‘FLOW’ ontstaat uit de juiste balans tussen uitdaging (inspirerende doelen) en vaardigheid (de haalbaarheid van het doel), volgens de gangbare theorie. Een grote uitdaging bij weinig vaardigheid levert angst op. Angst om te falen. Dat creëert geen flow. Hoe kom je in Flow?
Een cliënte, die op haar tenen loopt in haar werk, ervaart geen flow, maar stressmomenten. Ze moet steeds langere dagen maken met minder bevestiging van haar leidinggevende dat het goed gaat en minder resultaat. Dat zou ik eerder ‘anti-flow’ noemen. Haar vraag was: Hoe kom ik in Flow? Op het moment dat ze zelf aangaf dat ze het anders wilde, voelde zij zich opgelucht. Ze is nu bezig haar dromen en doelen vorm te geven en oriënteert zich op een nieuwe uitdaging door middel van het koersonderzoek.
Omgekeerd levert weinig uitdaging bij grote vaardigheid verveling op. Ook dat creëert geen ‘flow’. Iedereen kent wel een verhaal van iemand die op zijn 58e werk doet dat echt geen uitdaging meer is, maar dóór moet om zijn inkomen te verdienen. Stress bouwt zich op door de constante druk om zichzelf weer te motiveren om op maandag aan een nieuwe werkweek te beginnen. Na verloop van tijd geeft zelfs het weekend geen ontspanning meer omdat je halverwege al tegen de maandag gaat opzien. Want wat moet je aan met je werk, jezelf, je leven?
Velen zoeken dan ook een uitlaatklep in een hobby naast het werk. Soms helpt dat, maar lang niet altijd. Zo iemand kan ziek worden. Hoe vind je een nieuwe stimulans en prikkels? Ik ga graag in gesprek met mensen over wat hen werkelijk beweegt, hun dromen. Mensen praten er graag over.
Er zijn altijd andere mogelijkheden, alleen je ziet of weet ze vaak niet. Vaak is er veel meer mogelijk dan men denkt, mogelijkheden waarvan men nooit eerder hoorde. Lifetime employability is van deze tijd. Ook in het programma Systematisch Slim Solliciteren dat veel meer behelst dan solliciteren alleen, komen ideëen en ambities over tafel en zoeken we wegen om daar te komen.
Voor ‘flow’ is het nodig dat doelen en vaardigheden in overeenstemming zijn. Dat betekent dat de eisen die je werk aan je stelt haalbaar zijn en binnen je vermogen of eigen controle liggen. Een situatie waar je wel erg betrokken bij bent, die anders verloopt dan je graag wilt, maar waar je weinig invloed op hebt kan behoorlijk frustreren.
Al werkend bezig zijn aan je haalbare doelen, maakt je vaardiger. Je wordt handiger, krijgt ervaring en inzicht, etc. En naarmate je vaardigheden toenemen, kunnen of (moeten) ook de doelen hoger gesteld worden. Hier zelf bewust mee bezig zijn en een goede leidinggevende die je stimuleer, helpen je om ‘flow’ te creëren. DE Flow bestaat niet, flow is niet statisch en kun je steeds opnieuw bereiken.
Naast een goede balans tussen doelen en vaardigheden is feedback nodig om ‘flow’ te bereiken. Feedback kan uit kleine dingen bestaan. Zelfs met kleine aanwijzingen kan je energie snel toenemen. Een schaatser die zich voorbereidt op de Olympische spelen heeft een grote uitdaging: de beste willen zijn. Zijn feedback haalt hij uit de resultaten van zijn trainingsschema’s en zijn gesprekken met zijn coach. Hij ziet zijn eigen vooruitgang en dat motiveert om door te gaan. Wat nu, als je waardering mist? Lees hier 5 tips.
Hoe kom je in Flow?
Ga na wat je ambities zijn. Wat wil je meemaken en ervaren in je leven? Praat erover met een vriend, leidinggevende of coach. Ze luisteren graag naar je.
Hoe zouden bedrijven eruit zien als zij flow konden creëren voor hun medewerkers? Stel dat je steeds met elkaar viert wat bereikt is in plaats van wat is blijven liggen, dan zou de werkelijkheid er echt anders uitzien. Omdat je anders kijkt. Het glas is dan half vol. Daar word je (ik) blij van!
Ik moet mezelf ook af en toe terug fluiten. Stilstaan bij wat al bereikt is, in plaats van alleen maar vooruitkijkend naar het grote doel dat voor me ligt 😉
Het gaat dus om inspirerende, haalbare doelen en om feedback. En de persoonlijke dromen komen eerst natuurlijk, want dat is de motor achter ‘flow’. Feedback is de brandstof om door te gaan.
Tijdens het schrijven van dit artikel werd ik geïnspireerd door het boek “En nu laat ik mijn baard staan” van Leen Zevenbergen.
Reageren? Ik ben benieuwd naar je reactie op het blog!