fbpx

September tijd voor nieuwe plannen

17/08/2017 door Leave a Comment
september tijd voor nieuwe plannenIk ben terug aan het werk na een heerlijke vakantie. Gewandeld in de bergen en gefietst in de dalen. We boften met het weer ook. Genoten van 13 dagen logeren in ons mooie appartement bij onze lieve gastvrouw Hermine in Finkenberg, Tirol, waar win ’s winters altijd skiën.

Suffe reflectie in de vakantie?

Hoe bijzonder om dit keer bergen in de zomer te zien. Zo prachtig groen! Het uitzicht op de bergen doet mij altijd goed en is voor mij de ideale omgeving voor zelfreflectie. Waar ben ik tevreden over en wat wil ik anders gaan doen de komende periode? Heb ik zin om nieuwe dingen te gaan doen na de vakantie?

En dan kom ik dus thuis met allemaal fijne plannen, zowel zakelijk als privé!

bewegen

Zo heb ik onder andere besloten dat ik meer wil wandelen en fietsen, alleen of met anderen die dat ook leuk vinden. Elke vrijdagmorgen 9.00 uur wandelen met wie mee wil. Een uur of anderhalf, net hoe het uitkomt. Wil je mee wandelen? Actief de dag beginnen en leuke ont-moetingen. Mail me op contact@loopbaancoachingwerkt.nl

Ik wil nog meer zien van de wereld, plekken waar ik naartoe wil. We oriënteren ons op een reis naar Zuid-Afrika volgend jaar. Maar ook Canada staat op mijn verlanglijst. Ik heb echt zin om nieuwe plekken te ontdekken en geïnspireerd te worden. Tips voor een Zuid-Afrika reis zijn welkom. 

Nieuwe dienst loopbaancoaching

teamwork-2499638__340En ik heb natuurlijk ook nagedacht hoe ik verder wil met mijn bedrijf en hoe ik jou nog beter kan helpen met loopbaanontwikkeling en vitaliteit, gelukkig leven.

Wat ik al een tijd doe en ook blij van wordt is het helpen van mensen die lekkerder in hun vel willen zitten. Gezond leven, vitaal willen zijn en blijven. Individueel en in workshops. Daarnaast coach ik ook mensen die een nieuwe uitdaging willen aangaan en anderen willen helpen de vitaliteit te vergroten en hun werk- en privé beter in balans te krijgen. Teamwerk dus.

Voordeel is samenwerken met leuke collega’s met een hoop lol en plezier en samen meer mensen kunnen bereiken om vitaal en gezond te leven. Op de pagina “Teamwerk” kan je al iets meer lezen. Je gaat er komende periode zeker meer over horen. Wil je weten of dit iets voor jou is of ben je gewoon nieuwsgierig, maak dan een afspraak. 

Waar ben jij tevreden over?

Hoe is dat bij jou? Waar ben jij tevreden over en wat ging er minder goed de afgelopen periode?

Wat wil je veranderen en aan wat voor nieuwe dingen wil je beginnen?

  • een sport die je altijd al wilde gaan doen
  • starten met een nieuwe opleiding
  • meer tijd en aandacht schenken aan je gezin
  • gezonder gaan eten
  • en je werk, hoe staat het daarmee? Ben je daar tevreden over of kan het beter?

September tijd voor nieuwe plannen

Wil jij werk maken van je gezondheid en of nieuw werk? Zodat je lekker in je vel zit, een nieuwe uitdaging aangaat of gaat onderzoeken wat je nog meer zou kunnen met jouw kwaliteiten?

September is een maand dat veel mensen gaan solliciteren. De zomervakantie is een periode waarin mensen bewust of onbewust nadenken en reflecteren op de afgelopen tijd. 

Als veel mensen van baan wisselen, is september hèt moment om te gaan solliciteren. En te zorgen dat je goed voorbereid aan de slag gaat. 

Voordat je gaat solliciteren is het belangrijk om te weten wat je beter wel en niet kunt doen, hoe je op zoek gaat, welke kleding geschikt is om in te solliciteren. Hoe je social media gebruikt. Juist deze week nog oefende een cliënt met mij een sollicitatiegesprek en gaf ik haar feedback op haar sollicitatiekleding.

Begin op tijd met de voorbereiding, zodat je volop kunt profiteren van de nieuwe banen die vrij komen. 

Wat je alvast kan doen

Wat je alvast kan doen is een lijst maken van kwaliteiten van jezelf die je graag inzet in je werk. Waar je blij van wordt. Je kan hiervoor de test doen. 

Maak ook een lijstje van taken die je leuk vindt om te doen, een bedrijfscultuur die je aanspreekt, arbeidsvoorwaarden die je aanspreken. Denk ook aan reistijd en salaris dat je verdient. Zo maak je als het ware je eigen advertentie, waar jij precies in past. En kijk wat er mist als je een vacature op het net spot en ga gericht op zoek naar de ontbrekende items.

Vind je het lastig om dat zelf te doen of wil je het een keer echt grondig aanpakken? Boek dan alvast een loopbaanvitaliteitsgesprek. Dat kost je niks, maar je komt wel een stap verder. Dan kun je desgewenst meedoen aan de complete sollicitatietraining in oktober. Er komt nog een mail met een actie. Rond die tijd is er nog veel keus op de arbeidsmarkt en jij bent op tijd klaar voor het nieuwe solliciteren. Ook daarna profiteer je natuurlijk van de adviezen. Als je eenmaal weet in welke functie en bedrijf jij het beste tot je recht komt dan heb je daar de komende jaren plezier van! 

Stel je eens voor dat je van het najaar gerichte acties doet die leiden naar die leuke baan! 

Hoe mooi zou dat zijn? Het is mogelijk als je nu begint. Mail me en ik bel je om te kijken hoe ik jou het beste kan helpen. Start het nieuwe seizoen goed!

Filed Under: Doelen, Loopbaancoaching, Solliciteren Tagged With: , , , , , , ,

Wiebeltijd

20/04/2017 door Leave a Comment

http://loopbaancoachingwerkt.nl/wiebeltijdSoms zit je opeens in een overgangsperiode

Als er op je werk een verandering gaande is: 
Je collega vertrekt naar een nieuwe baan. Je wordt overgeplaatst naar een andere afdeling. Je moet ander werk gaan doen. Je kinderen gaan voor het eerst naar de basisschool. Ze nemen afscheid van de vertrouwde basisschool om naar de middelbare school te gaan.

Dan komt je eigen leven ook opeens in een andere fase. En zo zijn er nog veel situaties waar je met veranderingen moet omgaan.

Wiebeltijd

Meestal vinden we dat lastige tijden. Emoties komen en gaan. Soms is dat vervelend. Soms vergelijk je jezelf met anderen, die het lekker naar hun zin hebben met hun baan en waar alles op rolletjes loopt. Anderen vertrouwen er ‘gewoon’ op dat het weer goed komt.

Diep in je hart en vanuit eerdere ervaringen weet je ook wel dat het goed komt, maar toch brengen die veranderingen je aan het wiebelen. Zal ik zus of zal ik zo… Zal ik veranderen van baan…? Je wilt stappen zetten, weg van de onzekerheid.

De Ideale tijd om samen te sparren

Toch blijkt – vaak achteraf – dat wiebeltijd een vruchtbare periode is. Tijd om samen te sparren. Met je partner. Een goede vriend(in). Met je loopbaancoach. Onderzoeken of je meer kan. Andere wegen kan inslaan. Promotie maken? Of toch die carrière switch? Eindelijk voor jezelf beginnen? Nieuwe keuzes onderzoeken, bespreken en beslissen.

En dan komt er weer rust. Alles komt weer op zijn pootjes terecht. Vaak beter nog dan eerst.

Je kunt een afspraak maken voor een gratis loopbaangesprek. Samen sparren.

Filed Under: Loopbaancoaching Tagged With: , , , , , , , ,

Vijf keer zo productief op je werk

21/07/2016 door Leave a Comment

http://loopbaancoachingwerkt.nl/vijf-keer-zo-productief-op-je-werk/Hoe fijn zou het zijn als je vijf keer zo productief op je werk bent? We lijken steeds minder productief te worden op ons werk. We hebben meer media om onderling te communiceren, maar steeds minder tijd, wat de werkdruk verhoogt. 

Elke dag komt er veel op ons af, informatie, vragen die beantwoord moeten, veel mailtjes, appjes tussendoor van collega’s met even een klein vraagje. 

Dat kan behoorlijk stress geven. Hoe blijf je ontspannen en productief? Vijf tips om vijf keer vijf keer zo productief op je werk te zijn.

Vijf prioriteiten

Of het nou om vacatures vinden gaat, solliciteren, gewoon je werk doen of deadlines halen… Elke dag vijf prioriteiten stellen zorgt ervoor dat je de meeste tijd spendeert aan activiteiten die bijdragen aan succes. Waar je blij van wordt.

Uitstelgedrag, ken je dat? Het lijkt soms makkelijker om de belangrijkste taken uit te stellen omdat ze moeilijk lijken. Ben Franklin zei het zo: “Je kunt alles uitstellen maar niet de tijd.” De sleutel tot het plannen van de dag is om zo specifiek mogelijk te zijn en grote projecten op te delen in kleine behapbare brokken.

Vijf keer dankbaar 

Zelf ben ik goed in het bedenken van nieuwe ideeën, maar uitwerken van de ideeën in acties, kost mij altijd meer moeite. Zo verlies ik door die leuke ideeën makkelijker het overzicht. Dit helpt mij: Ik schrijf aan het einde van de dag 5 dingen op die goed gingen, gelukt zijn, waar ik me blij of tevreden over voel.

Uit ervaring weet ik dat het bijzondere van deze ‘simpele’ oefening is dat ik meer ‘grip’ krijg op het uitvoeren van voorgenomen werkzaamheden en klusjes. Aanrader! 

Vijf keer zo productief op je werk

Dit werkt ook: Pas je agenda aan aan je persoonlijkheid. Ben je een ochtendmens? Begin dan met de zwaarste klus, dan heb je dat vast gedaan en lijkt de rest van de dag lichter. Je bent productiever op jouw piektijd.

Vijf keer tijdwinst

Wist je dat één sms’je 11 minuten kost om weer in de flow van je werk te zitten? Waarschijnlijk krijg je net als ik de hele dag door mail binnen, telefoontjes en berichtjes via Whatsapp en Facebook. Plan per dag een tijd om hierop te reageren in plaats van dat je reageert wanneer je verzoeken binnenkrijgt.

Zo blijf je de baas over je agenda, verbetert je concentratie en zou het me niet verbazen als je tijd over houdt.

Vijf keer perfect

http://loopbaancoachingwerkt.nl/vijf-keer-zo-productief-op-je-werk/Het verschil tussen het bereiken van onze doelen en nèt niet is een kwestie hoe goed we gebruik maken van onze dag. Pas las ik het geruststellende: laat elke dag 95 onbelangrijke dingen los en werk aan de 5 dingen die over blijven en er echt toe doen. Een heerlijk perspectief! Perfect toch? Vijf keer zo productief op je werk.

Hoe tevreden ben jij over jouw dag vandaag? Fijne dag.

Voel je je overladen en zou je wel eens willen sparren hoe het anders kan? Maak dan een afspraak voor een gratis vitaliteitsgesprek. 

Filed Under: Loopbaancoaching Tagged With: , , , , , , , , , , , , , ,

Eerst succes, dan gelukkig? deel 2

01/06/2016 door Leave a Comment

Wanneer ik succes heb, dan word ik gelukkig

eerst-succes-dan-gelukkig-2/eerst-succes-dan-gelukkig-2/

 

 

 

 

 

Ben jij bang om fouten te maken? Niet doen. Maak er juist veel en je wordt sneller gelukkig. Met de juiste mindset. Wanneer je hard werkt, maak je ook meer fouten. Gefeliciteerd! Behalve als je veel waarde hecht aan het goed of perfect willen doen. Dat belast je emotioneel.   

Eerst succes dan gelukkig 2

Hoe verhouden fouten zich tot succes en gelukkig zijn? Moet je eerst succes hebben voor je gelukkig kan zijn? In het vorige blog schreef ik over de sleutel tot geluk. In dit artikel dat fouten maken slim is. 

Als ik succes heb, dan word ik gelukkig, schijnen veel mensen te denken. Klopt deze overtuiging? Wanneer je druk bent om succes te behalen, in de hoop dat je straks die leuke baan hebt, meer salaris krijgt, leuker werk, de deadline van dat project najaagt, loop je kans dat je teveel in de toekomst leeft. 

Volgens Stanford-professor Emma Seppälä maakt teveel in de toekomst leven je diep ongelukkig. “Eerst succes, dan gelukkig” zou volgens haar andersom moeten zijn. Ik ben het met haar eens. Als je teveel met de toekomst bezig bent, vergeet je te genieten in het hier en nu.  En dat is jammer. In deel 1 lees je hier meer over.

EERST GELUKKIG DAN SUCCES

Op de home pagina van Loopbaancoachingwerkt  had ik een tijdlang de slogan: “Als jij je goed voelt, komt jouw ideale baan eraan!” Ik merkte aan cliënten die een loopbaantraject volgden, dat ze in het hier en nu steeds meer gingen genieten, ook al waren de huidige omstandigheden nog niet veranderd. Meer genieten betekende meer plezier en geluk. Ze schreven betere brieven, waren leukere gesprekspartners, waardoor ze positief opvielen, in hun werk-vind-proces. 

Heb plezier in de dingen die je doet op weg naar succes. Daarbij helpen zeker een dosis geluk en humor mee. Maar ook vooral doorzetten en teleurstellingen incasseren. Maak je geluksgevoel niet afhankelijk van de omstandigheden. Wanneer je succes nog buiten bereik lijkt te liggen en je worstelt om je doel, je succes te bereiken, geniet in ieder geval van je ingezette acties en maak veel fouten.

De volgende vijf simpele adviezen helpen je om je gelukkiger te voelen, en je succes kan dichterbij komen. 

5 Adviezen om gelukkig te zijn

  1. Maak veel fouten
    Je komt dichter bij je doelen door het DOEN. Om iets goed te kunnen moet je oefenen. Niet alles lukt in een keer. Meestal niet zelfs. Al doende leer je en maak je fouten. Wie veel fouten maakt zal ook veel leren en bereiken. Geniet van je fouten, je hebt immers weer geoefend! Je bent een stap dichterbij de oplossing. Dus als iets voor de zoveelste keer niet gelukt is, juich dan: Yeah, ik heb weer geoefend.

    De grootste fout die je kan maken is bang zijn om er een te maken.  Toen we als kind leerden lopen, dachten we ook niet: O kan ik dat wel? Nee, we deden onze ouders na en probeerden te lopen. Het ging niet in een keer. Met vallen en opstaan leerden we lopen. Bedenk: Een topsporter oefent een heel jaar voor een belangrijke wedstrijd. 

  2. Geniet van wat je doet en vier succes
    We zijn geneigd om zodra er een doel is gehaald nieuwe doelstellingen te verzinnen. Het gevaar is dat je alleen maar jaagt op dingen in de toekomst. Vier je succes. Elke dag 5 dingen opschrijven in een mooi boekje, waar je dankbaar voor bent is een perfecte manier om blij van te worden.

  3. Manage je energie 
    Niet alles hoeft. Ga voor kwaliteit in plaats van kwantiteit. Een avondje zonder Facebook, telefoon en mail lezen levert je energie op. Vraag jezelf eerst af WAAROM je iets gaat doen en niet direct: hoe pak ik het aan? Wil je het echt? Wat is de onderliggende reden dat je iets wilt? Doe je het voor jezelf? Voor anderen? Om iets te bewijzen? 

  4. Doe eens niets 
    Als je druk bent, sta je onder druk. Dat geeft (ergens) spanning in je lijf. Sommige mensen zijn zo aan deze spanning gewend dat ze maar doorgaan, omdat het vreemd bijna onrustig voelt zonder. Wil je ergens een oplossing voor? Die komt eerder als je ontspant. Gun jezelf dat. Ook voor je lichaam is het goed regelmatig te ontspannen. Een doorbraak voor een probleem ontstaat zelden gedurende het werk. Een middag zitten niksen met de benen op tafel levert vaak meer op. Of ga een middag naar de sauna;-) Dan krijg je de beste ideeën. 

  5. Vitaliteitsgesprek
    Delen waar je vastloopt is samen sparren en zo kom je een stap verder. Het spreekwoord “Gedeelde smart is halve smart” is er niet voor niks. In je eentje bedenk je een aantal oplossingen. Praten met iemand anders levert je een nieuw gezichtspunt op waar je zelf nog niet aan gedacht had. In een vitaliteitsgesprek ontstaan mooie inzichten. Meld je aan aan voor een gratis loopbaanvitaliteitsgesprek. 
  6. http://loopbaancoachingwerkt.nl/contact
Filed Under: Doelen, Loopbaancoaching, Solliciteren, Succes Tagged With: , , , , , , , , ,

Eerst succes dan gelukkig deel 1

01/06/2016 door Leave a Comment

Eerst succes dan gelukkig. De meeste mensen streven naar succes in hun werk en leven. Ze moeten deadlines, een promotie, een diploma halen… Ze denken dat ze gelukkig worden als ze succes hebben. Stel dat het succes uitblijft? Ben je dan je leven lang ongelukkig?vitaliteitsgesprek

En als een doel bereikt is, is er al gauw weer een nieuw doel gesteld. Voor veel mensen lijken succes en geluk ongrijpbaar. 

Professor Emma Seppälä schreef het boek The Happiness Track. Zij redeneert andersom: Wil je succesvol zijn? Zorg dan eerst dat je gelukkig wordt. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Eerst succes dan gelukkig

Als we verschillende teams en hun werkwijzes met elkaar vergelijken, zie je verschillen. Hoe kan het dat het ene team gestrest is en het andere blij en vrolijk samenwerkt en onderling plezier heeft, terwijl beide teams doelen en deadlines moeten halen? Welk team zal gelukkiger zijn? 

In mijn praktijk hoor ik regelmatig dat mensen vaker ongelukkig zijn als ze

  • afwijzing na afwijzing krijgen
  • niet gewaardeerd worden voor hun werk 
  • de uitdaging missen in hun werk
  • als team niet plezierig samenwerken
  • met hun leidinggevende niet kunnen opschieten

Hoe kan je dan toch gelukkig zijn als je vastgelopen bent in het werk?

Hier en nu doen waar je plezier in hebt

  1. Doen waar je in plezier in hebt, is de sleutel tot succes. De essentie is dat je plezier krijgt in de acties die naar jouw gewenste resultaat leiden. 

  2. Leef in het nu. Maak een doelstelling. Een voor de lange termijn, een voor d middellange termijn en een korte termijndoelstelling, bijvoorbeeld 4 weken. Schrijf hem op en laat hem dan los. Plan (liefst leuke) acties die leiden naar je doel en gewenste resultaat. Geniet van de acties die je doet. Dan voel je je in het hier en nu gelukkig. Mijn overtuiging is, wanneer je blij bent met jezelf in het hier en nu, dat het succes dan ook komt.

  3. Wat zorgt ervoor dat mensen geluk in hun werk ervaren? Anders gezegd: Wat geeft de grootste voldoening? Uit onderzoek blijkt dat we dat instinctief wel weten: In verbinding met anderen en dienstbaarheid en service. Maar dat is nog niet concreet. In welke baan vind je dat? In welke branche? Tijdens het loopbaanonderzoek onderzoek je welk werk bij jou en je kwaliteiten past om voldoening uit jouw werk te halen ! Het geeft richting aan jouw loopbaanwensen. 

Ongelukkig met je werk? 

Wanneer je vastgelopen bent in je werk, je je niet meer gelukkig voelt met het werk dat je doet, vraag dan een vitaliteitsgesprek aan.  In een gratis loopbaanvitaliteitsgesprek van 45 minuten ontdek  je wat je nodig hebt om gelukkig te zijn in je werk. Het verplicht je tot niets, maar je komt wel een stuk verder!


maak een afspraak voor een vitaliteitsgesprek

Meld je aan via contact@loopbaancoachingwerkt.nl ovv je naam en telefoonnummer. 

 

In deel 2 van ‘Eerst succes dan gelukkig’ lees je dat fouten maken slim is.

Filed Under: Doelen, Loopbaancoaching, Succes Tagged With: , , , , , , , ,

Hoe tevreden ben jij over je werk?

20/08/2013 door 2 Comments

http://loopbaancoachingwerkt.nl/hoe-tevreden-ben-jij-over-je-werk/Hoe tevreden ben jij aan het einde van de dag over wat je gedaan hebt. Er komt elke dag veel op ons af, wat moet. Dat werkt stress in de hand. Hoe blijf je ontspannen en geconcentreerd op de belangrijkste dingen die gedaan moeten?

Vijf prioriteiten

Of het nou om vacatures vinden gaat, solliciteren, gewoon je werk doen of deadlines halen… Elke dag vijf prioriteiten stellen zorgt ervoor dat je de meeste tijd spendeert aan activiteiten die bijdragen aan succes. Waar je blij van wordt.

Uitstelgedrag, ken je dat? Het lijkt soms makkelijker om de belangrijkste taken uit te stellen omdat ze moeilijk lijken. Ben Franklin zei het zo: “Je kunt alles uitstellen maar niet de tijd.” De sleutel tot het plannen van de dag is om zo specifiek mogelijk te zijn en grote projecten op te delen in kleine behapbare brokken.

Vijf keer dankbaar 

Zelf ben ik goed in het bedenken van nieuwe ideeën, maar uitwerken van de ideeën in acties, kost mij altijd meer moeite. Zo verlies ik door die leuke ideeën makkelijker het overzicht. Dit helpt mij: Ik schrijf aan het einde van de dag 5 dingen op die goed gingen, gelukt zijn, waar ik me blij of tevreden over voel.

Uit ervaring weet ik dat het bijzondere van deze ‘simpele’ oefening is dat ik meer ‘grip’ krijg op het uitvoeren van voorgenomen werkzaamheden en klusjes. Aanrader! 

Vijf keer productiever

Dit werkt ook: Pas je agenda aan aan je persoonlijkheid. Ben je een ochtendmens? Begin dan met de zwaarste klus, dan heb je dat vast gedaan en lijkt de rest van de dag lichter. Je bent productiever op jouw piektijd.

Wist je dat één sms’je 11 minuten kost om weer in de flow van je werk te zitten? Waarschijnlijk krijg je net als ik de hele dag door mail binnen, telefoontjes en berichtjes via Whatsapp en Facebook. Plan per dag een tijd om hierop te reageren in plaats van dat je reageert wanneer je verzoeken binnenkrijgt.

Zo blijf je de baas over je agenda, verbetert je concentratie en zou het me niet verbazen als je tijd over houdt.

Vijf keer perfect

Hoe tevreden ben jij over je werk?Het verschil tussen het bereiken van onze doelen en nèt niet is een kwestie hoe goed we gebruik maken van onze dag. Pas las ik het geruststellende: laat elke dag 95 onbelangrijke dingen los en werk aan de 5 dingen die over blijven en er echt toe doen. Een heerlijk perspectief! Perfect toch?

Hoe tevreden ben jij over jouw dag vandaag? Fijne dag.

Voel je je overladen en zou je wel eens willen sparren hoe het anders kan? Maak dan een afspraak voor een gratis vitaliteitsgesprek. 

Filed Under: Loopbaancoaching Tagged With: , , , , , , , , , , , , , ,
%d bloggers liken dit: