Maak falen niet persoonlijk

http://loopbaancoachingwerkt.nl/maak-falen-niet-persoonlijk/ “Maak falen niet persoonlijk.” Als je mij al wat langer kent zal deze zin je waarschijnlijk verbazen. Lees snel verder hoe ik dit bedoel.

Stel! Je bent goed in je werk. oefent een mooi vak uit! Je doet waar je goed in bent. Je hebt er plezier in. En hebt veel vrijheid in deze baan. Daarbij bruis je van de leuke ideeën. En toch doe je er niet veel mee. Blijf je hangen in de ongewenste siuatie. Hoe komt dat?

Bang om te falen?

Hoe komt het dat je blijft hangen? Je gewenste resultaat niet bereikt? Veel werknemers komen niet zover dat ze hun prachtige ideeën tot actie en resultaat weten om te zetten. Bang om te falen? Bang om fouten te maken? iets wel weten en toch niet doen? Hoe werkt dat mechanisme in ons brein?

Drie voorbeelden dat het anders kan

  • Een twintiger heeft het gevoel dat ze méér kan. Ze werkt al langere tijd in dezelfde functie, maar angst om te solliciteren houdt haar tegen om werk te vinden waarin ze meer van haar zelf kan laten zien. Ze vraagt mijn hulp omdat ze slechte ervaringen heeft met solliciteren. Ze werd bij eerdere sollicitaties enorm zenuwachtig, was niet tevreden over de gesprekken en werd het ook niet. Toch wil ze veranderen van baan, ook al is ze bang voor het solliciteren, bang voor de afwijzing. Samen onderzochten we van welk werk ze blij wordt en oefenden we sollicitatiegesprekken. En en met succes. De nieuwe baan is binnen!
  • Een midden twintiger is al meerdere keren veranderd van werk. En verveelt zich alweer. Zit vol met vragen. Wat is er aan de hand? Is er mij mij iets aan de hand? Waar ben ik nou echt goed in? Hoe vind ik een baan waar ik me niet na drie maanden kapot verveel? Uit het loopbaanonderzoek kwam duidelijk naar voren waar de uitdaging ligt. 
  • Een verpleegkundige 50 plus ging met steeds meer tegenzin naar haar werk, niet vanwege werkdruk, die ook groot is, maar meer omdat er niet geluisterd werd naar haar ideeën om het werk te verbeteren. Toch bleef ze hangen. Na een paar loopbaangesprekken kreeg ze meer vertrouwen, kon ze de angst om een vaste baan op te zeggen loslaten. Ze volgde haar hart, solliciteerde en kreeg de nieuwe baan en is happy!

Wat zou er gebeurd zijn als zij drieën zich hadden laten weerhouden door hun onzekerheid en angsten? Ze namen verantwoordelijkheid voor hun wensen en gingen aan de slag. Ze het ‘falen’ te persoonlijk hadden gemaakt? En te bang waren geweest om hulp te vragen?

Maak falen niet persoonlijk

Als je een keuze maakt die niet goed voelt of verkeerd uitpakt of je komt niet uit de verf in je werk dan kan dat voelen als persoonlijk falen. Ik merk dat mensen er alles aan doen om dat gevoel te voorkomen. 

Hoe komt het dat we niet graag falen?

Als je niet wilt falen blijf je meestal doen wat je altijd al deed met het zelfde resultaat. Je ontwikkeling als persoon of in je werk stopt. Je weet wat je hebt, voelt veiliger dan niet weten wat je kan krijgen.

Falen voelt ongemakkelijk, maakt onrustig, soms angstig. Ons systeem zit zo in elkaar dat we ons veilig willen voelen en dus ongemak en onveiligheid ten koste van alles vermijden. We associëren ongemak dat veroorzaakt wordt door het gevoel gefaald te hebben, met gevaar.

Het liefst lopen we van het gevoel dat falen oproept weg. Of geven we anderen of onszelf de schuld van dit falen.

Innerlijke dialoog

Dagelijks praten we veel tegen onszelf. Positief en negatief. Het helpt om tegen jezelf te zeggen: “Ik heb het niet verkeerd gedaan, mijn actie leidde nog niet tot het gewenste resultaat. Ik kijk terug en vooruit hoe het beter of anders kan. Ik waardeer mijzelf.”

Er is niets mis met je, ook al heb je het gevoel dat je faalt. het is een belletje dat rinkelt dat je naar iets anders verlangt. Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt (als je faalt). Besef dat dit een story over jezelf is die je zelf maakt. Geloof het, het zijn maar gedachten. En gedachten kun je veranderen.

Jezelf waarderen maakt dat falen niet negatief voelt. Je zal steeds beter om kunnen gaan met falen. Je gaat het zien als feedback en als wegwijzer, op weg naar de door jou gewenste situatie.   

Volg je hart

Maak je ideeën waar, volg je hart, neem je eigen stappen, elke stap is er een. Houd je doel vast, zet door en volhard in wat jij wilt realiseren in je werk, in de maatschappij.

Hoe kom je in Flow?

flow 6FLOW’ ontstaat uit de juiste balans tussen uitdaging (inspirerende doelen) en vaardigheid (de haalbaarheid van het doel), volgens de gangbare theorie. Een grote uitdaging bij weinig vaardigheid levert angst op. Angst om te falen. Dat creëert geen flow. Hoe kom je in Flow?

Een cliënte, die op haar tenen loopt in haar werk, ervaart geen flow, maar stressmomenten. Ze moet steeds langere dagen maken met minder bevestiging van haar leidinggevende dat het goed gaat en minder resultaat. Dat zou ik eerder ‘anti-flow’ noemen. Haar vraag was: Hoe kom ik in Flow? Op het moment dat ze zelf aangaf dat ze het anders wilde, voelde zij zich opgelucht. Ze is nu bezig haar dromen en doelen vorm te geven en oriënteert zich op een nieuwe uitdaging door middel van het koersonderzoek.

Omgekeerd levert weinig uitdaging bij grote vaardigheid verveling op. Ook dat creëert geen ‘flow’. Iedereen kent wel een verhaal van iemand die op zijn 58e werk doet dat echt geen uitdaging meer is, maar dóór moet om zijn inkomen te verdienen. Stress bouwt zich op door de constante druk om zichzelf weer te motiveren om op maandag aan een nieuwe werkweek te beginnen. Na verloop van tijd geeft zelfs het weekend geen ontspanning meer omdat je halverwege al tegen de maandag gaat opzien. Want wat moet je aan met je werk, jezelf, je leven?

Velen zoeken dan ook een uitlaatklep in een hobby naast het werk. Soms helpt dat, maar lang niet altijd. Zo iemand kan ziek worden. Hoe vind je een nieuwe stimulans en prikkels? Ik ga graag in gesprek met mensen over wat hen werkelijk beweegt, hun dromen. Mensen praten er graag over.

Er zijn altijd andere mogelijkheden, alleen je ziet of weet ze vaak niet. Vaak is er veel meer mogelijk dan men denkt, mogelijkheden waarvan men nooit eerder hoorde.  Lifetime employability is van deze tijd. Ook in het programma Systematisch Slim Solliciteren dat veel meer behelst dan solliciteren alleen, komen ideëen en ambities over tafel en zoeken we wegen om daar te komen.

Voor ‘flow’ is het nodig dat doelen en vaardigheden in overeenstemming zijn. Dat betekent dat de eisen die je werk aan je stelt haalbaar zijn en binnen je vermogen of eigen controle liggen. Een situatie waar je wel erg betrokken bij bent, die anders verloopt dan je graag wilt, maar waar je weinig invloed op hebt kan behoorlijk frustreren.

Al werkend bezig zijn aan je haalbare doelen, maakt je vaardiger. Je wordt handiger, krijgt ervaring en inzicht, etc. En naarmate je vaardigheden toenemen, kunnen of (moeten) ook de doelen hoger gesteld worden. Hier zelf bewust mee bezig zijn en een goede leidinggevende die je stimuleer, helpen je om ‘flow’ te creëren. DE Flow bestaat niet, flow is niet statisch en kun je steeds opnieuw bereiken.

Naast een goede balans tussen doelen en vaardigheden is feedback nodig om ‘flow’ te bereiken. Feedback kan uit kleine dingen bestaan. Zelfs met kleine aanwijzingen kan je energie snel toenemen. Een schaatser die zich voorbereidt op de Olympische spelen heeft een grote uitdaging: de beste willen zijn. Zijn feedback haalt hij uit de resultaten van zijn trainingsschema’s en zijn gesprekken met zijn coach. Hij ziet zijn eigen vooruitgang en dat motiveert om door te gaan. Wat nu, als je waardering mist? Lees hier 5 tips.

Hoe kom je in Flow?

flow2Ga na wat je ambities zijn. Wat wil je meemaken en ervaren in je leven? Praat erover met een vriend, leidinggevende of coach. Ze luisteren graag naar je.

Hoe zouden bedrijven eruit zien als zij flow konden creëren voor hun medewerkers? Stel dat je steeds met elkaar viert wat bereikt is in plaats van wat is blijven liggen, dan zou de werkelijkheid er echt anders uitzien. Omdat je anders kijkt. Het glas is dan half vol. Daar word je (ik) blij van!

Ik moet mezelf ook af en toe terug fluiten. Stilstaan bij wat al bereikt is, in plaats van alleen maar vooruitkijkend naar het grote doel dat voor me ligt 😉

Het gaat dus om inspirerende, haalbare doelen en om feedback. En de persoonlijke dromen komen eerst natuurlijk, want dat is de motor achter ‘flow’. Feedback is de brandstof om door te gaan.

Tijdens het schrijven van dit artikel werd ik geïnspireerd door het boek “En nu laat ik mijn baard staan” van Leen Zevenbergen.
Reageren? Ik ben benieuwd naar je reactie op het blog!