Vind je die perioden tussen Kerst en Oud en Nieuw met zijn korte dagen en lange avonden ook zo fijn? Een knisperend haardvuur, met een dekentje op de bank dat is een perfect moment om te reflecteren op het afgelopen jaar.
Als jij terugkijkt naar het afgelopen jaar, wat is dan het cijfer dat je aan 2017 geeft op een schaal van 1 tot 10? Heb je gedaan wat je je had voorgenomen aan het begin van 2017? Dan scoor je waarschijnlijk een 8, 9 of 10. Gefeliciteerd! Scoor je minder hoog? Tussen 4 en 7? Gefeliciteerd! Je bent tenminste eerlijk.
5 geheimen voor een geweldig 2018
Het is niet zo gek dat we onze voornemens vergeten waar te maken. Voornemens worden nauwelijks onthouden. Het is geen onwil.
Wil je dat 2018 jouw beste jaar ooit wordt? Jouw jaar waarin je die grote uitdaging aangaat? Een geweldig nieuw jaar? Dan geef ik je 5 geheimen voor een geweldig 2018.
92% van de goede voornemens die op 1 januari worden genoemd worden niet gehaald. Dat is geen onwil, maar daar zijn een aantal redenen voor. Dit is de top 10 van goede voornemens.
Dit zijn de 10 meest gehoorde voornemens
10. Beter plannen
Ons huis op orde houden, regelmatig schoonmaken, spullen op een vaste plek, afspraken in de agenda.
9. Vrijwilligerswerk
Een paar uur vrijwilligerswerk, daarmee iets voor een ander betekenen. Vrijwilligerswerk kan ook een mooie entree zijn bij een nieuwe werkgever.
8. Nieuwe baan
Uitgekeken op je baan? Zoek ander werk, voor je vastroest. Leren solliciteren met een coach of in een groep of is veel leuker en ook nog eens effectiever.
7. Schuldenvrij
Een financiële schuld kan voor flinke stress zorgen. Maak een plan en los het op in 2018, vind een manier om extra inkomsten te genereren, en pas je uitgavenpatroon aan. Zonder schulden voel je je letterlijk vrijer.
6. Minder alcohol drinken
Een glas wijn of biertje op zijn tijd is lekker. Maar onze organen en hersenen zijn blij als ze minder of nog beter geen alcohol te verwerken krijgen.
5. Ontstressen
Op yoga gaan en dagelijks mediteren. Tijd maken om te onthaasten: Een goed gesprek met een vriendin, een dagje sauna, een avond geen tv.
4. Stoppen met roken
Stoppen met roken en daarmee ook goed voor je huid, gebit en longen zorgen.
3. Gewicht verliezen
Na Kerst en de oliebollen blijken er weer kilootjes bijgekomen. Hoe heerlijk zou het zijn als je straks weer in dat leuke zwarte jurkje past? Hoeveel kilo moet je daarvoor afvallen? Stel een concreet doel, daar word je blij van.
2. Sporten
Je voelt je fysiek en mentaal beter als je regelmatig beweegt. Je maakt gelukshormonen aan. Kies iets dat bij je past. Is de sportschool niks voor jou, ga dan op dansles, of parkeer je auto een kwartier verder van je werk.
1. Breng meer tijd door met familie en vrienden
Tijd doorbrengen met de mensen die je lief zijn is het belangrijkste in het leven. Gewoon bij elkaar op bezoek, een terrasje pakken of naar de film gaan, daarmee versterk je de band al snel.
5 redenen waarom goede voornemens niet lukken
- Gebrek aan helderheid en focus. Wanneer je er niet dagelijks mee bezig bent, verlies je focus. Elke dag 1 uur er mee bezig werkt beter dan 1 dag per week een hele dag.
- Bang voor verandering. Als je bang bent voor verandering houd je jezelf tegen. Je angst is dan groter dan wat het je gaat opbrengen. Schrijf op wat je winst zal zijn. Maak het specifiek.
- Bang wat anderen van je denken. Wees jezelf. Jij weet dat dit belangrijk voor je is. Lees ook het verhaal over de ezel.
- Gebrek aan energie. Bij gebrek aan energie zit er maar 1 ding op. Voornemen 2 en 3 zullen je snel energie geven.
- Geen begeleiding van een coach of mentor. Je coach is een vriend. Je mentor is iemand die het resultaat wat jij behaalt al zelf heeft bereikt. Ben je coachable?
Alles begint met een beslissing. Stap 1 is dat je beslist dat 2018 je beste jaar ooit wordt. Het maakt hierbij niet uit wat je huidige situatie is. Je hebt namelijk de MACHT om dingen te veranderen.
“Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”
