fbpx

Doelen stellen is gezond

Doelen zorgen voor focus

vrouw laptop 2

Wanneer je je doelen helder hebt, gebeurt er iets moois. Toevallig raak je met iemand in gesprek, toevallig lees je een artikel op LinkedIn of Facebook. 

Bijvoorbeeld je wilt solliciteren en je moet aan de slag met je CV en ‘opeens’ raak je in gesprek met iemand die dat al heeft gedaan, die tips voor je heeft of een workshop heeft gedaan over hoe maak je een opvallend cv en daar aan gehad heeft… 

Toeval? Nee toch niet. Omdat je doel duidelijk is werkt je brein onbewust mee. En vallen je dingen op. Waar je je voordeel mee kan doen. 

Doelen inspireren

Het opschrijven waarom het doel belangrijk voor je is, werkt inspirerend en dan komt je motivatie van binnenuit. Je krijgt een innerlijke drive om je doel te halen. Het voelt prettig als je richting je doel gaat. Dat komt omdat je endorfine aanmaakt. Dit hormoon zorgt ervoor dat je je beter voelt. Doen stellen is gezond.

Doelen stellen is gezond

Wanneer je hebt besloten om meer te bewegen, omdat je je fitter wilt voelen, mee wilt doen aan een sponsorloop voor een goed doel, zal je makkelijker ’s avonds een rondje lopen, fietsen of naar de sportschool te gaan in plaats van dat je voor de buis gaat hangen. of als je nu echt op zoek gaat naar een andere baan of meer inkomen. Je gaat meer tijd besteden aan dingen die je helpen om je doel te bereiken. En interessant is dat, het grotere voordeel is dat je je gelukkiger en tevreden voelt en minder stress ervaart. 

Doel delen met anderen

Deel je doel met anderen. Je raakt namelijk extra gemotiveerd om je doel te gaan halen. Delen maakt het ‘echt’. Je hebt het hardop gezegd. En je kan reacties verwachten: “Hoe staat het ermee? Lukt het? Kan ik je helpen?” Nog mooier en makkelijker is het om iemand te vinden die hetzelfde doel als jij hebt. Een oproep onder vrienden of op social media levert altijd iets op. Samen plannen maken hoe je het doel gaat bereiken ook nog eens veel gezelliger. En je hebt een stok achter de deur. 

Uitdaging aangaan

Jezelf ergens voor inschrijven kan ook goed helpen om echt te werken aan je doel. Ben je bijvoorbeeld van plan om meer te gaan fietsen? Wil je echt die andere werkgever vinden? Schrijf je dan in voor een fietstocht met een aantal kilometers dat uitdagend voor je is. Of ga eens vrijblijvend in gesprek met een loopbaancoach hoe je het beste die leuke baan kan vinden.  

Hoe stel je een doel op?

De kans dat je het doel haalt wordt groter als je doel goed is verwoord. Hoe dat je dat? Zes tips

  1. Formuleer je doel positief. Dus niet :”Ik ben mijn baan zat” maar wat wil je er voor in de plaats? Je kan denken aan: ”Ik wil ander werk waar ik elke dag met plezier heen ga.”

  2. Zorg er voor dat het doel geheel onder jouw controle is en het halen van je doel alleen afhankelijk is van jou. Dus niet: ”Ik wil dat mijn werkgever luistert en goed is voor zijn personeel.” Maar: “Wat kan ik doen om er voor te zorgen dat mijn nieuwe werkgever luistert en goed is voor zijn personeel?”

  3. Maak je doel concreet:
    • Wanneer wil je je doel bereiken? Volgende maand, binnen zes maanden?
    • Wat heb jij te leren om je doel te halen? 
    • Wie kan je helpen om je doel te bereiken?

  4. Visualiseer het eindresultaat. Hoe beter je visueel maakt wat je doel is – in een tekstdocument of moodboard – hoe meer kans dat je doel werkelijkheid wordt. Zo geef je je brein ‘instructie’ om precies te doen wat nodig is om het doel te bereiken. Dus schrijf heel precies een dag op uit je toekomstige werk en schrijf op wat je zou zien, horen en voelen in je nieuwe baan. Maak het zo aantrekkelijk mogelijk. 

  5. Wees flexibel op weg naar je doel. Blijf kritisch kijken naar de resultaten die je krijgt door je acties. Stel zo nodig je acties of doel bij. Stel: je wilt een nieuwe baan met meer uitdaging en wel graag je leuke collega’s houden, dan zou een doel kunnen zijn om een andere functie te krijgen in het bedrijf waar je nu al werkt door hier werk van te maken. 

  6. Wat ga je binnen 24 uur doen? Zet gewoon een eerste kleine stap om het halen van je doel letterlijk in beweging te zetten. En daarna snel de tweede stap om in actie te blijven. Door het aanhouden van bovenstaande tips is het bijna onmogelijk om je doel niet te halen. Dus “go for it”

Zit jij ook stiekem met het dilemma: Blijven of vertrekken?

 Het dilemma waar je als werkende vroeg of laat mee te maken krijgt: moet ik bij mijn huidige werkgever blijven, of uitkijken naar een nieuwe baan? Vroeger wist je precies waar je tot aan je pensioen aan toe was. Verleden tijd. Waarom is dit vaak een lastige keuze? Blijven of vertrekken? Waar doe ik goed aan?

Aan beide zijn voordelen en nadelen verbonden en er kleven risico’s aan. Vooral als de verschillen tussen je huidige baan en een nieuwe niet zo groot zijn, of juist erg groot zijn, slaat de twijfel toe. Bijvoorbeeld: je wilt wel een gelijkwaardige functie, maar graag een andere werkomgeving of cultuur. Of je wilt een promotie maken naar meer verantwoordelijkheden en salaris.

Vertrekken biedt kansen: een nieuwe  uitdaging, meer verantwoordelijkheden, een takenpakket dat je meer aanspreekt, mogelijk een hoger salaris, meer status.

Vertrekken brengt ook  onzekerheid, omdat je een stukje ‘veiligheid’ (ook al is dat vaak een schijnveiligheid) opgeeft, wanneer je langere tijd bij een werkgever werkt of het werk je goed afgaat.

Misschien brengt het denken over een nieuwe loopbaan  ‘ja maar’ gedachten met zich mee. Blijf niet in het oude hangen, want zolang je ideeën hebt over ander werk, kun je dat ook creëren.

 

7 Redenen om te vertrekken

 Uit diverse onderzoeken blijkt dat mensen die uit eigen beweging van baan willen veranderen, dat niet doen uit ontevredenheid. Het belangrijkste motief is, dat ze in een andere baan – intern of elders – meer tevredenheid denken te krijgen. Een positieve motivatie, die van binnenuit komt. Je loopbaan uitstippelen volgens een flexibel plan. Zelf stappen zetten.

 Wat kunnen redenen voor vertrek zijn?

 1 Het werk op zich
Het werk geeft je geen bevrediging meer, je vindt het saai, je doet het op de automatische piloot, de uitdaging is verdwenen. Het werk is te zwaar geworden: je moet te veel dingen in te weinig tijd. Je moet veel reizen.

Misschien is de inhoud van je werk veranderd? Voor de een komt zo’n verandering precies op het juiste moment, een ander voelt zich als een vis in het water bij het eerdere werk. Ook een vermindering van een aantal taken en dienstreizen kan een reden zijn. Het bedrijf gaat verhuizen en er wordt op aangedrongen dat je mee verhuist.

 2 Ambitie
Het kan zijn dat je wilt doorgroeien en dat er geen mogelijkheden zijn binnen het bedrijf. Of andersom: je wilt het wat rustiger krijgen en werk doen met minder verantwoordelijkheden. Je wilt dat stuk kwijt.

 3 Verschil in visie
Jouw visie bijvoorbeeld over leidinggeven of de bedrijfsvoering strookt niet meer met die van het bedrijf. De visies zijn als het ware onverenigbaar geworden.

 4 Medewerker en collega’s
Er is een groot personeelsverloop. Oude collega’s zijn vertrokken naar elders of hebben andere functies betrokken. Je mist de soepelheid in de samenwerking met nieuwe collega’s. Een collega heeft promotie gemaakt.

 5 Leidinggevende
De sfeer is verslechterd. Je hebt een nieuwe leidinggevende, waar je niet makkelijk mee door een deur kan. Wat jij van een leidinggevende verwacht, komt niet overeen, het verschil geeft wrijving. Of er is een conflict ontstaan met je leidinggevende, dat moeilijk oplosbaar is.

 6 Fusieperikelen
Je huidige baan gaat verdwijnen, omdat er een fusie plaatsvindt. Jammer, want je voelt je als een vis in het water in de huidige functie. Je kunt last hebben van concurrentiestrijd met collega’s omdat er teveel mensen zijn voor het aantal banen. Er moeten mensen ‘uit’.

7 Plafond
Er zijn geen mogelijkheden om door te leren. Bij je huidige werkgever zit je aan het salarisplafond. Je wilt groeien in inkomen, maar bij de huidige werkgever kan dat niet. Secondaire arbeidsvoorwaarden worden minder.

7 Vragen die kunnen helpen om duidelijkheid te krijgen

Wat is er mogelijk bij je huidige werkgever:

  1. Is er ruimte voor training, opleiding en ontwikkeling?
  2. Zijn er mogelijkheden de taken, verantwoordelijkheden en bevoegdheden uit te breiden?
  3. Heeft de organisatie oog voor medewerkers, klanten, toeleveranciers?
  4. Is er een open communicatie tussen medewerkers en leiding en collega’s?
  5. Speelt de organisatie in op de markt? Worden nieuwe diensten en producten ontwikkeld? Is de organisatie beter dan de belangrijkste concurrenten?
  6. Is men betrokken bij de medewerkers? Luistert men naar ideeën van hen?
  7. Zie je mogelijkheden om je loopbaan positief te vervolgen binnen de organisatie?

Maak de balans op:  tevreden over de werkgever of uitkijken naar ander werk? Kom je er niet uit, praat er over.

 

 


%d bloggers liken dit: