedachten kun je veranderen.

Jezelf waarderen maakt dat falen niet negatief voelt. Je zal steeds beter om kunnen gaan met falen. Je gaat het zien als feedback en als wegwijzer, op weg naar de door jou gewenste situatie.   

Volg je hart

Maak je ideeën waar, volg je hart, neem je eigen stappen, elke stap is er een. Houd je doel vast, zet door en volhard in wat jij wilt realiseren in je werk, in de maatschappij.

Kritiek krijgen makkelijk

http://loopbaancoachingwerkt.nl/kritiek-krijgen-makkelijk/Feedback geven en ontvangen makkelijk?!

Feedback kan al snel als kritiek worden ervaren, ook al is het goed bedoeld. Mensen kunnen het als een aanval opvatten. Dan is het slikken geblazen.

Hoe kan je er van leren?

Feedback kan je zien als een cadeau. Helaas is het cadeau niet altijd leuk verpakt. Mensen kunnen je ongezouten de waarheid zeggen, een oordeel geven, waardoor je de feedback als een aanval bij je binnenkomt en je zelfvertrouwen een knal krijgt. Dat is niet nodig!

Feedback is juist goed voor je ontwikkeling; je krijgt een helderder beeld van waar je goed in bent, maar je weet ook meteen wat beter kan. Hoe ontvang je feedback zonder dat je inboet aan zelfvertrouwen?

Kritiek krijgen makkelijk? 7 tips

  1. Luister en vraag om een toelichting, wat de ander bedoelt. Laat in je houding zien dat je ook echt luistert. Spiegel je houding aan die van de ander. De ander voelt zich dan gehoord. Praat niet door de andere persoon heen, laat hem of haar uitpraten.

  2. Ga niet meteen uitleggen waarom je iets hebt gedaan of gezegd. Laat de ander eerst zijn verhaal vertellen. Laat merken dat je hoort wat de ander zegt door te knikken of te hm’men.

  3. Betrek de feedback niet op jou als persoon. Feedback wordt gegeven over je gedrag of je werk (als het goed is). Realiseer je dat de feedback die je krijgt een reactie is zoals de ander jouw werk of gedrag heeft ervaren. Het zegt dus ook iets over de ander!

  4. Vraag door en probeer het te begrijpen. Dat hoeft niet ter betekenen dat je het ermee eens bent. Degene die feedback geeft, doet moeite jou te zeggen hoe iets op hem/haar overkomt, dus neem dit serieus.

  5. Vat de feedback samen of je de ander hebt begrepen en of je voldoende hebt doorgevraagd. Zorg dat je concreet weet wat er gaande is en wat je kan veranderen. Door samen te vatten voelt de ander zich gehoord waardoor er een echt gesprek kan ontstaan in plaats van enkel kritiek op je gedrag. Het is niet erg als je samenvatting niet helemaal klopt, de ander zal aanvullen of corrigeren en de feedback wordt concreter.

  6. Bedank degene die de feedback geeft. Het voelt misschien wat vreemd, maar iemand doet moeite om jou te helpen. Vaak vinden anderen het ook moeilijk om feedback te geven, dus bedank ze. Het is bovendien goed voor de (werk)relatie.

  7. Je bepaalt zelf wat je doet met de feedback. Komt het je bekend voor? Kun je er iets mee? Wil je er iets mee? Vertel aan de feedbackgever wat je met de feedback gaat doen.

Met deze feedbacktips wordt kritiek krijgen makkelijk(er).

7 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten

  • Wil je je zelfverzekerder voelen in je werk?
  • Wil je meer plezier en vaker lachen op je werk?
  • Wil je je assertiviteit vergroten en vaker “nee” zeggen?

Hier volgen 7 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten:

  1. Lach minstens een keer per dag.
    http://loopbaancoachingwerkt.nl/7-manieren-om-je-zelfvertrouwen-te-vergroten/Lachen is gezond dat weten we allemaal. Daarom zou je minstens een keer per dag moeten lachen op je werk. Soms valt er weinig te lachen.

    Maak eens een grapje, dat relativeert. Als je je voorneemt één keer per dag te lachen, loop je meer kans dat het echt gebeurt.

  2. Begin elke werkdag met een leuke activiteit.
    Begin 10 minuten voor je werkdag begint, zodat je iets leuks kunt doen. Bijvoorbeeld de krant lezen of een kop koffie drinken met een collega; dit helpt om in een positieve stemming te komen.

  3. Doe werk dat voldoet aan jouw psychologische behoeften.
    Ik bedoel niet dat je werk 100% van je tijd leuk is, hoewel het wel kan 🙂 Kies werk dat in psychologische zin bij je past. Heb je behoefte aan zelfstandigheid, vrijheid, met mensen werken, hulp bieden, erkenning, succes, aanzien, zekerheid, creativiteit, ontwikkeling van jezelf?

    Wat zijn jouw top 10 waarden? Ga na in hoeverre je huidige baan voorziet in jouw top10. Zo niet, ga dan op zoek naar mogelijkheden om daar verandering in aan te brengen.

  4. Als je het leuk wilt hebben op je werk en in je leven, kies leuke vrienden en collega’s.
    Weet waar jij voor in de stemming bent: zin om te lachen, zin om je gevoelens te delen, zin om een dilemma te bespreken met een serieuze partner… Kies de persoon die je aanspreekt. Ook met collega’s kan je vrienden worden.

  5. Leer luisteren.
    Goed kunnen luisteren kan je tot een aantrekkelijke vriend of collega maken. Goed luisteren is niet eindeloos geduld tonen, maar actief luisteren.

    Bijvoorbeeld: Onderbreek niet het verhaal door je eigen ervaring in te brengen. “Ja, dat overkwam mij ook en…”. Houd oogcontact. Pas je toon en tempo van je stem aan aan die van de ander. Als hij zachter praat, demp dan ook je eigen stemgeluid.

  6. Zeg simpel, krachtig en direct “Nee”.
    Draai niet om de hete brij heen. Gebruik geen excuses. Je hoeft ook geen uitleg te geven waarom je nee zegt. Als iets niet goed voelt en je wilt het niet doen, zeg het dan meteen, in plaats van dat je kwaad wordt op je zelf. Je wordt er alleen maar moe van, je energie lekt weg en je zelfvertrouwen ook.  Kijk iemand aan en zeg assertief en simpel “Nee”.

  7. Las elke dag 3 ontspanningsmomenten in.

    7-manieren-om-je-zelfvertrouwen-te-vergrotenNeem bijvoorbeeld een korte pauze en ga even een kleine wandeling van 10 minuten maken. Of ga op zoek naar een rustige plek om wat strekoefeningen te doen of concentreer je aandacht 5 minuten op iets anders.

    Je denkt misschien dat je er geen tijd voor hebt, maar je effectiviteit door de dag heen is groter. En het belangrijkste: aandacht voor jezelf doet je zelfvertrouwen groeien.

7 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten

Het rijtje is bij lange na niet compleet. Welke tip ken jij om het rijtje aan te vullen? Hieronder kun je je reactie opschrijven. Ik ben er benieuwd naar.

Goede voornemens

http://loopbaancoachingwerkt.nl/goede-voornemens/Goede voornemens heb jij ze ook ? 

  • Stoppen met roken
  • Kilo’s afvallen
  • Gezonder eten
  • Vaker naar de sportschool
  • Echt op zoek naar die nieuwe baan
  • Competenties in mijn werk ontwikkelen

In december en januari  zijn veel mensen bezig met het maken van goede voornemens. In het nieuwe jaar ga ik …

Helaas… Goede voornemens duren meestal niet langer dan 10 dagen… dan raken ze naar de achtergrond in de waan van de dag… er komen andere dingen die je aandacht vragen. Je focus is op andere zaken gericht. Die ogenschijnlijk belangrijker zijn. Jammer want je enthousiaste start is niet genoeg om jouw resultaat te halen.

Goede voornemens verdwijnen als sneeuw voor de zon

Dat komt oa omdat goede voornemens alleen niet genoeg zijn. Het is belangrijk te weten WAAROM je zou willen stoppen met roken, afvallen,  gezonder eten, die nieuwe baan, je competenties ontwikkelen en vaker naar de sportschool? Je WAAROM is je belangrijkste motivator om door te zetten, ook als je een moeilijke fase doormaakt. Daarom moet je WAAROM zichtbaar zijn.

Als je 5 kg kwijt wilt, omdat je gaat trouwen en je wilt in je strakke en o zo mooie bruidsjurk passen. Dan heb je een doel, een waarom, dat afvallen en sporten de moeite waard maakt. En dan lijkt het of je planning en je acties als vanzelf gaan. En dat geldt ook voor het vinden van die leuke baan.

Wat is jouw waarom?

Een moodboard maken waarin jij je leuke baan visualiseert en jouw talenten laat zien, werkt magisch en motiverend. Het maakt je WAAROM zichtbaar. Je WAAROM kan je vleugels geven

Een moodboard, droombord of doelenbord is een speelse opstap om jouw WAAROM zichtbaar en tastbaar te maken. 

http://loopbaancoachingwerkt.nl/goede-voornemens/Ontdekken wat jou specifiek maakt en wat je nu echt leuk en belangrijk vindt. Met jouw moodboard maak je je eigen IK BEN 100% UNIEK-werk, dat laat zien wie je bent en waar je naar toe wilt in je werk en/of leven.

Wanneer jij je goede voornemens serieus wilt nemen, doe dan mee aan de speelse Workshop Moodboard maken. Lees hier wat het inhoudt

Het maken van een moodboard is een leuke en inspirerende manier om jouw grote droom, ambitie of passie weer te geven. En terwijl jij aan het fantaseren bent over jouw ultieme toekomst verwen ik je met lekkernijen, koffie thee en sap.

Papier en benodigde materialen staan voor je klaar en de rest komt vanzelf! Creatief of niet, iedereen kan het. Juist de eenvoud van het maken van je eigen IK BEN UNIEK-werk zorgt voor een verbluffend resultaat!

Wat levert het je op: Lees verder

Ps

Als je het gemist hebt of het verhaal nog een keer wilt lezen ter inspiratie hier het verhaal van ‘de lucifer en de kaars’.

%d bloggers liken dit: